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虾皮、骨头汤其实没那么补钙！真正的“补钙食物排行榜”快收好

很多人都觉得，补钙是小孩和中老年人的事儿。但这种看法显然是——错的！应当从青少年时期就开始预防骨质疏松症，以获得最佳骨量峰值。趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论是孩子、青年、中年、老年，补钙不能停。别急，你先放下手里的钙片！对于补钙，还是应该从每天的饮食做起，吃点好吃的来补钙，多幸福啊。 虾皮、骨头汤不补钙 说到饮食补钙，许多人第一反应都是来点虾皮、骨头汤。然而，它们都不是补钙的好选择。虾皮的钙含量为 991 毫克 / 100 克，确实不低。但它有两个问题：含盐量高。100 克虾皮中含钠 5057 毫克，不可能吃太多；吸收率...

2023-03-21 03:23:08
夏天这么洗澡，当心血管遭殃！这4个事项一定记牢

盛夏来临，面对炎热的天气，谁都想贪贪凉，于是很多人开始放纵自己，尤其是有一部分人喜欢外出回来马上洗个冷水澡，可这么做虽然一时爽，却极易危及生命。 ●洗冷水澡，当心发生意外● 【案例】一名53岁的男子外出回来，因为嫌热，便打了桶冷水从头浇下，顿时觉得凉快多了。但没过多久，他出现了胸闷、虚汗等症状，而且越来越严重，后来直接晕倒了。紧急送医发现，他的心肌大面积梗死，最终抢救失败。天气炎热时，人体血管、毛孔处于舒张状态，突然的冷水刺激容易造成皮肤血管急剧收缩，大量血液流向身体内部，导致心脏负荷增加。对于有冠心病等基础疾病的中老年人来说，可能引起心脏不适，甚至诱发心绞...

2023-03-21 03:22:57
甜食带来快乐？其实是抑郁风险

不开心了，来一份巧克力派、马卡龙或是直接豪饮一罐“快乐肥宅水（可乐的昵称）”。很多人都深信不疑：虽然甜味有增肥风险，但却能给人带来快乐。然而，事实并非如此。甜味给人带来短暂的愉快之后，很快会让人重新归于沮丧和抑郁的状态。长此以往，甚至可能更加严重。对相关观察性研究所做的汇总分析发现，甜饮料消费量增加可能会促进抑郁风险。不过这并不意味着可乐等高糖饮料一口都不能喝。数据分析表明每天喝2小杯以上才有显著效果，每天喝3罐可乐饮料可以增加25%的抑郁风险。按糖的摄入量来分析，15g以下的糖摄入量和抑郁风险没有关联，但在15g~100g之间，随着摄入量的增加，抑郁相对风险上升。这个结果提示我们，如果只喝一...

2023-03-21 03:21:27
女人内衣穿不好会得乳腺癌？医生告诉你真相

初审：卢佳良复审：马林虹终审：刘新

2023-03-21 03:20:38
降温视力突下降，眼睛可能“中风”了

近日，随着气温骤降，各大医院眼科因眼睛模糊、视力下降就诊的患者增加。医生说，这可能是因眼睛受凉引发了“眼中风”，一定要及时就医，尤其是有动脉硬化、高血压、糖尿病、胆固醇过高、吸烟的人。 高血压糖尿病等患者易发“眼中风” 日前，家住重庆渝北的何爷爷突然出现眼睛模糊，原以为是老眼昏花，谁知第二天竟什么都看不见了。经过检查，医生说他患了视网膜中央血管阻塞，也就是因天气变冷导致的眼睛受凉“中风”。陆军军医大学新桥医院眼科主任、副主任医师、副教授袁容娣介绍，老年人由于血管硬化，末梢循环相对较差，寒潮来袭时血管易收缩异常，不仅可出现“脑中风”或“心梗”，还可能因眼底血管阻...

2023-03-21 03:19:35
查出骶管囊肿该怎么办？专家：不必太担心

在门诊上经常会遇到因为腰痛前来就诊的患者，有的考虑椎间盘突出症，有的考虑腰肌劳损，有的考虑椎管狭窄，给予核磁共振检查后，报告上除了其他诊断外，还写着“骶管囊肿”。很多患者对这个名词很陌生，几乎每个人都会问：“骶管囊肿是什么？是不是它引起的症状？要不要手术，会不会自己吸收消失？会不会癌变？”其实骶管囊肿并不少见，只是以前在核磁共振检查没有普及，不容易被发现而已。骶管囊肿，顾名思义就是位于骶管内的囊性肿物，其实不是单一类型囊肿，到目前为止至少包括四种类型。囊肿多为单发，少数为多发，发病部位以骶2及骶3最为多见。绝大多数没有临床症状，只是在影像学检查时无意中发现。自从核磁共振检查在临床上广泛应用以来...

2023-03-21 03:19:22

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