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夏天为什么易发胖？8条建议让你拥有好身材

夏天，人们减肥的欲望越来越强烈。夏季的饮食更清淡，三餐的胃口也不那么好，但总有人一到夏天就会发胖，这到底是为什么呢？ “夏天出汗多，大家特别想喝水，还总想喝点有甜味的水或吃水果和冷饮。这就会使人体摄入过多的糖分。”中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红在接受记者采访时表示，水有甜味，就会喝进去很多糖。就算是“淡甜”的绿豆汤，也至少含有6%的糖。吃水果，也会吃进去很多糖。现在市面上出售的小西瓜品种，含糖量都在8%~13%之间。吃雪糕和冰淇淋，那就既有糖又有脂肪了。范志红说，这些东西蛋白质含量很低，B族维生素也很少，所以夏天特别容易出现碳水供能比升高，蛋白质供能比下降。同时，夏天炎热，很多...

2023-03-21 12:34:51
人体肠道发现7万多种新病毒，会对人体产生怎样影响？

据国外媒体报道，科学家现已统计人体肠道内存活着14万多种病毒，其中一半以上（7万多种病毒）是之前未发现过的，它们生活在人类肠道中，感染吞噬着人类肠道细菌，但迄今为止，这些神秘病毒如何影响人类身体仍是一个谜团。　　肠道微生物群，即人体消化系统中携带的微生物群落，它们在食物消化和调节免疫系统方面发挥着重要作用，但许多研究也将肠道微生物失衡与肝病、肥胖和神经性过敏等疾病关联起来，近年来人体肠道微生物研究已经成为一个热门领域。　　但令人震惊的是，科学家对肠道微生物群了解甚少，尽管该微生物群包括各种微生物——细菌和病毒等，但之前的研究主要聚焦于肠道细菌，因为肠...

2023-03-21 12:33:10
天天量血压，你量对了吗？

许多高血压患者需要定期在家进行血压监测。然而有些朋友把测量血压看得太简单，测试方式不对，测得的血压数据不准确。那么，如何正确测量血压呢？ 选定时间 ★每周应至少测量3天，能够每天都测量更为理想。 ★应该选择在早晨或晚上大约相同的时段进行测量。 ★对于正在服用药物的朋友，早晨测量时间应选择服用药物之前进行（也有人认为应当在服药2小时后测量，可以显示药物的疗效）。 ★一般情况下，血压值通常会在睡前2小时开始下降，起床后开始爬升。统计显示，中风意外一半以上发生在早上6～12点，所以早、晚测量的数值是最具有参考价值的基础血压。 ★如果你的血压属于非勺型（部分高血压患者夜...

2023-03-21 12:32:38
这种病为何高发难治？

春季是过敏性鼻炎的高发期。业内专家称，我国过敏性鼻炎患者数量高达2.4亿，其中儿童是“重灾群体”。　　过敏性鼻炎发病率为何这么高？如何才能让大家少一些“鼻子的烦恼”？　　发病率高，低龄化明显 　　广州小学四年级女生吴比经常鼻痒、鼻塞、打喷嚏。她的妈妈方女士说，女儿大约从上小学开始就出现过敏性鼻炎，一吹空调、受凉或在干燥环境下就打喷嚏、流鼻涕。　　过敏性鼻炎是临床常见的慢性鼻病。北京同仁医院院长张罗表示，中国过敏性鼻炎患者高达2.4亿。由张罗等完成的《中国过敏性鼻炎诊疗指南》显示，从2005年至2011年6年间，我国成人过敏性鼻炎患病率从11.1％上升至17...

2023-03-21 12:32:24
出伏后，这三件事很重要！

出伏后养生重三“点” 饮食润一点，助养肺 “出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。 睡觉早一点，防秋乏 出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓...

2023-03-21 12:31:59
正确认识药物性肝损伤

药物性肝损伤是指由各类处方或非处方的化学药物、生物制剂、保健品、膳食补充剂等所诱发的肝损伤，其发生率较高，预测性差，且无特异性的治疗方案，对人体健康形成威胁。药物性肝损伤患者并不罕见。在所有住院肝病患者中，大约每10位肝病患者中就有1位以上患药物性肝损伤。药物能“治”病，也能“致”病。凡是药物都有毒副作用。肝脏是药物浓集、转化、代谢的“化学加工厂”，90%的药物需要在肝脏中代谢，所以肝脏成为药物不良反应发生的重要场所。而肝脏中代谢酶基因的多态性，决定了不同的个体对药物的适应程度差异很大。中老年人是药物性肝损伤发生的重点人群。中老年人身体患病概率更大，用药机会也不断增多，甚至同时接受多种药物...

2023-03-21 12:31:37

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