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缺牙非小事，这些危害你知道吗？

在文艺作品中，人们常以化妆成“缺少门牙”的方式来给角色扮老。而在“颜值即正义”的今天，很多人更是将影响美观看作是缺牙的最严重后果。换言之，只要不影响容貌，一切都是小意思。毕竟一口牙总有二三十颗，缺几颗没什么大不了。殊不知，缺牙可不仅仅是影响容貌，还会对健康造成危害。一、缺牙会影响吃饭作为人体器官，牙齿最主要的角色就是食物的“加工设备”，有利于后续的食物消化和吸收。人类的牙齿是异形牙，不同外形的牙齿功能也有差异。首先，根据在口腔所处位置的不同，牙齿可分为前牙和后牙。其次，前牙又可分为切牙和尖牙，切牙（俗称门牙）的外观像斧头，主要负责切割食物，当然切牙也是门面，会影响美观。尖牙（俗称犬齿）...

2023-03-20 14:40:49
女性用好生理期，运动效率会更高

运动生理学家认为，女性的运动和呼吸方式、心脏跳动，以及身体对运动的反应，在整个月经周期是不同的。因此，根据月经周期调整锻炼进程，能让女性充分利用生理优势发挥最大运动潜力。第一步：了解自己的月经周期。目前市面上有很多用于跟踪记录月经周期的应用软件，它们能帮助女性理解月经周期的每个阶段。第二步：根据月经周期，调整锻炼方案。 1.月经周期的第1至5天。低水平的雌激素和孕激素可能让女性觉得根本没动力去锻炼，但此时女性体内睾酮水平相对较高，是增强力量和肌肉的最佳时机，这时可进行低强度锻炼，如简单拉伸、瑜伽、普拉提等；若感觉精力充沛，可进行力量训练，但每组动作最多完成6次，负重量也应比平时降低20%左右...

2023-03-20 14:39:53
夏天多出点汗没毛病

随着生活水平不断提高，人们的生活越发安逸，出入有车代步，出门防晒打伞遮阳，居室和办公环境有空调，即便是夏天有人也会感到自己长时间不怎么出汗了。每个成年人全身约有200万~500万个汗腺，出汗是人体的正常生理反应，也是维持体温恒定的重要环节。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也能排出体内部分代谢废物。长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔常常处于闭塞状态。进入夏季，建议主动出汗。在生活中，不妨试试以下几招：运动前喝热水、热粥运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇、冷饮或洗凉水澡，要耐心...

2023-03-20 14:38:55
肝硬化营养疗法八大原则要记牢

肝硬化是一种慢性消耗性疾病，目前已证实营养疗法可降低肝硬化患者的病残率及死亡率。那么，肝硬化患者日常该如何吃呢？广州医科大学附属第二医院消化内科主任杨辉教授支招，以下八大原则需牢记—— 1.食谱多样化，软烂可口易消化肝硬化患者的消化功能一般都有所下降，会出现食欲不振。因此，食物种类的选择可根据自己的喜欢，条件允许的话适当讲究色美味香，但是烹饪方式一般以蒸、煮、焖、炖。忌油煎、炸的烹饪方式。 2.保证每天摄入足够热量每天保证充足的热量，可减少对蛋白质的消化，减轻肝脏负担，利于组织蛋白的合成。同时，充足的糖类摄入，可以保证肝脏合成并贮存肝糖原，防止毒素对肝细胞的损害是必要的。因此，建议少量多餐，...

2023-03-20 14:37:54
泡脚水里加点“料”

足浴养生在我国具有悠久的历史，唐宋八大家之一的苏轼有云：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”其实，足浴不仅有助睡眠，中药药浴对多种疾病如糖尿病足、高血压、术后肠功能恢复更是大有裨益。 缓解疲劳 足部有丰富的血管及神经末梢，足浴热疗能使毛细血管扩张，加速血液循环，促进新陈代谢，同时刺激足部穴位，调节脏腑功能，是消除疲劳的有效手段。方法：熟地、党参、桂枝、苍术、川芎、丹参及甘草各50克，煎煮冷却后足浴。 改善睡眠 长期睡眠不足会引发神经系统、免疫系统、内分泌代谢系统、心血管系统等多系统疾病。中医...

2023-03-20 14:37:44
过量饮用含糖饮料会对身体器官造成影响

近几年，随着国内外临床医学不断披露，糖摄入与各类慢性病的关联已经被专家、学者屡次证实。近日，北京营养师协会理事顾中一发布《喝代糖饮料还不如喝含糖饮料？No！》文章表示，含糖饮料对身体器官影响极大，长期大量摄糖不仅会造成肥胖，还会引发一系列慢性疾病，为身体带来多项损伤。在文中，顾中一用近期、远期两种时间维度，罗列了糖的危害。人体短期摄糖超标，会给代谢系统带来极大负担，加重身体炎症反应，从皮肤表现上看还会增加痤疮风险。长期摄糖超标，人的大脑认知功能会出现损伤，心脏病、肿瘤等慢性非传染性疾病患病风险也将大大提升。这不是顾中一第一次呼吁大众减少糖摄入，早在10年前他就曾发布过市面上常见的含糖饮料含糖...

2023-03-20 14:36:59

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