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为什么要多吃蔬菜水果？你心里有数吗？

当前新冠肺炎流行，病毒毒力、个人易感性和抵抗力等是发病的关键。良好的营养基础可以降低发病风险并改善疾病预后。抗疫防疫期间，除了尽量避免接触病源外，每个人都应该保证良好的营养状况，增强身体的抵抗力。前几期，科普君跟大家分享了：抗疫期间，要增加摄入高蛋白类食物、适量多饮水、保证食物种类多样等，今天我们一起来看看，为什么需要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。 食用新鲜蔬菜和水果的好处 关于平时食用新鲜蔬菜和水果的重要性，平时我们也一直都在强调，如今，疫情来到了我们身边，需要我们对饮食健康引起足够的重视。我国临床营养的权威专业学...

2023-04-09 19:37:43
秋冬进补您“补”对了吗

随着一场秋雨一场寒，越来越多的人开始加入到进补的队伍中来。俗话说，秋冬进补，来年打虎。进补不只是一种为来年养精蓄锐的有效方法，还能借大自然的“天时”，调理身体上的阴阳失调和脏腑亏虚问题。为此，记者采访了中国中医科学院西苑医院治未病科主任博士研究生导师张晋，与大家一起聊聊秋冬补益中你需要知道的一些事。 为什么要在秋冬进补？ 中医学认为，人与自然节律同步是健康的基本状态。反之，人与自然不同步，天人不相应，是产生疾病的主要原因。《素问·四气调神大论》中讲“春夏养阳，秋冬养阴”，所谓“秋冬养阴”，其主要目的是让人体顺从大自然“秋收降、冬敛藏”的规律，帮助阳气的养藏，以待...

2023-04-09 16:43:18
以药代茶有讲究

代茶饮以药代茶，选用一两味药或数味中草药，煎汤或以沸水冲泡，补水又兼有治疗作用，强身健体。但代茶饮不能随意喝，只有正确饮用，才能收到疗效。　　首先，要因证饮用。《黄帝内经》说：“寒者热之，热者寒之”。意思就是寒证用热药，热证用寒药。比如，同样是咽痛，有的人属于实热证，有的人属于虚热证，实热者可以用寒凉药物代茶饮，虚热者如果单纯用寒凉药物清热，就会导致脾胃受寒，所以需配伍健脾祛湿化痰的药物。　　其次，要因人制宜。不是所有人都适合用同一个代茶饮，身体上火要去火，但对脾胃虚寒的人来说，需要加些甘草、大枣、生姜、干姜等健脾和胃的药物中和，以免去火药伤了脾胃。同时，还要视症状严重程度选不同搭配。　　...

2023-04-09 13:30:55
“过午不食”真能减重

减肥是现代人的热门话题。4月21日，《新英格兰医学杂志》在线发表了南方医科大学南方医院教授张惠杰团队历时3年多完成的最新研究成果。他们在国际上首次明确了时间限制性节食的肥胖治疗模式主要得益于能量限制，革新了过去人们对节食模式的传统认识。 “我们的研究证实，限时饮食干预是一种安全、有效且可替代的肥胖管理方案，并强调了在坚持限时饮食的同时限制热量摄入的重要性。”论文通讯作者张惠杰对记者表示，这项研究为肥胖患者饮食干预的临床实践提供了创新性的临床证据。 限时饮食与减重 肥胖是威胁人类健康最严重的慢病之一，也是目前全球关注的公共卫生问题。数据显示我国超过一半的成年人属于...

2023-04-09 11:52:27
皮肤长斑头发干枯或是体内有“瘀”

在生活中，人们常常谈及“瘀”的概念，比如瘀血、祛瘀、活血化瘀等。那么，“瘀”到底是指什么？是指瘀血？还是别有他意？祛瘀和化瘀又有何不同？对于“瘀”，我们又能做什么？10月8日，本报记者就此专程采访了湖南中医药大学第一附属医院副主任医师钟峰。 “瘀”指什么？有何危害？ 在中医概念里，“瘀”并不仅仅是指瘀血这种病理产物，也代指常见的一类致病因素和病理状态，许多疾病的出现都和它密切相关。 “中医学中的‘瘀’有两层意思，一为‘瘀邪’，是指包括淤血在内的气、血、津、液、痰、湿、火、热等内外邪毒；二为‘瘀滞’，即病邪留滞体内，运行不畅，导致...

2023-04-09 10:18:11
青光眼术后进补促伤口愈合？医生：这个手术不需要

长沙64岁的李爹爹因眼睛疼痛难忍、视力下降，伴有头痛和呕吐等症状，被诊断为急性闭角型青光眼。由于青光眼急性发作致房角粘连，经药物治疗和前房放液均未能控制住眼压，为了尽快控制眼压、避免失明等严重后果，长沙市第三医院眼科主任邓莉为李爹爹施行了小梁切除术。虽然是微创手术，但孝顺的儿女还是心疼老人，术后第一天便熬上一锅浓郁的柴鱼汤，送去病房给李爹爹进补。一旁的护士见状连连劝阻。 “柴鱼汤是促进伤口愈合的，我刚做完手术正需要呀！”李爹爹不解。 “您做的是青光眼手术，不需促进要伤口愈合。”邓莉解释，闭角型青光眼是由于房角的关闭引起眼压升高所致，手术的目的是在眼球表面建立一个让房水流出的引流通道，将眼内的房...

2023-04-09 06:07:19

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