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夏季还敢这样吃？这些饮食误区一定要注意了

炎炎夏日，很多人开启了这样的饮食模式：大汗淋漓时喝点冷饮降温，冰爽又消暑；自制绿豆汤，好喝还下火；餐桌上开始流行苦味食物……很多人都以为在夏季食用这些东西好处多多，甚至贪图一时的“凉爽”而毫无节制地食用，但是，这些真是身体喜欢的吗？一起来看看夏季生活中常见的错误饮食习惯，让你吃得更健康。 夏天吃冷饮，真能降温吗？ 夏天走在大街上，貌似进入了火炉，此时来一瓶冰镇的饮料或者雪糕是最好不过了。但是冰镇饮料真的能给身体降温吗？我们喝完冷饮之后似乎能瞬间感觉凉爽，但是这种凉爽只是冰水进入人体的口腔后降低了口腔的温度，而身上其他部位并不会有明显的温度变化，所以冷饮并不会直...

2023-03-20 16:42:09
儿童能用成人牙膏吗？

常德市石门县读者陈女士问：孩子今年3岁多了，想让他养成早晚刷牙的习惯，请问儿童能用成人牙膏吗？选择牙膏时要注意些什么？答：成人牙膏中的成分与儿童牙膏不同，比如含氟量会更高，而且其中的研磨颗粒、美白成分，以及除牙垢的清洁剂等，会对儿童的牙齿造成损伤，故不建议儿童使用成人牙膏。在给孩子选牙膏时，尽量选择低氟的儿童牙膏，最好不要带各种果味的，以免儿童吞咽。初审：汪杨复审：傅仁斌终审：袁万茂

2023-03-20 16:41:55
初春野菜正当时，食用有宜忌！

随着近日温度走势上扬，新鲜的野菜伴随着浓浓的春意陆续上市。初春的野菜，由于茎叶鲜嫩，比较可口，受到很多人喜爱。专家提醒，虽然春季的野菜不少有食疗功能，但是注意事项也不少，如何更好地食用野菜，健康与美味兼得？专家对江南地区常见的十大野菜进行了点评。 水芹菜 食疗功效：富含多种维生素，还有丰富的膳食纤维，有一定的通便、降压降脂、平肝、解表、透疹等功效。专家提示：由于膳食纤维较多，胃溃疡、肠炎病人不宜食用。荠菜食疗功效：凉血止血、补虚健脾、清热利尿。专家提示：虚寒体质人群不宜多吃，肾功能不全的病人要少吃。 菊花...

2023-03-20 16:41:00

老年人怎么吃才能高效补钙？

关爱老人是我们中华民族的优良传统，随着我国老龄化进程的加快，我们对老年人营养问题给予了高度重视，而目前老年人最容易出现的健康问题就是缺钙。老年人的生理特点决定了他们钙质流失加快，钙吸收能力下降，导致钙的需要量相对增加而钙实际摄入不足。 老年人的钙需要量要高于普通成年人 在我国60岁以上老年人，因为缺钙导致的骨质疏松发生率接近40%，其中女性发病率更高，约为49%；男性稍低，约为23%。那么，老年人需要的钙含量是否跟一般成年人不一样呢？一般成人钙的推荐摄入量是800mg/天，而老年人的钙需要量要高于此标准。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》建议，...

2023-03-20 16:40:36

面对病毒，靠什么活下来？张文宏：一定要运动，但不能太折腾

6月30日，新冠肺炎医疗救治上海专家组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏在“浙商大讲堂：浙里有爱，健康同行”论坛上表示，病毒考验的是一个人的心肺功能，“想要有好的心肺功能，就要定期运动”。 他更建议科学运动，“我们的身体需要折腾，也不能瞎折腾，大多数挺个大肚子的中年人，不适合立刻跑全马42公里。这样的心肺功能，跑1/10马，甚至1/100马就够了。” 张文宏表示，现代人要学习原始社会人类的原始状态：吃得不是很饱，饿不死，吃的成分确保有充分蛋白质，也能保证营养的多样性，然后吃完还要出去...

2023-03-20 16:39:05

“无糖”食品真的无糖吗？真相如此扎心……

指导专家：湖南省人民医院消化内科护士长高级营养师蔡华逛超市的时候你一定见过这类食品，它通常会被划分为“健康食品”，无糖口香糖，无糖饼干，无糖月饼，无糖汤圆等等… 他们有一个统一的名字叫作—— “无糖食品”！那么，无糖食品真的不含糖吗？是否可以随意吃？ 什么是无糖？ 无糖食品名字中的“无糖”字样，让人们眼前一亮，觉得这是糖尿病人的理想佳品，甚至可以肆无忌惮的食用。熟不知，无糖食品并非真的无糖！根据《预包装特殊膳食用食品标签通则》，所谓的无糖指的是固体或液体食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克。可见，只要不超量，都可以叫无...

2023-03-20 16:38:15

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