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健康园地
这6种蔬果，生吃与熟吃的差别竟然这么大！
在我们的“膳食金字塔”中，蔬果的摄入量占据很重要的一部分。《中国居民膳食指南》建议大家每天应摄入300~500克蔬菜、200~400克水果。 新鲜的蔬菜、水果种类多，且富含营养。那蔬果该生吃还是熟吃？怎样吃才可以发挥它们最大的养生效果呢？
板栗——营养丰富，但不宜多吃
有一句谚语道：“八月的梨子九月的楂，十月板栗笑哈哈。” 板栗是秋果之中的佼佼者，其营养成分非常丰富，含有蛋白质、淀粉、维生素A、胡萝卜素及矿物质等。而它生吃与熟吃有着不一样的功效。
生吃｜补肾气
中医认为，板栗有补肾气、强身健体的功效，被称为“...
2023-03-21 12:06:46
舌尖上的中药——当归
当归是药店里比较常见的一味中药，它有“补血第一药”美名，很多妇女朋友会在月经前后服用。不过，中医看病讲究辨证论治，对症下药，即使当归具有很强的补血功效，也要辩证判断是否适用。 当归药性：甘、辛，温；归经：肝、心、脾经；功效：活血止痛，补血调经，润肠通便。
药膳：当归乌鸡汤
食材：
土鸡1只，当归1支，党参5～6根，红枣10颗，枸杞1小把，葱、生姜、食盐、料酒适量。
功用：
活血养血，调理月经。
做法：
当归、党参、红枣、枸杞洗净，将鸡内脏掏出、清洗干净备用；准备好干净...
2023-03-21 12:05:41
血压高不一定就是高血压？这两类特殊情况要注意
近年来，高血压已经成为人们耳熟能详的病名，其患病率高，且患病趋势越来越年轻化。但需要注意的是，不同的高血压患者，其发病特征与防治措施不尽相同，甚至还会出现“假性”高血压的情况。因此，全面了解高血压常识，对于疾病早期预防与健康管理意义重大。
“假性”高血压——白大衣性高血压
“白大衣性高血压”也叫“诊室高血压”，顾名思义，就是在医院或诊室测得血压高于正常值，而在医院诊室外动态监测的血压或家庭自测血压正常，并且这种情况反复出现。 很多患者进了医院，尤其是和医生一起待在就诊室时，会出现不同程度的紧张、焦虑，因此会导致血压轻度升高。如果患者在诊室测量的平均血压在140/...
2023-03-21 12:03:02
这病“吃货”最易犯！十招教你远离痛风
酷夏来临，约上三五好友一起吃烧烤喝啤酒，成为许多人炎炎夏日里的最佳选择。但高尿酸血症与痛风，也常常是与这份快乐相伴而来的烦恼。那么，为什么有人会出现高尿酸血症与痛风呢？ 高尿酸血症和痛风是长期嘌呤代谢障碍、血尿酸增高引起组织损伤的一组疾病。高嘌呤饮食会使肠道吸收嘌呤增加，使细胞外液尿酸浓度迅速发生变化，诱发痛风性关节炎急性发作。治疗上是通过摄入低嘌呤膳食和药物治疗，控制痛风急性发作，阻止病情加重和发展，防止并发症。
日常生活中，坚持做到以下几点，可以有效避免高尿酸血症与痛风的发作：
① 限制嘌呤。痛风患者需长期控制嘌呤摄入量，急性发作时严格控制，缓解期适当放宽。...
2023-03-21 12:01:41
“药驾”有风险 开车须谨慎
“开车不喝酒，喝酒不开车。”酒驾的危害大家都知道，那听说过“药驾”吗？其实，“药驾”的危害同样不容小觑，比如镇静催眠药、抗菌药、治疗青光眼药物、中枢神经系统激动剂（包括抗抑郁药，抗焦虑药）会引起嗜睡，并降低人的注意力和反应能力，影响安全驾驶所需的视觉、认知、反应能力以及手眼协调能力，从而增加发生事故的风险。那么，哪些药物服用后可能影响驾驶呢？
1．解热镇痛药：
阿司匹林、布洛芬、氨酚伪麻美芬片Ⅱ氨麻苯美片（白加黑）、999感冒灵等。
2．镇静催眠类药：
阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等。
3．...
2023-03-21 12:01:19
经常失眠多梦怎么办？牛奶能促进情绪稳定
1、龙眼养血安神 相信很多人对龙眼并不陌生，龙眼具有非常高的滋养功效，不但可以养血，还可以帮助睡眠。在睡觉之前吃一些龙眼肉，可以起到养血安神的效果，而且现在很多人还有健忘的情况，龙眼也可以缓解健忘症状。 2、牛奶促进情绪稳定 对于经常失眠的人来说，情绪一直处于亢奋的状态下。所以说在睡觉之前可以喝一些牛奶，牛奶里面含有大量的色氨酸可以作用于我们的神经，可以让情绪稳定，同时还可以和我们身体里面的血清素促进我们身体里面的褪黑色素的形成，帮助失眠的朋友安神助眠。 3、莲子心可缓解失眠 莲子可以很好的养心和安神，如果说长期失眠的朋友...
2023-03-21 12:00:54
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