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每天需要刷几次牙？刷牙多长时间为宜？

你的牙齿是否存在牙龈萎缩、牙齿松动等问题？如果你的牙齿已经出现了问题，为了口腔健康，建议普通人每年洗一次牙，吸烟者和有牙周疾病的人应酌情增加频率，以保证牙齿健康。 保持良好的口腔卫生习惯 最基本的就是要好好刷牙，掌握有效的刷牙方法，比较标准的刷牙方法叫“巴氏刷牙法”。刷牙时牙刷倾斜45度，将牙刷磨头放在牙龈与牙齿交界部分，轻轻地短距离地颤动，在刷上牙时向下浮动；在刷下牙时也是45度放入，轻轻地颤动，再向上浮动。刷牙时应该顺着牙缝上下刷，在牙齿的咬合面才可以横着刷。舌部软组织、舌苔上也有很多细菌，刷完牙之后，别忘了刷舌头。 每天需要刷几次牙？刷牙多...

2023-03-20 12:18:34

又是一年枇杷黄，如何吃才更健康？

一树枇杷一树“金”，要说这段时间哪种水果开始热销？非枇杷莫属！每年这个时候，一串串个头大小不一、颜色有深有浅的枇杷果都会如期到来，让人目不暇接。面对大量上市的枇杷，我们究竟该如何吃才更健康？一起来了解一下吧！ 枇杷树有哪些营养价值？ 春华秋实是大部分植物的生长特性，而枇杷树却是秋冬开花，春夏结果，“枇杷树上都是宝，树叶花果都入药”算是对枇杷树的真实概括了。 1. 枇杷叶 这是一味自带主角光环的中药，它和川贝母是一对黄金搭档，我们熟悉的蜜炼川贝枇杷膏、川贝枇杷胶囊等，都有它们的身影。 2. 枇杷果...

2023-03-20 12:17:32

为什么婴儿时期的睡眠时间比成年人多？

据国外媒体报道，人类一生中大约三分之一的时间在睡觉，科学家一直在讨论为什么睡眠占据我们如此多的时间，目前，最新一项研究表明，人类在特定年龄不同阶段，睡眠状况会存在差异。关于为什么我们睡眠时主要集中在脑力活动的问题有两个主流解释理论：一种理论认为，大脑利用睡眠来重组细胞之间的联系，构建支持我们记忆和学习能力的神经网络；另一种理论认为，大脑需要时间来清理一天累积的代谢废物。神经科学家一直在争论这些解释哪些是人类需要睡眠的主要原因，但是最新研究表明，对于婴儿和成年人来说，年龄不同，他们睡眠的主要原因也不一样。这项研究发表在9月18日出版的《科学进展》杂志上，研究人员使用数学模型表明，婴儿大部分睡眠...

2023-03-20 12:15:04

你家孩子睡够了吗？

教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。请问屏幕前的家长：你家孩子睡够了吗？ 小学生每天睡眠时间应达10小时 教育部《通知》明确，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。省级教育行政部门要结合实际统筹安排学校作息时间。小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00；合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的要保障学生必要的午休时间。《通知》强调，防止学业过重挤占学生睡眠时间。一方面，中...

2023-03-20 12:14:35

一跑步就岔气儿？试试按这个穴位

这些年爱上跑步的人越来越多，很多初级跑者遇到的一个很大的问题就是“岔气”。甚至知乎上有很多网友都自称“逢跑必岔气”。跑步圈里有一句名言：“打败你的不是距离和配速，而是岔气。” 岔气又称急性胸肋痛，指在剧烈运动时，特别是跑步过程中，胸肋部产生的剧烈疼痛。虽然不会造成什么危险，但是，发生“岔气”时会伴随着呼吸而产生钻心的疼痛让人难以忍耐。岔气易出现在没有充分热身的情况下突然进行跑步等剧烈活动时，原本处在平静状态下的“呼吸肌”突然被要求大运动量工作，一时无法适应而出现了痉挛。呼吸肌痉挛，刺激其中的痛觉感受器而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当其中的肋间肌痉挛时，胸部两侧就会疼痛。当膈肌...

2023-03-20 12:12:48

30岁博士偏瘫、失明，专家检查后表示：这是“丝绸之路病”

30岁的成同学是一所著名高校的博士，2018年，当他顺利毕业、正准备开展博士后研究工作时，身体却突然出现了异常，发生了左侧肢体偏瘫，同时左眼视力下降至失明。 2018年11月，成同学在家洗澡时，突然倒在地上，不省人事。家人发现后,赶紧将其送至当地医院就诊。醒来后，他感觉头晕、左侧面部麻痹、言语不清、吞咽困难，被诊断为急性脑梗塞。这是第一次出现脑部病变的情况。 1个月后，成同学再次突感左侧肢体无力，转至广州某医院治疗，未能明确诊断。此后一年半的时间里，左边肢体已瘫痪的成同学在家人陪伴下，辗转各个医院多次就诊。2020年6月底，成同学来到中南大学湘雅医院就诊，被收入全科医学科76病室。患者辗转数家...

2023-03-20 12:12:22

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