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疫情现阶段，老年人如何做好个人防护？

12月7日，国家疫情防控“新十条”措施发布，明确不再对跨地区流动人员查验核酸检测阴性证明和健康码，不再开展“落地检”，全国多地与“新十条”衔接优化疫情管控措施，各行各业正积极推进复工复产、复商复市。面对疫情管控的逐步放开，持续三年紧绷的神经，终于可以稍微放松一下了。但是，老年人由于生理机能的退化，免疫力、抵抗力都在逐步降低，往往合并一种或多种慢性疾病，是新冠病毒的易感人群和重症高风险群体。那么在当前形势下，老年人应如何做好防护？湖南省卫健委健康教育宣传中心给出了建议。 一、加强个人防护 60岁以上尤其是80岁以上的老年人，应尽量减少外出，没有特殊情况尽量不去医院...

2023-03-20 11:14:42
出现这种症状要注意！很有可能是带状疱疹

带状疱疹被称为十大痛苦皮肤病之一，民间俗称 “蛇缠腰”或者 “缠腰龙”，是一种影响神经和皮肤的感染性疾病。带状疱疹是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性感染性皮肤病，感染过水痘的患者体内会隐藏这种病毒。最常见的普通带状疱疹多发生在躯干，包括胸部、腹部和背部，主要引起疼痛和皮疹。这种疼痛程度有时堪比分娩，甚至更加剧烈而漫长，部分患者疼痛长达十余年，有些患者还会因此产生睡眠障碍、焦虑抑郁等状态。大部分患者在疼痛发作时伴有电击、针扎、火烧一样的感觉，疼到令人吃不下饭，甚至让人难以入睡，受到生理和心理的双重折磨。公开案例患者男， 44 岁，腰腹部出现红斑伴随...

2023-03-20 11:14:27
青少年合理饮食行为养成记

青少年时期是饮食行为形成和固化的重要时期，在此时期如果形成了良好的行为习惯将受益终生。来源：湖南省疾控中心初审、一校：林逸凡复审、二校：刘新终审、三校：蔡建文

2023-03-20 11:14:02
每逢春节胖三斤？教你6招，轻松告别“节后肥”！

上班第一天，你是不是觉得就一个字：累？春节期间大鱼大肉进食油腻，除了逃不了“假期胖三斤”的魔咒，生活规律还被打乱，使得身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，出现生理机能紊乱、精神状态不佳等问题。今天就教大家6个妙招，轻松清肠养胃，让你新的一年，虎虎生威！ 1. 清淡食物配粗粮 油腻食物食用过多，需要多吃清淡东西才能让肠胃逐渐恢复到正常状态。建议主食可以以谷类粗粮为主，适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让“不堪重负”的胃肠道休息调整。

2023-03-20 11:13:42

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