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一次喝3.2L水导致水中毒，怎么回事？

天下饮品千千万，喝水是最被提倡的。感冒了，多喝热水；嗓子哑了，多喝热水......但喝水虽好，可不能贪多噢！水喝太多的话也是有危险的。近日，林女士为了做B超而憋尿，在空腹状态下，一次性喝了3200ml的水，这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。随后林女士出现恶心呕吐、手脚抽搐等症状。起初林女士以为自己低血糖，随后家人给她喝了糖水，但症状并没有好转，反而出现意识模糊。家人紧忙送她去检查，结果显示林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，被确诊为“水中毒”。经过4个多小时抢救，林女士才脱离危险。实际上，林女士这样的情况并非个案▼ 2018年，浙江54岁的柯阿姨为了通肠道，每5...

2023-03-20 17:54:18
做到这几点，孩子春天蹿一蹿

春天是个生机盎然的季节。植物们纷纷地长叶、拔茎、开花；小动物们开始捕食来增加自己的营养。我们的小朋友也是一样的，也顺应自然规律，脱掉厚厚的棉装，到户外玩耍。这个时候，别让您的孩子错过一年里的快速生长期。保证足够的营养。要保证孩子生长发育所必须的营养物质，包括各种维生素、矿物质及微量元素。可适量补充维生素D、精氨酸、钙剂等，或多食用含这些较高的食物，如鱼虾、肉类、奶制品。保证充足的睡眠。充足的睡眠有利于生长激素的分泌，22点到次日凌晨3点是生长激素分泌最旺盛的时期，故应保证孩子在22点之前入睡。中医讲“胃不和，则卧不安”，大量的食物会增加孩子胃肠的负担，从而影响其睡眠质量，睡前应尽量避免大量进...

2023-03-20 17:52:06
健康饮水小常识

少量多次饮水。水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500—1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液粘稠，诱发心梗。对于心脏功能不健全的患者，又急又快的喝水方式容易增加心脏负担，加剧病情。因此，大家在生活中可以养成少量多次饮水的习惯，保持水分的正常摄入，不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通，制定合适的饮水量，在生活中严格限盐、限水，这样可以起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。　　小口慢速喝水。洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。...

2023-03-20 17:51:26
花式平板撑，练出八块腹肌

平板支撑，被公认为十分有效的核心肌群训练动作。但对不少规律健身的人来说，普通平板撑的强度已经没啥挑战性。这时不妨尝试花式平板支撑，每一款对腹肌都是“新刺激”。任何平板支撑的变式都需建立在标准姿势上，即双肘弯曲支撑地面，上臂垂直于地面，双脚脚趾踩地；腹部、臀部发力，头部、肩膀、胯部和脚踝呈一条直线，眼睛看向地面，保持均匀呼吸；肘关节和肩关节始终保持直角。单手平板支撑。以平板支撑为基础，双肘伸直，变成“直臂平板支撑”。重心略转向身体右侧，左手放在身后，只靠右手支撑身体。保持30秒，换另一侧做同样动作。平板支撑交替抬手抬脚。以直臂平板支撑为基础，向前举起右臂，高于肩膀；抬起左腿，略高于臀部，尽量...

2023-03-20 17:48:20
10人中有4人得这种病或诱发心肌梗死

我们身边每10个人中就有4个高脂血症，在炎热的夏季，人体出汗多，如果不及时补水，容易导致血液黏稠度增高，加重冠心病，甚至诱发心肌梗死。当出现心慌、气短、疲倦、乏力、头晕的感觉时，切不可掉以轻心。　　“三高”如何危害人体健康？ 　　高血压、高血糖、高血脂喜欢结伴而行，它们同属于代谢综合征，“三高”的出现往往表明人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢发生了紊乱。　　血脂偏高，会增加血液黏稠度，使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高；高血脂患者易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。很多人往往是从高血脂开始，然后出现高血压，继而出现高血糖。　...

2023-03-20 17:47:36

慢性肾脏病患者健康饮食七步法

慢性肾脏病患者该如何健康饮食？是肾脏病治疗过程中一个极为重要的环节，因为很多肾病患者的肾脏损害（蛋白尿及血肌酐偏高）与其饮食结构和生活习惯不合理密切相关，慢性肾脏病患者合并营养不良时会发生诸多不良后果，如抵抗力下降、合并细菌感染，甚至霉菌或结核感染，且感染后病情不易控制；还伴有体力下降，常感疲乏，工作精力下降，严重者生活不能自理；心理上易产生自卑感及精神困扰，生活质量下降。 一、优质蛋白饮食 慢性肾脏病患者伴有不同程度的蛋白尿，部分蛋白质会随尿液丢失，所以应适当增加蛋白质的摄入，每天摄入量为1.2～1.5克/每公斤体重。在日常饮食中应限制米类、面类等植物蛋白质的...

2023-03-20 17:46:38

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