健康园地_科普湖南在线网

您的位置: 首页 > 健康园地

秋分后养生，要防损耗阳气

江苏省中医院普内科主任、主任中医师陆为民表示，我国古籍《春秋繁露》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分阳气渐收,阴气渐长，因此养生要顺应自然界“收”特点，要收敛阳气，以防耗损阳气。　　秋分时节虽凉风习习,却不甚寒冷,是秋冻的最佳时期,因此,不要一下穿得太多,捂得太严,尤其是青壮年和身体健康者,这样既顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的需要,防止厚衣覆盖而致身热汗出过多,损阴伤阳,同时也有助于提高人体御寒能力。体弱多病、怕冷易感冒的病人则不能过于勉强“秋冻”，而是要注意保暖，否则反而对身体有害。　　秋燥多润、酸食物 　　燥为秋季的主气，秋分时节正是秋...

2023-03-20 14:57:30
灰指甲更青睐这两类人快学学如何预防

夏季到了，你是不是也正因为趾（指）甲发灰、增厚、脱屑、没有光泽而不敢伸手或无法穿美美的凉鞋？今天，我们一起来聊聊“灰趾（指）甲”的防与治。 出现这些症状指甲已被真菌入侵 灰趾（指）甲的官方名称为甲真菌病，顾名思义，即指甲或趾甲被真菌感染所导致的疾病。由于甲表面常有黄、灰、褐或黑色变，俗称“灰趾（指）甲”。甲真菌病可以表现为甲板浑浊、增厚、粗糙、分离、变色、萎缩、脱落、翘起、表面凹凸不平以及甲沟炎等。常见的有四种类型：远端侧位甲下型此型最常见，真菌先感染甲周远端和侧缘的皮肤角质层，后延至甲。近端甲下型真菌首先侵入近端甲板，可伴有念珠菌性甲沟炎。浅表...

2023-03-20 14:56:35
世界慢阻肺日｜警惕！这些是慢阻肺的高危因素

今年的11月16日是世界慢阻肺日。慢阻肺是严重危害人类健康的常见慢性呼吸系统疾病，若不规范治疗，可最终发展为肺心病和呼吸衰竭。什么是慢阻肺？慢阻肺有哪些症状？哪些人群易患慢阻肺？该如何预防？就此记者采访了北京医院呼吸与危重症医学科主任医师许小毛教授。 “慢阻肺的全称为慢性阻塞性肺疾病，它严重影响患者的生命质量，是导致死亡的重要病因，并给患者及其家庭以及社会带来沉重的经济负担。”许小毛教授介绍，调查显示，我国20岁及以上成人慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上人群患病率高达13.7%。慢阻肺起病缓慢，病程较长。许小毛教授表示，咳嗽，是慢阻肺的最早症状，一般以冬春季节多发，晨起或夜间明显。咳痰，也是...

2023-03-20 14:56:04
寒潮再至面肌痉挛患者勿用冷水洗脸

近日，我国多地气温下降并伴有大风雨雪天气。专家提示，气温持续降低，极易导致面肌痉挛患者病症复发。面肌痉挛为一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规律，可因疲倦、精神紧张及过量运动等导致病情加重。该病发病多数从眼轮匝肌开始，然后会涉及整个面部，严重影响患者的生活质量。随着生活节奏加快、社会压力增加，这种疾病的发病率正呈逐年走高的趋势。多数患者发病年龄在40岁左右，多见于女性群体，青少年极少患此病。哈尔滨医科大学附属第一医院神经外科四病房副教授、硕士生导师谢春成在接受科技日报记者采访时表示，尽管面肌痉挛对人体健康不构成致命威胁，但频繁的面部抽搐容易扭曲正常容貌，影响患者的工作和人际交往...

2023-03-20 14:56:04
合理膳食、适当运动……这几招让老年人活得更健康

指导专家： 湖南省人民医院消化内科护士长高级营养师蔡华 随着人们生活水平的逐步提高，人们的食物类型也越来越丰富，食物的制作上也是层出不穷。很多的人对饮食的追求在于其新鲜感，喜欢尝试一些独特的美食。俗话说：“祸从口入。” 有时候即便再想吃也要注意好自我管理，而体质和消化功能偏弱的中老年人，平时在饮食方面更是应该注意，适当掌握一些健康与饮食的知识很有必要！ 1、少量多餐 　　进餐次数可采用三餐两点制或三餐三点制；每次正餐提供的能量占全天总能量20%～25%，每次加餐的能量占5% ...

2023-03-20 14:55:49
冬季易抑郁？五种食物吃出好心情

冬季万物飘零，一片萧瑟，很多人到了冬季情绪容易波动，抑郁症高发，人也会变得焦虑。广东药科大学附属第一医院临床营养科主任赵泳谊表示，冬季会出现抑郁情绪，或是因为体内缺乏了维生素C、铁、硒、钙、叶酸等营养元素。所以，想要对抗冬季抑郁焦虑，可以多吃一些“开心”的食物来调节心情，如香蕉、樱桃、红椒、全麦面包、巧克力等。　　香蕉：色氨酸赶走忧郁 　　“吃香蕉会使人开心”这个说法流传已久，但很多人却只知其一不知其二。赵泳谊表示，吃香蕉能让人开心是因为香蕉中含有的色氨酸能够转化为5-羟色胺，这是一种抑制性神经递质，能够使人的心情变得安宁，减轻悲观抑郁程度，甚至可以减轻疼痛，...

2023-03-20 14:55:01

头条推荐

"科技趣探，云端同行"——2025年衡阳市科技馆六一科技活动周主场活动圆满落幕

探究科学殿堂点燃创新梦想 ——湘潭市雨湖区青少年科普研学“走进高校”活动圆满举行

2025-06-04
速看！2025年湖南省全国科技工作者日特色主题活动！

2025-05-29
常德市博士科普团走进汉寿开展“智启校园，共赴科学约”科普活动

2025-05-26
衡阳市科协第十一届三次全委会议召开

2025-05-26
铜砭刮痧在家庭中的保健作用

2025-05-23