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让中老年人痛彻心扉的“蛇缠腰病”——带状疱疹
坊间所流传的“蛇缠腰”“蜘蛛丹”到底是什么？带状疱疹究竟是何方神圣？这篇科普文章带你一起来了解一下。 “蛇缠腰”在医学上称为水痘-带状疱疹病毒（varicella-zoster virus，VZV）。儿童初次感染引起水痘，恢复后病毒潜伏在体内，少数病人在成人后病毒再发而引起疱疹。由于VZV具有噬神经性，其感染后的生长蔓延往往沿着神经的走行，故簇集性小水疱往往呈条带状单侧分布，称之为带状疱疹。带状疱疹是中老年人或有免疫缺陷和免疫抑制患者常见的一种疾病，常伴有明显的神经痛，多发于春秋季节。疱疹消退后疼痛持续超过1个月，称为带状疱疹后神经痛，是一种病理性神经疼痛综合症。
带状疱疹有哪些...
2023-03-21 13:03:18
每周少睡6小时 工作失误率增1倍
3月21日是世界睡眠日。本年度世界睡眠日的主题为“良好免疫源于优质睡眠”。南方医科大学南方医院心理科主任张斌表示，睡眠是人类的一种本能行为，睡眠在生长发育、健康、免疫、认知方面起着至关重要的作用。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。全世界每四个人中就有1个人患有失眠症。长期熬夜会增加肥胖、疾病、免疫力下降、心理问题、认知缺陷的风险。
缺觉的人更容易胖
专家介绍，身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力下降、人体器官、比如消化系统、心血管系统、免疫系统功能的障碍。严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。张斌表示，经常晚睡晚起，警惕高血压找上门。心脏代谢疾病，...
2023-03-21 13:02:05
给你520个“吃好”的理由——《愿你吃好》丛书7月出版！
吃得放心、吃得科学事关每个人身体健康。记者近日获悉，由中国工程院院士印遇龙、单杨及湖南省科普作家协会会员邓享棋、张岳平、尹杰、钟丽凡编著的《愿你吃好：漫话从田园到舌尖的科学》丛书将由中国农业出版社出版，7月和读者见面。 该丛书一套三卷，历时3 年编著而成，凝结了袁隆平等院士团队的科研成果，经过权威科学家“挑刺式”审读点评，经过100多位编写专家10 次集体审核，凝炼成520 个“吃好之问”和100多幅操作和辨别插画，不仅能带给你阅读的乐趣，还能给你带来实用的惊喜。 与同类型的图书相比，该丛书具有以下三个特点:
“你信得过”
——袁隆平、官春云、邹学校、...
2023-03-21 12:58:56
“夜猫子”患Ⅱ型糖尿病和心脏病风险更大
你是“早鸟”还是“夜猫子”？人类的活动模式和睡眠周期或会影响患糖尿病和心脏病的风险。发表在《实验生理学》上的新研究发现，唤醒/睡眠周期会导致代谢差异并改变人体对能量的偏好。那些熬夜的人利用脂肪获取能量的能力降低，这意味着脂肪可能会在体内积聚并增加患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险。 代谢差异与人们使用胰岛素促进细胞吸收葡萄糖的能力有关。与“夜猫子”相比，“早鸟”更多地依赖脂肪作为能量来源，并且在白天更活跃，有氧健身水平效果也更好。另一方面，“夜猫子”在休息和运动时消耗较少的脂肪来获取能量。 美国罗格斯大学研究人员根据参与者的“时间型”（在不同时间寻求活动和睡眠的自然倾向）将参与者分为两组（早...
2023-03-21 12:58:07
儿童饮食诀窍：优质蛋白质挂帅，多样化平衡膳食
《中国居民膳食指南（2016）》中“6月龄内婴儿母乳喂养指南”、“7~24月龄婴幼儿母乳喂养指南”和“学龄前儿童膳食指南”，其中给出的喂养和膳食建议，充分体现了优质蛋白质挂帅的原则。下面简单介绍几类优质蛋白质食物，其在每一年龄段儿童的膳食指南中都有特别强调。
1.母乳：
对婴幼儿来讲，母乳蛋白质绝对是质量最好的，且母乳中蛋白质水平非常适宜，不多不少，恰到好处。《中国居民膳食指南（2016）》建议，满6月龄以前的婴幼儿，应给予完全纯母乳喂养；满6月龄后再继续母乳喂养基础上，开始添加辅食，母乳喂养至两岁。
2.肉鱼类食物：
动物性食物基...
2023-03-21 12:58:01
靠吃红枣补血不靠谱
面色苍白、嘴唇无血色、容易头晕、乏力……很可能是贫血了。身边人可能又会劝你多吃点红枣红糖补补吧，听起来好像一切红色的东西都能补血，但这还真不一定管用。 贫血是婴幼儿、少年儿童、孕产妇、老年人、消瘦人群、素食人群和消化系统疾病患者常见的健康问题。贫血最为常见的是缺铁性贫血；其次也可由失血过多引起，例如慢性腹泻、长期痔疮发作以及经量过多等；还有巨幼细胞性贫血，主要因叶酸和（或）维生素B12缺乏所致；此外，常见的还有与遗传相关的地中海贫血。 早期识别贫血，可能会有这四种迹象：脸色、唇色、下眼睑黏膜苍白，指甲或手指末端苍白，多数时候是提示我们的血管末梢供应较差，因此看起来没有粉红的气色；头晕，就是指当你...
2023-03-21 12:57:28
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