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立冬后宜延长睡眠

立冬节气已过，此时正是人体修复、养生的好时节。古人云：秋收冬藏。这个时节，人体的新陈代谢会渐渐变得缓慢，我们应顺应自然规律，多注意收敛、收藏。根据中医“天人相应”的理论，冬季要“藏精气而不外泄”。那么在生活中，立冬后怎样养生呢？ 养生重在养“藏” 其实，跟很多动植物会在冬季休眠、冬眠的道理一样，人们也要遵守“蛰伏闭藏”的变化规律，采取以“伏藏”为主的冬季养生保健方法。中医理论认为，每日早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠时间，利于人体阳气潜藏、阴精蓄积。如果衣着过少、过薄，室外温度又较低，容易感冒，继而耗费阳气。那么，人体就会逐渐失去新陈代谢的正常活力。所以,立冬...

2023-03-21 04:25:20
秋冬多吃这些“养生瓜”！好处不请自来

秋冬，气温降低会导致身体机理也随之发生变化，稍微不注意，人们可能就会出现感冒、咳嗽、上火等。此时，人体更需要适当进补。但是，别只顾着长“秋冬膘”，而忽略了一些养生效果很棒的“瓜类”，它们富含微量元素、维生素等营养物质，可以缓解不适症状，补充身体的营养。 南瓜：秋季“金瓜” 《本草纲目》记载：“结瓜正圆，大如西瓜，皮上有棱如甜瓜。”南瓜性温、味甘，吃起来软糯、香甜，更有“金瓜”的美称。南瓜的食疗价值高，具有补中益气、润肠通便、调节血脂、辅助降压等效果。现代医学研究指出，南瓜果实中有7%~17%的果胶，其吸附力强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道...

2023-03-21 04:23:48
手上的小水泡到底是什么？

很多人尤其是青少年，一到换季就会在手上出现小水泡，伴有不同程度的瘙痒，抓破后还会起皮，这种情况在医学上称为汗疱疹，是皮肤科常见病之一。汗疱疹属于湿疹的一种，经常对称出现在手指或脚趾侧缘，也可见于掌跖。因为发生于手脚这种汗腺发达的位置，以水泡为主要表现，故称为汗疱疹。水泡一开始清澈透明，逐渐浑浊，一周后可以自行吸收消退，干燥后形成蜕皮，露出底层粉红色新皮，自觉瘙痒。病因很多，考虑与个人体质植物神经功能紊乱、精神因素等有关，常常发作于春夏之交、夏秋之交等换季时节，入冬后大部分痊愈不发作，初发年龄从几岁儿童到十几二十岁青年均有，初次发作后经常每年定期发作。汗疱疹不仅影响美观，而且经常因为瘙痒影响...

2023-03-21 04:23:11
阿胶虽补也不是想吃就吃

随着养生理念的普及，越来越多的人喜欢买阿胶用来送礼，特别是在春节这种中国传统的节日，阿胶成了人们滋养身体、孝敬父母、走亲访友的理想选择。但是我们应该如何合理地服用，才能充分地发挥其保健作用呢？　　与人参鹿茸齐名 　　阿胶具九大功效 　　阿胶在古代的《神农本草经》中，已列为上品，随着历史的沿革，历代的本草中，都对阿胶加以记载，《中华人民共和国药典》也将其收入其中。阿胶是补血圣药，与人参、鹿茸并称为“补身三宝”。　　阿胶为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮浓缩制成的固体胶。阿胶呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。质硬而脆，断面...

2023-03-21 04:23:07
骨髓大多吃的是口感

大骨头、羊蝎子是很多人钟爱的美食，其中的“骨髓”滑腻醇香、味道独特，让人欲罢不能，在有些人眼中能够“补精填髓”，但也有人表示，那跟肥肉没什么区别，都是脂肪。骨髓里到底有多少营养？骨髓本是一种好东西。与人的发育类似，幼年的猪牛羊等动物的骨髓腔中，是能够制造血细胞和淋巴细胞的红骨髓，其中富含铁元素和蛋白质。煮熟后，红骨髓会变成褐色。但随着动物的不断长大，红骨髓会不断转变成黄骨髓，失去造血功能。黄骨髓煮熟之后，就是我们所看到的白色骨髓，吃起来有一种油腻感。一般来说，食物越美味，脂肪含量越高，因为香味物质多数“蕴藏”在脂肪中，并且足够量的脂肪才能给食物滑腻醇香的口感。骨髓也不例外，其主要成分就是饱和...

2023-03-21 04:22:32
漫画手册揭开手术“神秘面纱”

针对即将进行手术的患者及其家属最为关心的问题，湖南省人民医院手术三部护士团队精心研制了一本宣教手册，通过23幅漫画及简单、通俗的文字说明，介绍了手术室环境、设施及手术流程、时间等，让不同年龄、不同文化层次的患者和家属对手术有更直观的了解，缓解其焦虑、紧张情绪。图为医护人员拿着手册向患者介绍手术过程。初审：汪杨复审：傅仁斌终审：袁万茂

2023-03-21 04:20:52

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