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补钙真的能长高？

春天来临，万物复苏，常言道“一年之计在于春”，不少家长为了让孩子在春季这个黄金生长期内能多长几厘米，纷纷选择给孩子补钙。然而，补钙真的可以长高吗？过度补钙会带来哪些危害？又该如何正确补钙呢？钙——机体里最重要的阳离子之一人体内的钙是一种金属元素，也是机体里面最重要的阳离子之一，主要以钙离子的形式存在于人体中。它是构成骨骼和牙齿的主要成分，对于维持人体的正常生理功能起着至关重要的作用。约99%存在于骨骼和牙齿中人体内的钙约99%存在于骨骼和牙齿中，这部分钙以磷酸钙等形式存在，为骨骼和牙齿提供了硬度和支撑力。剩余的1%左右的钙则分布...

2025-04-24 16:59:46
长期熬夜，睡眠不足，周末补觉两小时有用吗？

明明知道熬夜不好，可现实里还是有不少人因加班工作、玩手机放松等原因熬夜，长此以往睡眠时间严重缩短，只能寄希望于周末花大把时间来补觉。长期熬夜睡眠不足会给身体带来哪些伤害？如果在晚睡的同时也晚起，保证总睡眠时间充足，是不是就没问题？周末补觉真的能弥补平时熬夜的伤害吗？睡眠不足对身体有哪些伤害？食欲失控我们的身体有一套由瘦素和胃饥饿素共同协作的食欲调节系统。瘦素能让我们产生饱腹感，胃饥饿素则能够刺激食欲。睡眠不足时，瘦素分泌减少，就会更容易感到饥饿；而胃饥饿素分泌增加则会进一步刺激食欲，使我们更倾向于寻找食物并摄入更多热量，肥胖问题也就随之而来。皮肤衰老睡眠是皮肤自...

2025-04-24 16:59:23
饭后困意来袭？为何饱餐后秒变"休眠模式"？

饭后犯困是一种很常见的生理现象，也称“食困”。它是一种生物本能，对于动物，尤其是肉食动物来说，都是一种本能反应。那为什么会有这种现象的出现呢？

2025-04-24 16:48:59
除湿、防霉、保健康：告诉你最全的回南天生存指南

每年春季，我国南方地区都会迎来一种让人又爱又恨的天气现象——“回南天”。

2025-04-24 16:48:11
呵护鼻腔：小习惯影响大健康

鼻部健康是人体健康的“晴雨表”，鼻腔作为呼吸系统的门户，是空气净化的第一道防线，也是多种疾病发生的“源头”。然而，生活中许多与鼻子相关的、看似无关紧要的“小习惯”，例如频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕、随意拔鼻毛等，都可能影响健康。鼻子作用十分重要陆军军医大学西南医院耳鼻咽喉科主任钟诚介绍，鼻部虽小，却承载着呼吸、嗅觉、免疫等重要功能。一个成年人鼻腔里内衬的黏膜面积约有120平方厘米至150平方厘米。“健康的鼻腔是一个精密的‘空气处理系统’。空气进入肺部前，通过鼻腔可以过滤掉约80%直径大于5微米的颗粒物。”陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）耳鼻咽喉科主治医师冯丹丹...

2025-04-24 16:48:04
人变老≠要掉牙，３个方法自测牙齿是否健康

从出生前到老年的全生命周期中，人类的大脑功能网络经历了从形成、发育到衰退的复杂过程，支撑着个体认知与行为的发展。构建人类生命周期脑功能网络发展图表，建立人脑功能测量的参考标准，是脑科学领域亟待解决的重大科学问题。日前，北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室贺永教授团队联合全球100余家机构，成功构建全球首个覆盖人类全生命周期的大脑功能网络参考图谱，有望用于全年龄段的脑健康数字化评估，标志着我国在脑科学领域实现重大突破。相关成果作为封面论文发表于《自然·神经科学》。研究团队整合了全球最大规模的全生命周期的脑功能磁共振数据，攻克了大样本跨年龄段脑影像数据的标准化处理与质量控制难题，首次绘制出人...

2025-04-24 16:47:54

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