许多高血压患者需要定期在家进行血压监测。然而有些朋友把测量血压看得太简单，测试方式不对，测得的血压数据不准确。那么，如何正确测量血压呢？
选定时间
★每周应至少测量3天，能够每天都测量更为理想。
★应该选择在早晨或晚上大约相同的时段进行测量。
★对于正在服用药物的朋友，早晨测量时间应选择服用药物之前进行（也有人认为应当在服药2小时后测量，可以显示药物的疗效）。
★一般情况下，血压值通常会在睡前2小时开始下降，起床后开始爬升。统计显示，中风意外一半以上发生在早上6～12点，所以早、晚测量的数值是最具有参考价值的基础血压。
★如果你的血压属于非勺型（部分高血压患者夜间血压值大于白天血压值的10%，称非勺型血压），则应遵医嘱选择测量时间。
选对情况
★量血压前要静静地休息3～5分钟。
★运动、匆忙奔走或泡澡后，都要确保有至少30分钟的间隔时间再测量血压。
★测量血压前要避免吸烟、喝茶、喝咖啡或饮用含有酒精的刺激性饮料。
选对压脉带尺寸
★压脉带的松紧会影响血压的测量值，绑好的压脉带要留下可伸进2根手指头的空间。
★选择血压计时，最好选择适合自己手臂围的尺寸。
★避免在穿着紧身衣物时测量血压。
选对姿势
★正确的血压测量姿势应是坐姿，压脉带与心脏应处于同一水平面上，上臂自然下垂，肘和前臂自然搭在桌子上，手心向上放松，不要施力。
放好听诊器
★如果使用电子血压计，注意上述事项即可。如果使用汞式血压计，听诊器不要压在压脉带下，应放在压脉带下缘肱动脉搏动处。
来源：《家庭医学》
初审、一校：林逸凡
复审、二校：刘新
终审、三校：蔡建文
