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遵循规律、不犯禁忌，健康每一天！ ——中医健康养生计划送给您

1月：养肾防寒 养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液。宜多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等，这些食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然，体质偏热、易上火的人应注意缓补、少量食用为好。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。 2月：适当春捂 养生原则：春夏养阳、适当春捂。起居：“立春雨水到，早起晚睡觉”，立春以后气候仍然干燥，补充水分也是很必要的。饮食宜忌：宜多食辛温发散的...

2023-03-27 08:17:07
阳康后身体还是不舒坦该怎么办？

“阳康”后的你还好吗？是不是老感觉虽然转阴了，但身体还是不舒坦，这该怎么办呢？湖南省卫健委健教宣传中心给大家支支招。好不容易熬过了“阳”，本以为身体能好了，却发现总是感觉身体没力气，干啥都不起劲。难道是又“中招”了？其实，这很有可能说明身体还没完全恢复。尤其是上了年纪和有基础病的人，比不上年轻人身体底子好，身体各方面的恢复能力都仿佛被摁下了慢速键。要想恢复得更快，生病后一定要注意，保证每天睡眠休息在8小时以上；避免剧烈运动；摄入丰富营养，满足日常营养所需（即充足的热量 + 优质蛋白 + 维生素 + 矿物质）。前两项大家都基本有数，今天重点说说营养这方面有什么要特别注意的。要知道生病会加速营...

2023-03-27 08:10:40
近视手术可以保持多少年？

相信大多数人做近视手术都有这个简单而纯粹的目的：摘掉眼镜，重新拥有稳定而持久的好视力。不仅要达到满意的术后视力，还要视力长期稳定。那么近视手术后的好视力可以维持多久呢？ 近视手术是干嘛？ 近视手术主要分为两种，一种是激光近视手术，在眼球表面的角膜上制作一个凹透镜来改变屈光力；一种是晶体植入手术，向眼内植入一个可永久使用的晶体以改变屈光力。两种手术都是基于患者当下的近视度数进行矫正，而非永久性地治愈近视。因此，术后视力稳定的前提是近视度数不发生明显变化。 近视手术长期有效吗？ 不少朋友可能感觉有点慌，如果做了手术后近视度数发生变...

2023-03-27 08:00:18
多吃韭菜少吃盐早睡早起常梳头

中医认为，“春生、秋夏长、秋收、冬藏”“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。”春季应该怎么养生？湖南省名中医蔡进为您支招。 早起早睡以养肝 春天养生主要是护肝。在作息时间上，应顺应自然规律，早睡早起；在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。 不要过早减衣 “春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，乍暖还寒，当心“倒春寒”侵扰，且气温变化大，冷暖不定，早晚温差大，过早减衣，难以适应，会使身体抵抗力下降。 防止旧病复发 古谚语“百草回芽，旧病萌发。”春天是疾病...

2023-03-27 07:34:56
“巨型舌头”堵塞食道湘雅专家10分钟微创切除

　　“李教授，感谢你，多亏了你，我终于又能正常工作生活了！”被反复从口腔脱出的巨大肿物折磨了近半年的黄大叔，近日出院时对为自己诊治的湘雅医院消化内科医护团队表达了由衷的感激之情。　　60岁的黄大叔半年前开始总感觉咽部和口腔内有异物存在，严重的时候有干呕干咳现象，同时伴随有一个紫色肉样物质自口腔脱出，状似一根“舌头”，可自行回纳。当地医院医生为他检查，发现食管内有一长约10厘米长条状粘膜隆起，形似肿块。由于当地医院没有诊治类似疾病的先例，遂建议患者行外科手术。自从起病以来，黄大叔一直紧张焦虑，担心外科手术创伤大，术后生活质量受到影响。最后，他慕名来到湘雅医院消化内科寻求内镜下微创治疗。　　消化...

2023-03-27 07:08:05
17岁少女药物中毒致脑死亡！吃药不改掉这几个习惯，小心良药变毒药！

近日，“17岁少女小雨（化名）服药中毒深度昏迷致脑死亡”冲上热搜，幸好经过ICU抢救及时而被救回。这一事件也给我们敲响警钟：用药安全需牢记！每种药物都有规定的用法和用量，是经过大量的科学研究（包括动物实验和临床试验）进行确定的。一旦用药过量很有可能导致中毒，严重可导致死亡！认真看完这篇文章，对预防和减少药物中毒的发生具有重要意义！常见的导致中毒的药物有哪些？据统计，最常见的药物类别包含以下几类：一、解热镇痛药（如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等）；二、抗抑郁药（如安非他酮、曲唑酮、西酞普兰、氟西汀等）；三、阿片类药物（如吗啡、芬太尼等）；四、镇静催眠药（如阿普唑仑、氯硝西泮、劳...

2023-03-27 06:05:41

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