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腹泻只能吃白粥？营养专家教你花式搭配

夏季是腹泻的高发季节，贪凉、饮食不洁、生冷食物刺激、自身抵抗力弱、消化不良等，都会增加夏季腹泻的发病率。急性腹泻如果处理不当可出现电解质紊乱、低血糖、低血容量等现象。腹泻患者怎么吃？是不是只能喝白粥？今天郑州市三院营养科专家教你花式搭配，腹泻期间既吃得好，也吃得安全。 1. 急性期应暂禁食。腹泻严重者，急性腹泻期应短暂禁食，减少肠道刺激，使肠道完全休息。 2. 恢复期可由流质饮食过渡到半流饮食或软食，低脂少渣，少量多餐。此时期病人胃肠功能依然较弱，饮食可由易消化的流质饮食，如米汤、米油、薄面汤等逐步过渡到半流饮食或软食。低脂，此时期若食用过多脂肪则不易消化并会加重胃肠道负担，刺激...

2023-03-21 12:42:20
食用代糖或增加患癌风险

近年来，减糖风潮兴起，人造甜味剂因其较少的含糖量和较低的卡路里，成为很多人的心头好。然而，法国一项经过同行评审的大规模研究发现，人造甜味剂可能并非健康的糖替代品，食用大量人造甜味剂（尤其是软饮料中常用的阿斯巴甜和乙酰磺胺酸钾（俗称安赛蜜））的人患癌症，尤其是乳腺癌和与肥胖相关癌症的风险增加。研究发表在近日的《公共科学图书馆·医学》上。为了评估人造甜味剂的潜在致癌性，研究人员分析了参与法国一项大型营养健康研究的102865名法国成年人的数据，这些参与者平均年龄为42.2±14.5岁，其中78.5%是女性。研究人员收集了参与者的性别、年龄、教育程度等信息，以及病史、饮食、生活方式和健康数据等信息...

2023-03-21 12:42:19
睡觉竟然有这么多小秘密？难怪以前背书慢

人大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，以人的平均寿命70岁来计算，那么一生中有23年的时间是用来睡觉的。然而，随着生活节奏的加快，社会压力的不断增大，手机游戏、短视频、社交活动、咖啡等充满诱惑力的因素，占据了人们大部分的睡眠时间。据世界卫生组织数据调查显示，全球有27%的人有睡眠障碍，中国的失眠率更是高达38.2%。长期睡眠不足对人体伤害极大，那么，什么是健康的睡眠状态？睡眠有哪些功能呢？对于生物体来说，种群不同，睡眠时间也不同。比如处于食物链底端的马、牛等动物，睡眠时间相对较短；蝙蝠一天大概有20个小时都在睡觉；而人类基本上需要8个小时的睡眠时间；青少年的睡眠时间比成人要长一个小时，大概是...

2023-03-21 12:41:59
全国医院排名出炉！这是看病的重要参考

11月14日下午，复旦版《2019年度中国医院排行榜》公布！北京协和医院、四川大学华西医院和中国人民解放军总医院继续名列排行榜前三甲。排名第四到第六位的分别为上海交通大学医学院附属瑞金医院、复旦大学附属中山医院、中山大学附属第一医院，与排名第九位的复旦大学附属华山医院均很稳定，院也与去年排名相同。有变化的是今年排名第七位的华中科技大学同济医学院附属同济医院，去年排名第八，上升一个名次；去年排名第七位的空军军医大学西京医院，今年则排名第八位。变化最大为第十名的“争夺”：华中科技大学同济医学院附属协和医院今年进入前十榜单，去年该院排在第12位；而北京大学第一医院则由去年的第十位排到了今年的第1...

2023-03-21 12:41:35
酒精、碘伏、红花油……哪种处理伤口好？你可能一直都用错了

我们在生活中难免会磕碰受伤，受伤之后，该如何处理伤口呢？碘酒、酒精、红花油……这些家庭常备药物，看着都眼熟，但你分得清，什么伤口用什么药吗？ 处理伤口，药水选哪种好？ 碘酊（碘酒） 碘酊可以用于皮肤的消毒，比如抽血打针前，用碘酊消毒皮肤。浓度为2%碘酒常被用于完整皮肤的消毒，但涂后2~3分钟必须用75%的酒精脱碘。不推荐开放、溃烂的伤口涂抹，因为碘酊有一定的刺激性，可能影响伤口的恢复，而且还可能引起色素沉着等问题。 医用酒精 75%的酒精一般不用于表皮缺损的创面上，因刺激性大，导致伤口疼痛或疼...

2023-03-21 12:40:23
久坐的危害，你了解多少？

众所周知，对于很多上班族来说，久坐几乎是件没法避免的事儿。有调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。都说久坐伤身，这些久坐之后的毛病，你占了几个？ 1、伤腰疏于运动，长时间一个姿势坐着，腰部的肌肉力量和耐力会越来越差，十分容易导致腰肌劳损，而出现腰痛。除此之外，久坐还会压迫腰椎间盘，尤其是对于经常伏案写字、操作电脑的人群来说，这种压迫不但会使椎间盘弹性下降，还会使其被挤出正常的位置，成为腰椎间盘突出症。 2、伤颈久坐的人，由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生...

2023-03-21 12:40:21

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