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小雪节气最被轻视的两大防病技巧

22日迎来“小雪”节气。“小雪”节气气候干燥寒冷，人很容易因此出现各种小问题，如咽干、咽痛、感冒等，为了更好地防病，这两个避病妙招超好用，要记得！ 定时开窗 经常在室内工作的人别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通，远离干燥和流感。在冬季，人们往往最关心室外的温度，而忽略了室内的通风。世界卫生组织发布报告显示，室内烟尘为当前人类健康的十大威胁之一。据统计，室内环境污染已经引起35.7%的呼吸道疾病、22%的慢性肺病以及15%的气管炎、支气管炎和肺癌。 不开窗会招致很多健康隐患： 氧气含量低，易引发脑缺氧，继而出现头昏、头...

2023-11-26 12:50:44
中老年人冬季养生以防寒为重

“立冬”十余天，“小雪”将至，天气越来越冷。全国名老中医药专家传承工作室专家、湖南中医药大学第一附属医院内科旷惠桃教授提醒，中老年立冬养生，当以防寒为要务，切记不当“夜归人”。旷惠桃告诉记者，寒冬季节是心脑血管疾病、呼吸道疾病、风湿性疾病三类疾病高发期，大家要注意做好这五点： 一是添衣深居，规避外寒。及时添加衣物，规避风寒湿等外邪侵袭，特别是寒性体质者，平时怕风怕冷，手足冰冷，天气寒冷尤其要注意防寒保暖。中老年人应当深居简出，尤其不宜清晨或深夜外出。 二是少近生冷，避免内寒。尽量不吃冷食、冷饮、冷水果；尽量少用冷水洗头、洗脸、...

2023-11-26 08:03:57
头晕头痛十多年，竟是心脏出了问题

52岁的胡女士，反复头晕、头痛10多年，每次发作都让她苦不堪言，有时甚至会恶心、呕吐。胡女士曾就诊多家医院神经内科，多次查头颅CT及磁共振都没有发现异常。近日，胡女士又来到湖南中医药大学第一附属医院心胸血管外科门诊就诊，徐朝军主任医师接诊后，详细询问了她的病情，建议胡女士做右心声学造影。检查发现，胡女士心脏上的卵圆孔未闭，这正是导致她头晕、头痛的“元凶”。经医院心胸血管外科、神经内科、超声影像科专家团队讨论后，决定为胡女士进行微创卵圆孔未闭封堵术。该手术仅仅需要通过大腿处3毫米左右的小孔，把封堵器送入心房，将未闭合的卵圆孔封堵。手术过程顺利，整个手术时间不到...

2023-11-26 07:25:34
更好管理情绪可防病理性衰老

负面情绪、焦虑和抑郁被认为会导致神经退行性疾病和痴呆症的发生。但它们对大脑的影响是什么？它们的有害影响是否有限？瑞士日内瓦大学神经科学家观察到年轻人和老年人在面对他人的心理痛苦时大脑的激活。老年人的神经元连接表现出明显的情绪惰性，负面情绪在很长一段时间内过度地改变它们，特别是在后扣带皮层和杏仁核中，这两个大脑区域强烈参与情绪管理和自传体记忆。最新发表在《自然·衰老》杂志上的这些结果表明，更好地管理这些情绪，例如通过冥想，可帮助限制神经退化。研究人员向志愿者展示了显示人们处于情绪痛苦状态的电视短片，以及具有中性情绪内容的视频，以便使用功能性磁共振成像观察他们的大脑活动。首先，研究小组将27名65...

2023-11-26 06:10:04
准备怀孕了，家里还能养猫吗？

问：我正在备孕，家里养了宠物猫，听说猫会传染弓形虫，对胎儿的健康有威胁，是真的吗？答：弓形虫是导致宫内感染及胎儿畸形的五大病原菌之首。免疫功能正常的成年人初次感染弓形虫后，仅10%～20%出现临床症状，预后良好，而孕妇、肿瘤患者等特殊人群感染率明显增高。妊娠早期感染弓形虫，容易引起流产、死胎和先天性畸形；妊娠晚期感染弓形虫，胎儿出生时可能无明显临床症状，但绝大部分在出生后会逐渐出现脉络膜视网膜炎、严重视力损伤、听力丧失或神经系统发育迟缓等后遗症。猫及猫科动物常携带弓形虫，是最主要的传染源。感...

2023-11-26 06:06:16
“三多三少”预防结直肠恶性肿瘤

肠癌的发病与饮食因素密切相关。流行病学研究表明，通过改变饮食可以预防结直肠癌发生，大家在生活中应坚持做到“三多三少”。 多摄入含益生元的食物 益生元能维持肠道中菌群平衡，主要以低聚糖类物质为主。低聚糖能抑制有害菌的繁殖，维持肠道中的内环境平衡。在香蕉、洋葱、小麦、大蒜等食物里可获取低聚糖。 多吃粗粮 大豆、高粱、玉米、芹菜等食物中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠道的蠕动，让有毒物质从体内排出。适当食用粗粮，能很大程度改善便秘和腹泻的情况，还能辅助减重。 多进行腰部运动 在行走、慢跑、爬楼的过程...

2023-11-26 02:34:24

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