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孩子便秘不要吃香蕉了！不妨给试试这种水果

秋季主燥，孩子也会多多少少出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等“秋燥”的现象。便秘就是一件让家长非常苦恼的事情。孩子过去没有便秘，秋天开始便秘了；孩子以前就有便秘的情况，现在更加严重了。由燥引起的便秘，孩子排便时会更费劲，甚至出现划伤出血的情况。家长也是十分焦急，开始用各种方法为孩子通便。　　之前就有家长在群里说过一种方法：“孩子便秘，吃点西梅呀！”对此，有很多家长提出了疑问：西梅通便有用吗？怎么用？　　“便秘神器”——西梅 　　真的管用吗？ 　　很多人看到西梅，就会认为这是一种梅子，其实不然，西梅是一种李子，又被称为西洋李，西梅...

2023-03-20 14:20:23
换着花样吃粗粮

粗杂粮的合理食用，不但可以延迟餐后血糖的生成指数，还可以降低高血压、糖尿病、肥胖和一些心脑血管等疾病的风险。玉米：做饼搭配荞麦面、豆面。玉米中的铬对人体内糖类的代谢有重要作用，能增加胰岛素的效能，而且，玉米中的粗纤维含量很高，具有刺激胃肠道蠕动、加速排泄的作用。另外，玉米中还含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质，特别是镁、硒含量丰富，具有综合保健作用。适合糖友的吃法：玉米杂粮饼准备玉米面30g、荞麦面25g、豆面25g，一个鸡蛋50g。将玉米面、荞麦面、豆面加适量开水、少许盐拌匀，放于饼铛上烤5分钟即可。小米：做粥搭配燕麦、黄豆。小米能预防高血糖导致的肾细胞代谢紊乱，以...

2023-03-20 14:20:11
心情差，血糖往上蹿

很多糖友会遇到这样的问题，每当身体疲劳、心情不佳，或焦虑烦躁时，血糖极易飙升，到底是为什么呢？糖尿病是一种代谢性疾病，需要通过控制饮食、适量运动、合理用药以及监测血糖来控制病情，但保持良好的情绪同样不可忽视。当人的心情平稳时，交感神经和副交感神经相对平衡，使参与血糖调节的内分泌激素处于平稳状态，血糖更易控制。当心情发生波动时，交感神经会刺激体内升糖激素的分泌，使血糖骤然上升，从而加重病情。生活中调适心情可采用以下两种方法：吐露心声。糖友可以通过与他人交流来吐露心声，排解不良情绪。通过交流，糖友可以让身边人了解自己的内心感受，有助于稳定情绪。沟通时，家人要注意语气温和、有耐心，从而帮助糖友减轻...

2023-03-20 14:19:55
孩子得了急性中耳炎，家长如何应对？

婴儿及幼童在冬季多发急性中耳炎，严重情况下可致孩子失聪。给患者喝大量液体，如水、牛奶等，可补充因发热而损失的水分。及时治好伤风咳嗽，减少因咳嗽而导致中耳感染的危险。中耳的感染性炎症有三种类型：急性、慢性分泌性和慢性化脓性。急性中耳炎的致病菌多为金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌。致病菌侵入途径有三条，经咽鼓管、外耳道或中耳。少数病例可能导致鼓膜穿孔，有一部分患者可能转为分泌物更多的慢性中耳炎，并导致失聪及耳痛。症状突然发生的耳痛，常伴有感冒或咳嗽。患者若是婴儿便会哭闹不止，并揉擦患耳的耳垂。发热，体温可高达39℃。患者可能出现呕吐，或者耳道流软耳垢或脓液。患耳可...

2023-03-20 14:19:29
小孩儿也会失眠吗？三大法宝助您应对儿童失眠！

倩倩，女，11岁，常跟妈妈诉说睡不着。可是，妈妈并不在意。小孩儿也会失眠吗？是的，失眠是儿童睡眠障碍的常见类型之一。当发现孩子失眠时，千万别大意。那么，儿童失眠的诱因有哪些，又该如何应对呢？ 失眠的诱因与病因 1、环境因素：如旅行、时差、声音、灯光、气味、温度等。 2、精神因素、心理因素：如同伴关系不良、学习压力大、家庭不和睦等导致郁闷、焦虑、愤怒、惊恐等情绪；双向情感障碍、精神分裂症等疾病因素。 3、躯体因素：如甲状腺功能亢进、扁桃体腺样体肥大引起阻塞、脑病、痛疼、瘙痒、尿频等；青春期的孩子，处于快速生理变化期不适应，容易被青春期问题困扰，影响睡眠。 4、其他...

2023-03-20 14:19:02
疫情期间孩子怎么吃？青少年营养健康指导20个要点

来源：人民日报、国家卫健委初审、一校：林逸凡复审、二校：刘新终审、三校：蔡建文

2023-03-20 14:17:50

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