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不挨饿就能减肥？这4个减肥小技巧学起来

“猫大夫医学漫画”供稿初审：卢佳良复审：马林虹终审：刘新

2023-03-20 21:38:08
提升营养素养+健康饮食，需从儿童开始

“近年来，我国学龄儿童营养与健康状况有了很大改善，但仍面临诸多问题，一方面学龄儿童营养不足依然存在，钙、铁、维生素A等微量元素营养素摄入不足还十分常见。另一方面，超重肥胖检出率持续上升，增长趋势明显，高血脂、高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病低龄化问题日益突出。” 5月19日，国家卫生健康委食品司副司长宫国强在《中国学龄儿童膳食指南(2022)》发布会上提醒。《中国居民膳食指南(2022)》数据显示，6至17岁儿童青少年超重肥胖率高达19%，意味着每5个儿童青少年中约有1个超重肥胖。记者从发布会上了解到，为了进一步预防与控制儿童营养不良、肥胖、近视和保障儿童安全健康成长，中国营养学会组织编写了《...

2023-03-20 21:36:51
多家知名品牌薯片，被检出含致癌物！

这么多年来，薯片一直是年轻人极其喜欢的王牌零食。而市面上的薯片品类繁多，它们到底健康吗？近日，深圳市消委会进行薯片对比试验，虽然发现了相对健康一点的薯片，但更有薯片被检出含有致癌物！深圳市消委会从线上线下挑选了15款国内外知名品牌薯片，并委托专业质检公司开展了比较试验。本次比较试验的样品选取了油炸型薯片和焙烤型薯片，共计15款（进口油炸型薯片、国产油炸型薯片以及焙烤型薯片各5款）。5款进口油炸型薯片产地分别来自美国、新西兰、澳大利亚和德国。15款薯片均为商超、京东、淘宝等线上线下热销的薯片品牌。经检测，安全指标方面，15款薯片样品理化指标、微生物指标、重金属污染物、抗氧化剂均符合国标要求...

2023-03-20 21:35:53
安全期避孕安全吗？

“怎么怀孕了呢？性生活时明明是在安全期啊！”不少女性意外怀孕后总是产生这样的疑问。安全期避孕法，是根据以往周期的月经记录，推测这个周期的排卵日范围，过性生活时避开排卵日，以达到避孕的效果。假设一个月经周期为28天，月经期5天，那么月经干净后1～3天，和来潮之前7～8天，为未排卵或卵子已死亡，属于安全期。比如一个女性月经周期28天，规律，如果她1月1日月经来潮，1月5日月经干净，那么普遍认为1月6～8日，以及1月22～28日，为未排卵或卵子已死亡，属于安全期。 安全期避孕的成功，取决于月经是否规律，一旦月经不规律，对安全期的推测就会出错，而且几乎每个女性一生中都...

2023-03-20 21:35:39
春运途中，别忘了这些事

2021年春运来临，各地都纷纷出台了一系列返乡隔离预防疫情的措施。在返乡途中，除了要做好个人防护外，也要做好应对突发疾病的措施。 一、出发前做好准备 出发前准备好晕车药、胃药、外伤药水、酒精棉、创可贴等。晕车药最好在上车前半小时服用，如果服药后，还是晕车，晕车的药物也不要随意追加，服用过多会对身体造成影响。返乡途中，有可能出现紧急情况，掌握一些急救技能以备不时之需。如食物中毒后，可用手指、筷子压迫咽喉部，短时间内将导致食物中毒的食物呕吐出来。遇到昏厥病人可以通过抚摸的方式刺激他的耳垂，从而唤醒病人。 二、路途上做好防护

2023-03-20 21:35:24

良性甲状腺结节不必手术

甲状腺是人体内分泌系统中最大的内分泌腺，它是脖子上一个蝴蝶状的腺体，包裹在气管的前面。甲状腺有两个腺叶，气管两侧各一个，中间由一小块组织连接（峡部）。甲状腺由分泌和控制体内激素的腺体组成，受“下丘脑—垂体—甲状腺轴”的调控，合成并分泌甲状腺素。甲状腺素作用于人体相应器官发挥生理效应，作用范围非常广，几乎遍布全身各组织、器官。主要作用是促进生长发育、调节机体新陈代谢及各器官系统的功能活动等，主要对代谢、发育与生长、神经系统、心血管系统、消化系统等方面有影响。导致甲状腺疾病的原因如下： 1.碘源性因素。碘是合成甲状腺激素的重要物质，缺碘可能引起甲状腺肿、甲状腺功能减退（甲减）等；而过量摄入碘，可...

2023-03-20 21:34:18

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