中医认为，“春生、秋夏长、秋收、冬藏”“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。”春季应该怎么养生？湖南省名中医蔡进为您支招。
早起早睡以养肝
春天养生主要是护肝。在作息时间上，应顺应自然规律，早睡早起；在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
不要过早减衣
“春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，乍暖还寒，当心“倒春寒”侵扰，且气温变化大，冷暖不定，早晚温差大，过早减衣，难以适应，会使身体抵抗力下降。
防止旧病复发
古谚语“百草回芽，旧病萌发。”春天是疾病多发的季节，多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗死、精神病等，患者要特别注意调养预防。
多吃韭菜香菜
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
少吃补品和盐
不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
每日梳头上百
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
