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蛋白质是免疫力的基础！即使你天天吃，也可能没吃够

有一种营养素即使你天天吃，也可能没吃够，50岁以上的人群可能有一半左右存在这种营养素摄入不足的问题。如果缺乏这种营养素，轻则免疫力下降，重则可能与一些重大疾病有关，比如肾衰竭、恶性肿瘤等甚至可能会导致死亡，这种营养素就是——蛋白质。 一、你的身体是否有以下现象？ 1.头发干枯、细黄，容易脱落； 2.皮肤干瘦、弹性差； 3.刚进食没多久就又饿了，想吃东西，容易焦虑、抑郁； 4.体重减轻了，但不是脂肪减少，而是肌肉量下降； 5.受伤之后，恢复速度比较慢； 6.比较容易感冒； 7.肌肉和关节出现无力或疼痛的现象；如果你有以上症状，可能是身体在提示你缺乏蛋白质了。蛋白...

2023-03-27 05:54:32
揉揉肚子好处多！不妨试试这两种按摩法

有一句俗语“腹部软如棉，百病不来缠”，不知道这句话到底有没有科学道理呢？和科普君一起来看看吧！ 腹部的软硬与身体的健康有关吗？ 这句话在消化科医生看来，是有一定道理的，腹部的软硬程度与人体的健康有着密切的关系。人体的一些重要的器官，比如胃、十二指肠、小肠、大肠、肝、胆、胰、脾、肾等器官，都位于我们的腹部，其中一部分器官参与消化和吸收，为人体提供充足的营养物质，以保证新陈代谢的需要。如果消化系统功能正常，胃肠通畅，食物残渣也能够及时地排出体外，腹部气血通利，摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。如果消化系统功能异常，人体胃肠蠕动和消化吸收的功能下降，食物残渣就难以及...

2023-03-27 05:39:36
“富贵病”是如何诱发的呢？

随着经济的快速发展，人民生活水平的提高，我国的糖尿病患者开始出现了一个快速增长的阶段，糖尿病也因此被人们称为“富贵病”。从名称上来看，很多人会误以为糖吃多了就会得糖尿病，那么糖尿病到底是怎样诱发的呢？专家解释说，糖尿病分为好几种类型，临床医学上将它分为四种类型。有1型糖尿、2型糖尿病、特殊类型糖尿病和妊娠糖尿病。 1型糖尿病多见于小孩子，诱发的原因多是人体体内经受了一些病毒感染或者是由于一些微生物感染后人体免疫状态发生了改变；2型糖尿病是糖尿病的大众群体，85%的糖尿病都属于2型糖尿病，更多的成年人容易得这种类型的糖尿病。特别是肥胖的人群，有脂肪肝的人群容易得2型糖尿病；特殊类型糖尿病是完全由...

2023-03-27 05:01:27
久坐不动易引发泌尿系统疾病

正常尿液大多数为淡黄色液体，主要成分为水，约占尿液的96%，其他成分为尿素、尿酸、肌酐等含氮物。正常人每昼夜排出的尿量为1000~2000毫升左右。膀胱位于骨盆内，是贮存尿液的器官，其容量为300~500毫升。膀胱容纳尿液的容量是有一定限度的。所谓憋尿，就是膀胱中容纳的尿液超过了膀胱本身的容量，却有意识地忍着不排。久坐不动长时间憋尿不利于健康，还会导致泌尿系统疾病。正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统和泌尿道也有自净冲刷作用。当膀胱内累积了200毫升尿液时，人体会开始有尿意，这时若没有排尿，膀胱还可以存留尿液，但是持续累积到500~600毫升时，膀胱就会出现过度膨胀，并且使控制...

2023-03-27 04:40:04
豆制品虽好但不可贪多痛风等人群要控制摄入量

黄豆，一种理想的优质植物蛋白来源，心灵手巧的人们把一颗颗黄豆做成各式各样的美食——豆浆、腐竹、豆腐脑、豆干、腐乳、豆豉、酱油……一颗小小的黄豆是如何百变其身的？每天应摄入多少？哪些人群需要控制豆制品的摄入？江西省市场监管局近日发布提示称，根据《中国居民膳食指南》建议，成年人每天应摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克。豆制品营养价值高，但一次也不能多吃，易影响消化，出现腹胀、腹泻等不适症状。另外，部分人群对大豆及其大豆制品会产生过敏反应，表现为起疙瘩、皮肤瘙痒和泻肚等症状，购买前需注意食品的配料表；同时，患高尿酸、痛风以及有肾代谢疾病等人群需要控制豆制品的摄入。豆...

2023-03-27 04:38:01
赵忠祥患癌去世，这些癌症“信号”应早发现!

1月16日，中国著名播音员赵忠祥因病在北京逝世，享年78岁。赵忠祥的儿子赵方通过赵忠祥的社交媒体账号证实了这一消息。记者从知情人士获悉，赵忠祥是在去年12月因腿部不适前往世纪坛医院就医。医院诊断发现，赵忠祥患有鳞状细胞癌，并已扩散。鳞状细胞癌可以发生在皮肤、舌头、肺部、食道、肺脏、前列腺、阴道和子宫颈等覆盖鳞状皮肤的部位。发生在皮肤的鳞状细胞癌最为常见。从发现疾病到人生终结，不过短短几个月时间，如此迅疾的落幕方式实在太令人惋惜。如果平时能多多关注自己的身体，识别早期癌症，也许一切都会不一样。初审、一校：马林虹复审、二校：罗锴终审、三校：蔡建文

2023-03-27 04:01:18

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