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健康园地
老人定期做志愿者 有益身心健康
越来越多的证据表明,从事志愿服务与良好的健康和幸福结果之间存在着强烈的相关性。发表在《美国预防医学杂志》上的一项研究成果认为,日益增长的老年人口拥有大量的技能和经验,他们可以通过志愿服务为社会带来更大的利益。医生可以建议有意愿和能力的老年人从事志愿活动,作为一种同时增进健康和社会福利的方式。 美国哈佛大学公共卫生学院社会与行为科学家进行的这项分析,是基于面对面访谈的数据和来自从美国“健康与退休研究(HRS)”中随机抽取的12,298名参与者的调查答复。 在2010-2016年的两个队列中,研究人员对参与者进行了四年多的跟踪调查。分析结果显示,50岁以上的成年人每年至少从事志愿工作100小时(每周...
2023-03-21 12:13:42
睡太多也是睡眠障碍 总睡不够要警惕
睡眠充足身体好,可是你知道吗?睡多了也可能是睡眠障碍的早期征兆,尤其是怎么睡也睡不够,明明比以往睡得多,却还觉得不解乏,那你就要注意了。广东省中医院心理睡眠科专科主任医师李艳表示,睡眠障碍有时只是表象,很可能背后还伴随着其他疾病,比如焦虑抑郁等精神心理问题。
“老漂族”心理问题应引起重视
李艳介绍,在广东省中医院睡眠专科门诊接诊的患者中,虽然有60%的患者为中青年群体,但这并不代表青少年和老年群体的患病情况少,因为这两个群体的就诊率可能远远低于10%。大量老人因为各种原因离开长期生活的地方,来到广州,很难适应新的环境,融合到新的生活,而电子产品、移动支付等新技术...
2023-03-21 12:11:35
钙补不对,便秘找上门!严重影响生活品质!原来这样补钙更科学……
有读者发来求助说,前段时间被查出骨质疏松,最近几周开始吃钙片补钙,但开始出现了便秘,难道和吃钙片有关系吗?如何缓解?日常生活中,又该注意哪些来预防呢?
一、便秘和吃了钙片有关系吗?
钙片的成分有很多种,大家比较熟悉的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙等。其中碳酸钙含钙比较高,而且价格相对比较便宜。所以,市面上有的常见的补钙产品,单纯靠碳酸钙补钙,就容易引发便秘。 因为碳酸钙溶于胃液当中,就会形成氯化钙,而氯化钙进入肠道以后,跟肠液当中的一些磷酸根结合又变成磷酸钙,磷酸钙是微溶于水的,容易沉积在大便表面。另外,如果没有被吸收也没有被胃酸溶解的碳酸钙,残余的一些...
2023-03-21 12:11:13
疫情之下,孕产妇不得不防的“隐形杀手”
当前国内新冠肺炎疫情仍呈多点散发的趋势。一旦所在小区出现疫情,宅在家的这些天是孕妈妈们安心养胎的好时机,但一定要警惕这一个“隐形杀手”——静脉血栓栓塞症(VTE) 静脉血栓栓塞症,是指血液在静脉内不正常的凝结,形成血块或血栓,使血管部分或完全堵塞,包括深静脉血栓形成和肺栓塞。VTE发病率高,易被忽视,死亡风险高。据统计,孕产妇VTE发病率是未孕者的4~5倍,高龄孕产妇(分娩年龄满35岁及以上,还极易发生妊娠期高血压疾病、糖尿病、流产、早产等并发症)及肥胖孕产妇、少动孕产妇(孕期“安胎”及产后“坐月子”等使运动量减少)、辅助生殖孕产妇(辅助生殖本身不会增加VTE患病风险,而是孕期保胎导致运动量减少...
2023-03-21 12:11:10
男子被鱼刺卡喉,3天后呕血死亡丨卡刺千万别再喝醋吞饭
鱼肉鲜美细腻,可红烧、清蒸、油炸……很多朋友在享受美味的同时,都有被鱼刺卡住的经历。有人认为这不可怕,用土方法喝醋、吃饭、往外吐就能解决。
如果你这样认为就大错特错了!
这些人们熟知的土方法到底靠不靠谱?如果被鱼刺卡住了,应该怎样处理?最全的科普来了。
卡刺有多危险?
卡鱼刺最常见的位置在人体的口咽部,包括扁桃体、扁桃体周围和舌根浅部。再往深处,鱼刺还可能会卡到咽喉。此时,如果强行吞饭,则有可能将鱼刺推入食道。而人体的食道共有四个狭窄的地方,其中鱼刺最容易卡在第一个狭窄处——食道入口处。如若仍强行吞咽,则可能将异物推至第二狭窄处...
2023-03-21 12:10:00
一条毛巾,练背练腹练拉伸
一谈起锻炼,不少人因为场地有限,没有器械,在家不方便练等原因,搁置了自己的锻炼计划。其实,只要你想动,家里随处可见的毛巾,都是很好的运动工具。 北京体育大学运动生理教研室教授汪军表示,毛巾可作为一款家用运动器械,唤醒肌肉,打造更好的线条;也可协助拉伸和锻炼,有助于增加身体柔韧性,使韧带、肌肉和关节之间的配合更协调,减少受伤几率。对运动不足的人来说,尤其能活动筋骨,减少酸痛。
准备一条毛巾,尝试以下动作就能锻炼全身。
练腰腹:
手握毛巾卷腹。对于腰腹部力量不强的人来说,徒手卷腹常会“征用”颈部,增...
2023-03-21 12:09:32
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