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不吃晚饭，真的会瘦吗？

减肥，是很多人的追求，减肥方式也多种多样，有人选择运动减肥，有人热衷节食减肥……很多人都曾有过一个为了减肥不吃晚饭的朋友。那么，不吃晚饭，真的会瘦吗？ 不吃晚饭=减肥？ 不吃晚饭，有人瘦了，有人瘦了又反弹了，有人压根没瘦，还有人身体出了些问题。为什么结局会不一样？不吃晚饭的背后其实隐藏着几个信息：你的摄入的热量直接减少了1/3，你的身体减少了1/3的营养来源。如果你本来就吃很多，身体每天只需要1800大卡的热量，但你摄入了2100大卡，如果不吃晚餐，可能会减少摄入700大卡，也就是变成一天摄入1400大卡。相对身体需要的1800大卡热量，只是减少了400大卡...

2023-03-20 14:36:23
体检报告看不懂？手把手教您看常见指标

又逢体检高峰季，定期体检的重要性想必大家都已知悉，但不少人收到体检报告，面对晦涩的医学术语与密密麻麻的数字时，仍是一头雾水，如果看到指标后面再带有上下浮动的箭头更会紧张不安，刺激度堪比“开盲盒”。如何正确解读体检报告？接下来，手把手教您看懂常见指标的意义。指标一：血压收缩压正常值上限为140毫米汞柱，舒张压正常值上限为90毫米汞柱，超过这个标准就认为血压高于正常。体检时需注意提前静坐10分钟，保持情绪稳定，此外一次血压增高，不能确诊高血压，确诊需经过至少三次不同日期的血压测量。健康处方：低盐饮食，适当锻炼，戒烟限酒；应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药。指标二：血糖血...

2023-03-20 14:35:51
腿脚不受控制险摔倒！还以为是中风，原来是帕金森！

长沙65岁的王阿姨一直以来生活规律、身体健康，半年前开始，她发现自己的左手在静止不动时总会不自主地轻微抖动。由于抖动并不影响她干家务活，王阿姨便没将这件事放在心上。上周，王阿姨在买菜时，突然腿脚不受控制地往前冲，一个踉跄差点摔倒。 “完了完了，我这肯定是要中风了！”王阿姨害怕了，赶紧来到长沙市第三医院就诊。接诊的神经内科八病室副主任丁玲听了王阿姨的描述后为她做了详细的检查，发现王阿姨有左手静止性震颤，行动迟缓，从座位上站起时动作缓慢，走路转弯时动作僵硬，结合头部磁共振检查结果，丁玲告诉王阿姨，她这不是中风，而是帕金森病。 “我怎么就得了帕金森病呢？病情会不会越来越严重、到最后变瘫痪？要怎么治...

2023-03-20 14:35:22
这个药，从炸药到急救药，您知道多少？

冠心病病人心绞痛发作时，常常会掏出一粒白色小药丸，含服片刻胸痛明显好转，这粒白色小药丸究竟有什么神秘力量？关于小药丸，要追溯到遥远的1867年，瑞典科学家诺贝尔发明了炸药，炸药的成分就是硝酸甘油。1879年，英国伦敦的威廉默雷尔发现硝酸甘油被稀释后可以转变成一种无爆炸性的物质，从而这粒小药丸走进了人们的视线。作为冠心病急救药，在临床上使用已经有200年，但不少患者用药时存在误区，导致使用硝酸甘油后不起作用，心绞痛症状无法缓解，且可能加剧甚至诱发心绞痛。那么，关于硝酸甘油，您知道多少呢？ 硝酸甘油的作用原理 别看药丸药丸虽小，但当冠心病病人突然发生心绞痛时，小...

2023-03-20 14:35:17
身上最难减的几块肉

减肥是健身界永不过时的话题，可很多人努力很久，身上最难减的几块肉——腹部的啤酒肚、大臂内侧的拜拜肉、背部的厚肥肉、大腿内侧的嘟噜肉却总也不见小，有什么好办法能让它们恢复原貌呢？北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩说，很多人觉得腹部脂肪最难减，是因为运动时更多是上下肢活动，腹部肌肉主要起到带动和发力作用，活动频率低，幅度小，加上不良生活习惯，如吃高油高糖食品、长期久坐等让腹部囤积了大量脂肪，导致难减系数最高。由于人体运动以向前屈为主，大臂后侧的肱三头肌相对大臂前侧的肱二头肌用得少，肌肉含量偏低，因此大臂内侧的肉也相对难减。大腿内侧的肉与大臂肌群运动相似，内侧肌群用得少、力量偏弱；背部脂肪多，往...

2023-03-20 14:34:50
为什么“落枕”的总是我？

王先生经常熬夜和低头玩手机，这一天加班到很晚，睡前洗了头，没等头发干就钻进被窝睡觉，早晨醒来后颈项疼痛、不能自由转动，他赶紧到医院疼痛科就诊。经检查，王先生患上了人们常说的“落枕”。为什么会“落枕”？“落枕”后怎么办？ 为什么会“落枕”？ “落枕”主要原因有4点： 肌肉扭伤。如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡觉时枕头不合适，枕头过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，时间较长即可发生软组织充血、水肿、痉挛，局部产生疼痛不适感、动作明显受限等。 感受风寒。

2023-03-20 14:34:00

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