肠癌的发病与饮食因素密切相关。流行病学研究表明，通过改变饮食可以预防结直肠癌发生，大家在生活中应坚持做到“三多三少”。
多摄入含益生元的食物
益生元能维持肠道中菌群平衡，主要以低聚糖类物质为主。低聚糖能抑制有害菌的繁殖，维持肠道中的内环境平衡。在香蕉、洋葱、小麦、大蒜等食物里可获取低聚糖。
多吃粗粮
大豆、高粱、玉米、芹菜等食物中的膳食纤维含量比较丰富，可以促进肠道的蠕动，让有毒物质从体内排出。适当食用粗粮，能很大程度改善便秘和腹泻的情况，还能辅助减重。
多进行腰部运动
在行走、慢跑、爬楼的过程中加大腰部和胯部的动作，可以加强腰部的力量，提高身体的柔韧性，还能促进消化系统功能。扭动身体可以促进肠胃的蠕动，促进营养的吸收和一些代谢物的排出，对于肠胃不好和便秘的人都有很好的作用。
少吃油炸食物
油炸食物在油炸过程中添加了大量油，会减慢胃肠道蠕动，增加肠道负担，对肠道健康带来损害。
少吃烧烤食物
烧烤食物时，高温的炭火会产生一系列致癌化学物质，对肠道带来严重危害。同时，烧烤食物在烤制前如果腌制时间过长，就容易产生亚硝胺这一致癌物质。
少吃高糖食物
常见的蛋糕和糖果，都属于饱和脂肪酸，人体进行消化时会刺激胆囊分泌出大量的胆汁酸，影响肠道内菌群平衡，从而使肠道产生不适感，即使再吃其他食物也不能被很好地消化，久而久之就会引发便秘和肠炎的发生。
研究表明，肠道微生物组在很大程度上受到摄入食物的影响，因此改变饮食结构可在防范结直肠癌发生风险中发挥作用。王永恒提醒，肠癌的预防从饮食做起，科学健康的饮食方式是对肠胃最好的保护。
初审：汪 杨
复审：傅仁斌
终审：袁万茂
