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夏天保养肠胃，最适合吃这三种东西

夏天炎热，人们食欲会普遍下降，加之食物易腐败变质，所以饮食稍有不慎，就会诱发胃肠道疾病。那如何做到科学饮食，保养肠胃呢？ 宜食泡菜 泡菜是选用白菜、甘蓝或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下发酵而成，味道咸酸，有开胃提神、醒酒去腻的作用。此外，泡菜味酸，有养阴生津之效，与夏天气阴损伤颇为相宜。但需提醒，泡菜只宜做开胃小食，每天不可多吃。 宜食芥末 夏季暑湿较盛，如果贪吃各种凉菜，容易损伤脾胃，致使湿气留滞于脾胃。而芥末有温化痰湿的作用，如果在拌凉菜、凉面或是凉皮时，加点芥末，一来可以调味，二来...

2023-03-20 21:13:02
食滞问题可大可小，必要时须就诊

美食当前，很容易一不小心就吃多了，许多人日常生活中都曾出现过食滞。一般人认为食滞就是吃撑了，只要喝粥或者口服一些中成药就可以了，无需引起重视。但其实，这是一个错误的观点。广州市红十字会医院中医科主任吴艳华表示，食滞问题可大可小，必要时须寻求医生的帮助。食滞在中医称为食积，多是由于饮食不当，损伤脾胃导致。其轻者主要表现为胃脘胀满、恶心欲呕，这时一般通过禁食或口服保济丸、整肠丸等药物即可缓解。但对于一些暴饮暴食、大量喝酒或进食海鲜的人群，如果突发腹痛难忍、发热，腹部出现瘀斑、呕吐、脂肪泻等症状，就必须警惕急性胰腺炎发生，这时候必须及时就医。吴艳华指出，做到以下几点，也能吃得快乐而健康： 1.拒绝...

2023-03-20 21:12:46
头晕与耳有关？出现这些症状要小心！

　　晾衣服时猛一抬头，天旋地转头晕眼花，是“颈椎不好”？躺在床上翻个身，眩晕数秒，是“睡眠不佳”？弯腰系鞋带，突然晕眩歪倒，是体位变动造成“血压不稳”？伏案工作时大脑“黑屏”片刻，是头脑供血不足？生活中的这些“头晕时刻”，给人们添了许多烦恼。　　其实，它很有可能跟耳朵有关！　　国际耳内科医师协会中国分会副主席、中山大学附属第三医院耳鼻咽喉科耳内科主任曾祥丽主任医师提醒，经常出现短暂眩晕的人要当心“耳石症”。对于反复发作的耳石症，以及伴有耳聋、耳鸣、耳内闷胀等梅尼埃病发作症状的顽固耳石病患者，还要警惕听力下降甚至致聋的可能性。　　解密“耳石症”：留意这些危险信号　　“耳石症”是什么病呢？...

2023-03-20 21:11:25
健康过大年！过年就是要吃个饱？小心胰腺受不了!

临近春节长假，似乎所有人的假期规划都少不了一个同样内容——“吃”。有的人抵挡不住美食的诱惑而暴饮暴食;有的人假日里作息不规律饥一顿饱一顿、冷一顿热一顿。吃的时候是快乐了，可给我们的消化系统带来不少“冲击”，特别是对于血脂高、有着高脂血症的人群而言，吃得过多还会带来意想不到的危险。近日，65岁的吴女士与家人一同欢乐聚餐。回家后肚子疼痛不已，同时伴有腰背胀痛、恶心干呕的症状。其实早在三个月前，吴女士就因出现这些症状，在长沙市第三医院查出甘油三酯超过正常上限20余倍，被确诊为急性胰腺炎，经过系统治疗才得以好转。这次，再次出现相同症状的吴女士意识到情况不对，立即来到长沙市第三医院就诊。检查发现...

2023-03-20 21:10:39
“睡得香”也是病？心血管患者尤其要注意

近日，随着复工复产的有序开展，人们的生活节奏陡然加快。重新返岗后，许多人发现自己出现晚上入睡难、晨间早起乏等一系列睡眠问题及障碍，面临着作息规律的重新调整定标，而这对于心血管疾病人群更是雪上加霜。如何更深入地了解睡眠，对于心血管患者的健康管理意义重大。 睡眠剥夺，心血管最受伤 人生三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠时除了大脑休息，心血管、消化、免疫等身体各系统都得以休息和修复。睡眠剥夺会关闭700多个健康促进基因，这些基因与代谢、炎症、免疫、压力以及细胞损伤的恢复有密切关系。一旦睡眠不足，免疫细胞间的沟通就会变得迟钝，使免疫反应变得迟缓。同时，熬夜、失眠等睡眠问...

2023-03-20 21:09:19
看似卫生却不健康的7大生活习惯，你中招了吗？

你知道吗，日常生活中有一些习惯，看似卫生，实则对身体有害。快来看看这些习惯你有没有？ 01 用面巾纸包食物 为了增白，许多厂家在纸生产过程中往往会使用荧光增白剂。荧光增白剂是一种「化学毒物」，当与食品（尤其是油脂类食物）接触后，温度增高，会加速其向食品中迁移。口服摄入的荧光增白剂，在体内不易被分解，长期摄入，毒性会在肝脏中积累，产生潜在的致癌因素。 02 用毛巾擦干餐具及水果 我国城市自来水都是经过净化、消毒处理的，用自来水冲洗过的餐具及水果基本上是洁净的，反而是毛巾上附着大量的细菌，用毛巾擦，容易造成二次污染。

2023-03-20 21:06:51

与健康“童”行 | 儿童肥胖知多少