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睡觉其实是大补，但男女有不同！别做错了~

药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。俗话说，一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。除了恢复精神和体力外，睡好觉还有这么多好处。 帮助身体愈合和修复 睡觉能对白天执行了繁重日常功能的身体起到愈合和修复作用。把身体想象成白天要跑16个小时的汽车，为了恢复正常，不能总是继续跑下去。人体组织需要休息，肌肉需要放松，睡眠好了，才能减轻炎症。 降低患病风险 睡眠能让导致疾病的细胞得到自我修复。当人们睡得太多或太少时，罹患各种疾病（如心脏病和糖尿病）和早亡的风险就增加了。 改善认知功能 ...

2023-03-21 02:36:17
老年朋友如何做好疫情防控？

当前，奥密克戎BA.5亚分支正在成为全球主要流行毒株，全球新冠肺炎疫情持续反弹，我国外防输入压力不断增大，国内多省市引发本土聚集性疫情，防控形势依然严峻。老年人免疫功能弱，且多患有慢性疾病，是新冠肺炎易感人群和危重症高发人群。炎炎夏日，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心向广大老年朋友发出疫情防控温馨提示。 一、提高疫情防控意识 面对疫情期间政府所推行的佩戴口罩、扫场所码、核酸检测、疫苗接种、健康监测等举措，老年人应积极配合，切勿放松防护意识，这既是对自己的健康负责，也是对他人的健康负责。若近期与新型肺炎患者或疑似感染者有过接触，应尽快与社区卫生服务中心（乡镇卫生院...

2023-03-21 02:35:44
健康过大年！中医帮你调理“节日病”

36岁的李女士是长沙一家大公司的经理，平日工作朝九晚五，虽然压力大，但生活作息还算规律。年底开完年会后，大家都进入了暂时放松的状态。紧张的工作节奏突然放慢，李女士每天睡到自然醒，早餐就免了，其他时间逛街、嗨歌、打牌、宵夜，生活过得好不惬意。但问题来了：白天困倦、精神萎靡、晚上睡不着，伴随口臭、便秘、长痘都来了。李女士来到长沙市第三医院中西医结合科门诊就诊，医生结合其生活作息状态、症状，加上舌脉检查进行中医辨证，考虑为生活不规律引发的脾胃不和。新春佳节即将到来，无论是上班族，还是上学的孩子们，都将进入最放松的时候，吃喝玩乐自然少不了。但节日如果娱乐过度，也会引发身体的各种紊乱。对这些常见的“节...

2023-03-21 02:35:42
燕窝滋补是真的吗？到底是不是智商税

前段时间网红卖糖水充当燕窝的事件，让燕窝这一风头正劲的养生圈网红食品再次被推上风口浪尖。之前就一直颇有争议的燕窝造假、燕窝美容、燕窝滋补的问题也因此被网友们反复提起。那么燕窝到底是不是智商税呢？燕窝造假又有哪些手段呢？ 燕窝虽有一定营养但不可过于迷信 从现代营养学角度分析，每百克干燕窝中含有蛋白质49克、碳水化合物3克、水分10克以及少量的矿物质钙、铁。燕窝当中所含的蛋白质大部分为上皮细胞分泌的黏蛋白（俗称“口水”），仅含有一种人体必需氨基酸，和人体所需的8种必需氨基酸相差甚远，因此不属于优质蛋白质，难以被人体吸收。在燕窝中，其生物活性的主要成分——“燕窝酸”...

2023-03-21 02:35:31
夏日炎炎，出门在外小心“热射病”

高温时节，中暑成常见疾病。只要高温天气持续3天，中暑病人就有增多趋势。热射病是极重的中暑，老年人是高危人群，或影响其心脏功能，甚至肝脏衰竭。 1.什么是热射病呢？ 热损伤因素作用于人体后会导致一系列变化，从轻到重分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，其中最重的重症中暑，即称为“热射病”。它是指因热力损伤引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引起人体组织器官受损，临床主要表现为高热、精神状态改变及多脏器损伤。热射病住院死亡率高达14%~65%，需要收住ICU抢救的则有60%以上不能存活。部分患者即使脱离了生命危险，也会遗...

2023-03-21 02:34:06
别乱吃！这些食物中的“隐形盐”要警惕！

现在高血压患病人群比例逐年增高, 经过多种渠道的健康知识的普及, 大家都知道要控制钠盐的摄入量。而《中国居民膳食指南》提倡每人每日食盐摄入量应少于6克 (1克盐=400毫克钠) 。很多人认为, 要做到限盐, 只要不吃太咸就可以了，却忘了把生活中有很多“隐形盐”算进去。 一、调料腌菜中的盐 1克味精中含盐0.5克, 100克酱油相当于15克食盐, 100克榨菜相当于11克食盐, 100克香肠相当于4克食盐 …… 在中国的烹饪菜肴中, 味精、酱料使用量都很大, 尤其是加工类食物, 为了引起人们的食欲, 味精的使用量往往很大。一般使用平底的汤匙, 酱油、豆瓣酱、...

2023-03-21 02:33:12

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