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吃红枣真的能补血吗？看看就知道了~

指导专家：湖南省人民医院消化内科护士长高级营养师蔡华 俗话说“日食三枣，长生不老”，红枣作为滋补佳品，可供药用，被誉为“百果之王”。据《神农本草经》记载，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性等功能。现代营养学则发现，红枣含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等成分，营养价值高。红枣补血的说法相信很多人都有所耳闻，听说还有人为了补血，每天都会吃几粒红枣，或者喝一杯红枣浓茶。究竟红枣有没有神奇的补血作用？吃红枣还有其他好处没？接下来，请跟科普君一起来看看吧...

2023-03-21 05:14:31
低血糖赶紧吃块巧克力？错！

糖友大量运动后会导致能量的消耗，血糖下降，稍有不慎容易造成严重的低血糖，而一旦出现了低血糖症状应尽快服用高糖食物，但尽量别选择巧克力。　　巧克力中的脂肪含量高，吸收速度慢，所以不作为解救低血糖事件的首选。饼干作为淀粉类的多糖食物，消化吸收也会更慢一些，也不推荐；奶糖内的含量除了简单的糖之外，还加入一些奶制品和胶质物品，消化吸收就会慢一些，也不推荐；而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内含的是简单的糖，到胃肠道直接吸收，5～10分就可升血糖。　　另外，在食用这些高糖类食品时，为保证快速升高血糖的作用，往往需要通过口腔的牙齿进行咀嚼而快速咽下。所以，患者除了要了解哪些糖可快速升高血糖之外，还需要了解自己...

2023-03-21 05:13:44
国庆长假怎样对付消化不良

一年一度的国庆佳节即将到来，很多人趁着放假大快朵颐。美食虽好，但吃得不对，可是会让人受罪的，首当其冲的便是消化不良。一般人觉得消化不良不是什么大事，自己吃点消食药就行了，但在医生眼中，消化不良分很多种，不同种类有不同的处置方式，今天就让我们来详细了解一下。　　“消化不良”也分很多种 　　提及消化不良，大家一般的理解是肠胃不适。在消化科门诊中，消化不良是最常见的病种，主要症状表现为上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐、烧心、反酸等。　　很多疾病都能够导致人体出现消化不良的症状，其中又以消化系统疾病居多。根据能够引起消化不良的原因，可以将其分为功能性...

2023-03-21 05:12:36
脊柱侧弯成孩子健康第三大杀手

“0~10岁和青春期是孩子发育最快两个阶段，也是脊柱侧弯度数增长最快时期，尤其对于女孩子，此时如不进行有效干预、预防，就会错失良机，以致发展为重度畸形，对孩子造成终身影响”。近日，北京大学人民医院主任医师刘海鹰于在国家卫健委组织的在线访谈中这样强调。我国脊柱侧弯发病率2%~3%，多在进入青春期后（10岁后）出现，近年来还提出了“早发性脊柱侧弯”概念（即0~10岁年龄段少儿的脊柱侧弯），脊柱侧弯已成为继肥胖、近视后，我国儿童青少年健康面临的第三大“杀手”。从2019年开始，国家卫健委在全国学生常见病和健康影响因素监测中，已将脊柱弯曲异常作为一个检测指标，覆盖全国地级市400多个，覆盖学生人群20...

2023-03-21 05:10:17
研究表明：作息时间影响青少年大脑发育

到了晚上11点，你孩子卧室里的灯还开着，你想让他们赶紧睡以保证第二天有足够精力去上学，是不是需要费尽口舌？据发表在《儿童心理学和精神病学杂志》上的一项新研究，青少年成为“夜猫子”多年后，这种睡眠模式的转变增加了青春期后期出现行为问题和大脑发育延迟的风险。人们的睡眠模式在青少年时期会发生变化。许多青少年从早起的“百灵鸟”变成了“夜猫子”。他们感觉在晚上更有效率，警觉性更高，但睡得更晚，第二天醒得也更晚。这种向“夜猫子”作息的转变可能会与青少年的学习和工作发生冲突。由于这种不匹配的睡眠时间表而导致的长期睡眠不足，可以解释为什么这类青少年比早起的青少年更容易出现情绪和行为问题。研究人员要求200...

2023-03-21 05:10:03
喝小众奶，要小心这些坑

水牛奶、牦牛奶、羊奶、骆驼奶、植物奶……这类乳制品近年来成了消费者的新宠，甚至连不少博主都在“安利”它们，称其比起普通牛奶，味儿更浓、营养更好、脂肪含量更低。与此相关的传言，也在朋友圈不断蔓延。事实真是如此吗？我们又该如何科学选奶？ 传闻一：水牛奶脂肪含量较低？真相：脂肪含量高是其特点之一 水牛奶就是水牛产的奶，又被称为“乳中珍品”，价格略高于普通牛奶。相关广告称其营养价值比牛奶高出几十倍，而且脂肪含量更低、更易被吸收。事实真是如此吗？资料显示，水牛奶一些营养素的含量略高于牛奶，但没有像广告中所说，高出好几倍甚至几十倍。对于水牛奶的脂肪含量，中国农业大学食...

2023-03-21 05:09:00

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