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睡前喝热牛奶要注意你的身体将会面临这些问题

在近期大热的网剧《隐秘的角落》中，妈妈周春红每晚逼着儿子朱朝阳喝热牛奶的情节，令不少网友印象深刻。现实中，不少人也有睡前喝牛奶的习惯，因为我们经常听到一个说法：睡前喝牛奶有助于睡眠。 事实果真如此吗？如果是，牛奶助眠的原理是什么？如果不是，牛奶助眠的说法从何处而来？ 牛奶中的L-色氨酸促进催眠物质的分泌 “牛奶中含有L-色氨酸，这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素。”汕头大学医学院教授、汕头大学睡眠医学中心主任李韵告诉科技日报记者，5-羟色胺与褪黑激素能直接或间接促进睡眠。 5-羟色胺又名血清素，最早是在血清中发现的，是...

2023-03-20 13:05:38
午睡最佳时长是多少

俗话说，春困秋乏夏打盹。炎炎夏日，总感觉睡不醒、周身疲劳。夏天为什么容易犯困呢？为什么午睡一下午后，睡醒感觉更疲乏？午睡要么睡不着，要么睡不醒，到底睡多久比较合适？一起来了解一下！ 夏天为什么容易犯困 夏天气温高，人体出汗多，水分流失，加上暑热减弱食欲，营养可能摄入不够，就容易造成身体的疲劳感。 午睡好处多 很多人都有午睡的习惯，据统计，我国有大约87%的人习惯中午睡觉。常言道“中午不睡，下午崩溃”，可见午睡的重要性。午睡也的确是一种效率很高的睡眠，科学的午睡有很多好处：消除疲劳、增强记忆力、提高免疫力、恢复精力、让下午的学习工...

2023-03-20 13:05:36
宝宝身上的胎记要管吗？

有些宝宝刚出生或在出生后短期内，在身体的一些部位会长出不同颜色、不同形状的“标记”，这些“标记”不疼不痒，短期内不会有什么变化，有别于蚊虫叮咬或各类皮肤感染。一般情况下，这些“标记”统称为胎记。　　大部分胎记只影响美观，并不需要特别处理，甚至有部分胎记可随着年纪增长而自行消退，只是有的孩子可能会因此感到自卑。但有些胎记可能合并身体器官异常，甚至有恶变的可能，务必提高警惕。　　胎记是怎么形成的 　　胎记是胎儿皮肤组织在发育时出现的增生，在皮肤表面表现出形状和颜色的异常。它多是由于人体血清中的锌、铜、钙、镁等微量元素及苯丙氨酸、酪氨酸严重缺乏，影响了色素合成过程...

2023-03-20 13:05:15
老人吃饭易噎食，七个要点有效防

人一老了，都会不同程度出现消化不良，有很多老人甚至出现吞咽困难的情况，吃饭进食总是被噎着。不能小看这个问题，老人总噎食其实是很危险的，有很多老年人就因为噎食搭上了性命。而且，老年人吃饭总噎着可能还会是身体某些疾病发出的信号，务必要引起高度警惕。典型病例：73岁的张大爷有高血压和冠心病史，他平时吃饭时喜欢一边吃，一边看着电视里的戏曲。前几天他手里端着碗，看戏曲看得入神，碗一下掉在地上，嘴里的米饭也没完全嚼碎就咽了下去，一下子噎着了，突然不能说话了，儿女们见此情景，立即将他送医院急诊，幸好抢救及时，最终转危为安。医生询问病史后得知，原来张大爷经常有噎食现象，他自己根本毫不在意，有时喝一口水或活动一...

2023-03-20 13:03:10
大众饮食健康科普《愿你吃好》新书策划研讨会顺利举办

4月1日，大众饮食健康科普系列丛书——《愿你吃好》新书策划研讨座谈会在长沙举行，来自省农业农村厅、中南大学湘雅二医院、湖南大学、湖南农业大学、湖南经视、省科普作家协会等单位的多位专家出席。据了解，《愿你吃好——漫话从“田园”到“舌尖”的科学》系列丛书已有雏形，会上，省科普作家协会会员、主编代表邓享棋就该书的策划思路与初稿进行了介绍，并邀请与会专家对该书从内容到形式各个方面分享宝贵意见，以期更好地对该系列丛书进行完善。该书分为“粮油菜”“肉奶蛋”“果茶药”三册，内容由湖南农业大学、湖南省农科院、中南大学湘雅二医院、湖南中医药大学等单位近百名相关专家提供，汇集了科研专家的研究成果，从农业生产源头...

2023-03-20 13:03:09
血压到夏天就“正常”，降压药是不是可以减了？

相对冬季而言，高血压患者在夏季的血压会普遍降低。于是，一些有经验的老病人甚至可以根据血压的情况，自行调节降压药物。很多冬天需要吃两、三种药的患者，到了夏天通常可以减少一、两种，个别患者还可以完全停药。这是否意味着，到了夏季，我们就可以对血压掉以轻心了呢? 对于高血压患者，在夏天既需要注意血压过低，也需要注意血压过高。我们首先来看看血压过低的情况。气温的升高会引起全身动脉扩张；高温时的汗液排出增加会使体液减少；随着气温的升高，全身交感神经兴奋性也会较寒冷时下降；此外，夏天大家的户外活动会比冬天多一些。上述的这些因素都会导致血压降低。 规律监测、计划用药可保持血压平稳

2023-03-20 13:02:23

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