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降血压别单靠吃药，来试试得舒饮食！

说起健康的饮食模式，很多人都会想到日本人的饮食模式以及地中海饮食模式。 2016 年，在美国举行的一次年度饮食模式的评选中，得舒（dietary approach to stop hypertension，DASH）饮食从 35 种饮食模式中一举夺魁，成为 2016 年度最佳饮食模式。 DASH 饮食又称降压饮食，是一种可以预防高血压的健康饮食方式。 DASH 饮食起源于 1997 年美国的一项大型的高血压防治计划。直到今天它不但没有被其他层出不穷的饮食模式所淹没，还从各种饮食方法中日渐脱颖而出，如今如此引人注目，很多围绕它的研究都得出了一些令人有信心的结果。...

2023-10-06 20:54:20
疾控中心提醒：冬季诺如病毒易传播七步做好预防工作

进入冬季以来，全国陆续报道多起诺如病毒急性胃肠炎疫情。诺如病毒极易在集体单位中传播，同时容易在家庭成员之间引起感染。学校及托幼机构中人员接触频繁，更容易在低龄人群中出现诺如病毒的传播。为此，北京市疾控中心提醒广大学生及家长朋友，近期对诺如病毒的预防应注意以下几点：养成良好的饮食卫生习惯。不喝生水，饮用煮沸的开水或选择卫生合格的桶装水，生吃瓜果要洗净，牡蛎等贝类海产品必须充分加热煮熟后再吃。保持良好的手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和传播的最有效措施，饭前、便后、加工食物之前要用肥皂和流动水洗手，消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。患者应该尽快隔离。诺如病毒急性胃肠炎患者和隐性感染...

2023-10-06 20:45:30
“零添加”食品并非食品安全“优等生”

“不含防腐剂”“零添加”“纯天然”……在市面上，只要有食品标示了这样的标签，似乎总能赢得更多消费者的“青睐”。 那么，“零添加”的加工食品真的存在吗？ “食品标签上声称‘零添加’是生产厂家迎合消费者不喜欢食品添加剂心理的一种做法，并不能解决食品安全问题，反而容易适得其反。除非刻意，完全不使用食品添加剂的食品在现代食品中很难做到，而且很多食品即使刻意也做不到，如豆腐制品、啤酒、可乐、口香糖、婴幼儿配方食品等。合法使用的食品添加剂本来起到的是保障食品安全的作用，‘零添加’的食品绝不可能在安全性上变成‘优等生’。”11月27日，中国工程院院士、中国食品科学技术学会理事...

2023-10-06 19:30:09
用“取暖神器” 当心低温烫伤

冬至过后，一些市民使用暖宝宝、电热毯或热水袋等“取暖神器”抗寒。医师提示，当心这些工具导致低温烫伤。普通烧烫伤通常是在高温气体、火焰、开水等接触下造成的创伤。这种创伤显而易见，也容易让人察觉和躲避。而低温烫伤是悄无声息的，类似“温水煮青蛙”，是指50℃左右的温度在人体局部作用时间过长，使热力慢慢渗透进皮下软组织而引起的烫伤。实际上，温度只要达到44℃持续6小时，就可以造成皮肤的损伤。对温度不敏感的人群，格外容易发生低温烫伤，在使用取暖设备时，更要提高警惕。比如老年人末梢神经敏感度下降；糖尿病及中风后遗症患者肢端感觉不够灵敏；婴幼儿神经发育不完全，表达能力差；在室外冻到手脚麻木，到室内立刻拿热...

2023-10-06 17:05:12
疼痛十级！你听说过“蛇缠腰”吗？

先问大家一个问题，你听过“蛇缠腰”吗？蛇缠腰，可不是被蛇缠上，而是指代一种特别的疾病，症状就像一条在腰部缠绕的“蛇”状一样，听起来是不是很吓人？这种疾病，学名叫做带状疱疹（herpes zoster），是一种感染性皮肤病。 带状疱疹是如何产生的？ 带状疱疹的发病“元凶”，就是水痘—带状疱疹病毒，这种病毒会通过飞沫和接触传播。患者感染这种病毒后，首次发病产生水痘，而残存的病毒会积存在人体的脊髓后根神经节。之后，当人体免疫力下降，病毒就会被再次激活，通过感觉神经轴转移到皮肤，产生皮损，即我们俗称的“蛇缠腰”。可以说，带状疱疹和水痘，是同一种病毒感染人体后，在不同...

2023-10-06 15:36:25
“阳康”了，多久没有传染性？

近期，在奥密克戎的超强传播能力下，不少新冠病毒阳性感染者经过大约一周的居家治疗后逐渐康复，变成了“阳康”。但“阳康”们实在担心：怎样算“阳康”？“阳康”之后还会不会具有传染性呢？作为“阳康”者应该注意哪些事项？这几天不少市民都在咨询这些问题，针对市民关心的热点问题，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心为您答疑解惑。 如何判断自己真的“阳康”了？ 目前大多数人感染后的症状持续3～5天，之后大部分症状都会消失，但症状消失与否不能作为有没有传染性的判断标准。因为每个人的机体免疫力不同，对新冠病毒的抵御能力不同，症状、病程等都因人而异，无法作为判断标准，而核酸检测能够最直观...

2023-10-06 14:21:00

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