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睡得多并不一定更健康！警惕这些睡眠误区

经常会有一些为睡眠担忧的人们抱怨各种睡眠障碍，许多人对睡眠都存在着这样或那样的认识误区，而这些错误的认知又会给患者带来不合理的态度和行动。那么，到底哪些误区会成为影响人们睡眠健康的杀手呢？ 误区一：睡越久越健康 有这种认识的多是一些生活懒散的人，他们常睡在床上，而不愿意下床活动。但有研究证明，睡8个小时以上的人并不比睡6、7个小时的人更长寿。科学家还不清楚，是多睡使健康下降，还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、抑郁症或未控制的糖尿病，因而起不来。其实睡眠质量比时间更重要，最重要的是养成良好的睡眠习惯。 误区二：做梦表明没...

2023-03-21 03:45:32

肾综合征出血热进入高发季

一个月前，吃住都在工地的廖先生突然发热，伴全身乏力、肌肉酸痛不适、食欲减退，他误以为是感冒，在当地进行治疗。但很快廖先生就出现急性肾功能衰竭，被紧急送到长沙市第一医院南院感染科救治。该科室主任蒋芳清在患者腋窝处找到多个出血点，结合病原学检查，找到了“真凶”——汉坦病毒，原来廖先生感染了肾综合征出血热。积极治疗后，廖先生不久康复出院。肾综合征出血热是由汉坦病毒引起的，以鼠类为主要传染源的自然疫源性疾病，通过呼吸道、消化道、接触等途径传播，吸入被病毒感染的灰尘、吃了被鼠排泄物污染的食物或水都会引起发病，但不会出现人传人现象。 每年11月至次年1月...

2023-03-21 03:45:31

如何健康吃蔬菜？这些要点您要多注意

近年来，我国居民蔬菜摄入量逐渐下降，居民蔬菜摄入量低成为制约平衡膳食和某些微量营养元素不足的重要原因，也是导致多种慢性疾病发病率不断升高的重要因素。从食物营养的角度来说，新鲜蔬菜是平衡膳食的重要组成部分，也是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要摄入来源。提高蔬菜摄入量，可维持机体健康，有效降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的发病风险。 那么如何健康吃蔬菜呢？下面这些要多多注意： 1、餐餐有蔬菜 根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，膳食要讲究荤素搭配，日常饮食应做到餐餐有蔬菜，建议每天摄入蔬菜300～500克，其中深色叶...

2023-03-21 03:44:28

专家提醒：抽动症和多动症有区别

多动症和抽动症是儿童常见疾病，患儿都不能控制自己的行为，但两者有非常大的区别。谢映介绍，多动症又称为注意缺陷多动障碍(ADHD)，是儿童最常见的神经行为障碍之一，主要特点是持续存在与年龄不相称的注意力不集中、多动/冲动症状，主要表现为在学校不能专心听讲、小动作多、作业拖拉、成绩不理想；在家里闲不住、不服管、与家人交流时心不在焉；社交上缺乏自信，觉得自己什么都做不好，不讨人喜欢，易与同伴发生矛盾；往往做事不计后果，在不合适的场合乱跑或攀爬，一不小心就会受伤，容易导致意外伤害。 “有的家长说‘我家孩子总是动个不停，精力特别旺盛’‘孩子除了看电视、玩手机，其他时候都...

2023-03-21 03:44:14

稳血糖、健脾胃，养生就吃它！

广西贺州有一个长寿村，是世界五大长寿村之一。村里有近五百位长寿老人，这除了得益于其特殊的地理气候外，还与他们的饮食密不可分。比如他们几乎餐餐离不开的——芋头。 为何芋头变成“长寿宝” 想要长寿，脾胃首先要健康。中医认为“脾胃乃后天之本”，一旦脾胃虚弱，势必影响营养的吸收，自然身体的免疫力也会低下。很多懂得养生的朋友都习惯用土豆或红薯代替部分主食，一方面可稳定血糖，另一方面还可以健脾胃。可您不知道的是，它们都不如芋头—— 1、吃芋头，不胀气首先说红薯，红薯虽然有健脾胃的功效，但红薯中的氧化酶有很强的产气、产酸作用，易引起反酸、胀气、消化不良等不适。脾胃正...

2023-03-21 03:42:21

孩子“湿咳” 不要乱用药

这个季节，孩子可能会出现咳嗽的症状，很多家长并不了解是什么原因引起咳嗽的。天津市儿童医院综合内科专家提示，咳嗽是机体的防御性反射，有利于清除呼吸道分泌物和有害因子。但是咳嗽持续不缓解或进行性加重，则需要关注。在孩子咳嗽的过程中，有一种特殊的咳嗽表现，叫做“湿咳”。“湿”顾名思义，就是有痰，孩子咳嗽有痰或可以听见喉间的痰响就叫“湿咳”。如果发现长时间“湿咳”，千万不要简单吃“化痰”的药物就觉得没事了，一定要到专科医院进行检查。一些存在鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大的孩子，鼻腔、咽部会伴有分泌物形成，需要通过咳嗽，将分泌物排出气道，所以会出现咳嗽有“痰” 。一些存在感染后咳嗽、迁延性细菌性细支气管炎、...

2023-03-21 03:41:45

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