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暑热炎炎，这三种蔬菜更适合生吃！

过了端午，就等于即将进入真正的盛夏，是天气走向酷暑的开端。暑热炎炎，许多人容易食欲不振，不想吃饭的时候就会选择生吃一些蔬菜开胃，尽管许多蔬菜都可以生吃，但是有三种蔬菜相对来说更适合生吃，不仅能使维生素更好地保存下来，还有利于一些营养物质发挥功效。你吃对了吗？ 白萝卜 高温炒制会导致芥子油损失夏天可常食白萝卜，白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。此外，白萝卜热量低，吃后容易产生饱胀感，有助于减肥。白萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，将一些代谢废物排出体外，从而起到一定的“清肠”作用。在吃法上，白萝卜更适合生...

2023-03-21 06:16:33
健康长寿防慢病如何做？这三件事一件都不能少！

世界卫生组织调查表明，对于人的健康和寿命来讲，遗传因素仅占15%，生活方式的影响最大，占到60%。生活方式包括合理饮食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。“吃、动、心”一个都不能少！ 一、“吃”——吃得均衡 中国人讲“民以食为天”，吃不但能维持生存，还跟健康息息相关。因此，一定得吃“好”。这个吃好不仅是营养的问题，更是各种食物的搭配。 【避开饮食“雷区”】 1. 喝酒：伤肝 “饮酒伤肝”已是被医学界公认的事情。意大利一个研究团队分析发现，大量饮酒的人患肝癌风险是不饮酒或偶尔饮酒的人的2.07倍。 <...

2023-03-21 06:16:20
口腔溃疡，不止“上火”这么简单

都说牙疼不是病，疼起来要人命。其实，还有一种痛，一旦发作起来，也是令人苦不堪言，那就是口腔溃疡。 01 口腔溃疡不止“上火”这么简单 口腔溃疡是最常见的口腔黏膜疾病，因为本身具有自愈性，往往不受重视。口腔溃疡的病因比较复杂，一般认为与遗传、身体免疫力、精神压力、微量元素和维生素缺乏、细菌感染等有关系。经常熬夜、没有休息好，导致身体免疫力下降、内分泌不调，就容易引发口腔溃疡。缺乏维生素，体内缺铁、锌也会造成口腔溃疡。最好的治疗方法就是补充必要的维生素和微量元素。 02 口腔溃疡，小病藏着大危害...

2023-03-21 06:15:29
冬季易感冒煲汤加点黄芪

冬季寒冷，人体热量很容易散失，很多讲究养生的人会在这个时节进补一些肉类，帮身体御寒。从中医的角度来说，炖肉的时候加点“料”，搭配一些有滋补作用的中药材，更能起到锦上添花的效果。 黄芪益气固表防感冒 重庆市中医院内科副主任医师操良玉表示，黄芪是一味古老的中药，向来被认为是益气固表的能手，尤其擅长补气，且有“补而不腻”的特点，适当服用能温补气血、健脾升阳，有助增强体质，适合体质虚弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它还是一味“百搭款”补品，与各种肉都能搭配。 不同搭配显功效 如何搭配更佳？操良玉表示，黄芪瘦肉汤可暖中祛寒，提高抗寒能力；黄...

2023-03-21 06:15:22
早防早治呵护肝脏健康

乙肝和丙肝患者容易发生肝癌吗？如何防治肝病？我们一起听听肝病专家、海南省肿瘤医院肝胆胰外科主任李铎怎么说。 多数肝癌为何一发现就“中晚期” 常言道，“胃是喇叭，肝是哑巴”。这是由于肝脏即使发生病变，早期一般没有痛感，不像胃肠等器官一旦受损便会出现疼痛等信号。李铎介绍，肝脏是人体最大的腺体，又是体内新陈代谢的中心站，负责物质和能量合成、转化及代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化都在肝脏进行，因此，“劳碌”的肝脏也是极易受到伤害的器官。在我国，肝炎、肝硬化等肝病较常见，它们对肝癌的发生影响深远。有数据显示，我国原发性肝癌5年生存率仅14%，其中关键原因是肝...

2023-03-21 06:12:43
幽门螺杆菌：胃里的“不定时炸弹”

　“只要不去体检，我就没病”“不看体检报告，不想给自己添堵”……在一些年轻人中，体检报告仿佛是比上学时的成绩单更恐怖的存在。早在2019年，中国青年报对1979名18～35岁的青年进行的一项调查显示，63.6%的受访青年有过害怕看体检报告的经历；62.6%的受访青年表示平时压力大，怕体检查出问题。不过，有些疾病还真得靠体检查出。　　日前，接受中青报·中青网记者采访时，华中科技大学同济医学院附属同济医院消化内科主任医师黎培员介绍，对于很多人来说，幽门螺杆菌感染都是在体检时发现的。这是由于90%左右的幽门螺杆菌感染者都没有症状，这种疾病被大家忽略了。“不过，没症状并不代表没有疾病，可能做个胃镜就发...

2023-03-21 06:12:12

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