科学生活_科普湖南在线网

您的位置: 首页 > 科学生活

缓解痛经，中医告诉你怎么做

痛经是困扰现代女性的常见健康问题，中医有哪些缓解痛经的方法？容易痛经的女性在饮食作息以及运动方面有哪些注意事项？在国家中医药管理局今天召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药护佑女性健康”专题发布会上，中国中医科学院西苑医院主任医师马堃表示，造成痛经的原因，除了寒邪以外还有以下几个因素：一是情志因素，情绪的波动、紧张、焦虑，会导致肝郁气滞、气滞血瘀，出现小腹胀满疼痛，胁肋疼痛，经血有块等。二是体质虚弱、气血不足，经行的时候血泻，胞宫胞脉失养（子宫得不到充分的营养和滋养——编者注）导致痛经，表现为小腹隐隐作痛，经血量少、质地稀薄，头晕乏力。三是肝肾亏虚，久病虚弱、作息不规律、长期熬夜、过度...

2025-03-24 10:54:23
这些睡眠常见误区你了解吗

良好睡眠是健康的“晴雨表”，情绪的 “稳定器”。据中国睡眠研究会数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，睡不着、睡不好、睡不醒等问题严重影响着人们的生活质量。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。3月18日，记者联系采访了西北大学第一医院耳鼻喉科主任张芳君，梳理了一份有关睡眠的常见误区。误区一熬夜后可以通过补觉恢复“晚上不想睡，白天醒不来”是不少“熬夜党”的真实写照。殊不知，睡不饱和回笼觉都有健康隐患。专家明确：睡眠不足的影响远不止第二天的疲倦那么简单，它还会导致注意力下降、记忆力减退、免疫力降低、情绪波动，甚至增加肥胖、糖尿病和心血管...

2025-03-24 10:54:19
耳朵藏着“健康开关” 春季养生揉起来

春天，阳气生发、万物复苏，却也是呼吸道疾病、过敏性疾病的高发期。如何在春季提高免疫力？简单易行的搓耳养生操不妨一试。耳朵上真有“健康开关”吗？搓耳等于全身SPA？怎样搓耳才有效？记者采访了广东广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师谌凌燕。

2025-03-24 10:53:02
@易过敏人群：抗过敏药不会成瘾！专家建议这么治疗

国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。北京地坛医院主任医师蒋荣猛介绍，春季过敏很难做到完全根治，它是一个长期困扰我们健康的问题，尤其是过敏人士，但不表示不可以治，所以，我们不要相信“打一针就能把过敏完全治好”的药物广告。第一，避免接触过敏原。第二，通过恰当的药物治疗，必要的时候用脱敏治疗。另外，合理的生活方式可以做到对过敏长期、很好地控制。抗过敏药物实际上是不会上瘾的，但是长期使用会有一些副作用。比如抗组胺药有可能会引起睡眠问题，像嗜睡、注意力不集中，如果用这些药，高空作业、开车的人群可能要特别注意。另外，一定要在医生指导下使用，不要说自己感觉好了就停药，因为一旦停药可能...

2025-03-24 10:52:56
春季减肥，中医药饮怎么喝

随着天气转暖，衣袖渐短，不少人开始将减肥提上日程。在众多减肥方法中，中医药饮凭借其“调理体质、标本兼治”的独特优势，成为科学减重的热门选择。近日，四川成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节教授，结合春季养生特点，分享了一剂中医药饮辅助减肥方法。中医理论认为，春季是疏肝理气、祛湿健脾的黄金时期。吴节教授指出，肥胖多与脾虚湿阻、气滞血瘀相关，需要通过健脾祛湿、行气化瘀来调理代谢功能。为此，她推荐了一款春季减肥药饮：陈皮5克、茯苓10克、生山楂10克、紫苏叶5克、佛手10克，再辅以几片苹果和几朵玫瑰花。制作时，除紫苏叶外，其余药材先入水煎煮，待沸腾后煎煮15分钟，然后加入紫苏叶继续煎煮5分钟，温服效...

2025-03-24 10:52:52
这些睡眠常见误区你了解吗

良好睡眠是健康的“晴雨表”，情绪的 “稳定器”。据中国睡眠研究会数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，睡不着、睡不好、睡不醒等问题严重影响着人们的生活质量。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。3月18日，记者联系采访了西北大学第一医院耳鼻喉科主任张芳君，梳理了一份有关睡眠的常见误区。误区一熬夜后可以通过补觉恢复“晚上不想睡，白天醒不来”是不少“熬夜党”的真实写照。殊不知，睡不饱和回笼觉都有健康隐患。专家明确：睡眠不足的影响远不止第二天的疲倦那么简单，它还会导致注意力下降、记忆力减退、免疫力降低、情绪波动，甚至增加肥胖、糖尿病和心血管...

2025-03-24 10:52:47

头条推荐

"科技趣探，云端同行"——2025年衡阳市科技馆六一科技活动周主场活动圆满落幕

探究科学殿堂点燃创新梦想 ——湘潭市雨湖区青少年科普研学“走进高校”活动圆满举行

2025-06-04
速看！2025年湖南省全国科技工作者日特色主题活动！

2025-05-29
常德市博士科普团走进汉寿开展“智启校园，共赴科学约”科普活动

2025-05-26
衡阳市科协第十一届三次全委会议召开

2025-05-26
铜砭刮痧在家庭中的保健作用

2025-05-23