健康园地_科普湖南在线网

您的位置: 首页 > 健康园地

你伤心时，心脏可能真在受伤！4个方法教你调节负面情绪

受访专家：中国科学院心理研究所研究员张侃　　和伴侣争吵、被领导批评、跟父母赌气、辅导孩子气得胸闷……有时没人惹我们，还是会有各种不爽——工作没做好、拖延迟到，就连追剧看新闻也会烦躁，甚至一段时间内你看啥都不顺眼。　　负面情绪，就像是个不期而遇的魔鬼，时不时跳出来搅乱我们平静的生活。　　情绪的变化，往往伴随着一系列生理变化。许多研究表明，情绪对我们身体的影响，远比想象中的程度还要强烈。 坏情绪让心脏“变形“ 　　从13世纪开始，“心形”就经常出现在人们的生活中。一颗跳动的心的形状和“心形”也十分相似。　　但其实，心脏的形状会随着情绪变化。当你觉得“心痛”...

2023-03-20 15:28:31
米饭搭配这些食物吃能控餐后血糖？

谁都知道，精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物，需要控血糖的人不能多吃。但是，白米饭清香微甜的美味，黏糯弹牙的口感，令很多人无法轻易舍弃。即便煮杂粮饭，也需要有些大米相配，口感才会更容易接受。因此，肯定有很多人琢磨一件事：如果白米饭配着什么东西吃能降低餐后血糖反应，那不就能让人们鱼与熊掌兼得，既吃到美味米饭，又不至于餐后血糖爆棚么？研究者发现，米饭配某些食物一起，已经有很多相关的人体实验，其中包括富含蛋白质的食物（如肉蛋奶等）、富含脂肪的食物（如油脂、坚果、油籽等）、豆类和豆制品、蔬菜类食物等，还有多种食物混合的效果研究。这里帮大家梳理一下相关的研究结果：搭配鹰嘴豆、黑芸豆等豆类 ...

2023-03-20 15:28:03
关于中暑，你了解多少？

初审：黄臻喆复审：马林虹终审：刘新

2023-03-20 15:27:06
食疗方、茶饮方这些“祛湿王牌”不能错过

北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋指出，祛湿首要任务就是养成良好饮食习惯，饮食适量、有规律，不要自以为体质虚弱就擅补大量肉类、人参、鹿茸等，宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物，少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。除了饮食调理，刘洋表示，适当的体育运动如太极拳、八段锦、散步、交际舞、广场舞、慢跑、骑车、登山等，也都有助于气血运行，化痰祛湿。同时还应保持居所空气流通、清爽干燥，温度适中，保证充足睡眠，及时舒缓不良情绪。那么，夏季祛湿“王牌”还有哪些？ 赶走体内湿气，用好食疗药茶 薏米赤...

2023-03-20 15:27:01
菌群：肠道里的健康密码

仲夏来了，天气愈加炎热，很多人选择喝点儿冷饮来降暑，没想到肠道菌群平衡被破坏，拉起了肚子。人和细菌是共生体。肠道菌群就是肠道里的各种细菌，数量有10万亿个，约为人类体细胞的10倍。人体肠道菌大致可以分为三个大类：有益菌、有害菌和中性菌。有益菌，也称之为益生菌，主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等，可以合成多种人体生长发育必需的维生素、氨基酸，参与糖类和蛋白质的代谢，同时还能促进铁、镁、锌等矿物元素的吸收。有害菌，数量一旦失控、大量繁殖，就会引发多种疾病。中性菌具有双重作用，如大肠杆菌、肠球菌等在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。说到肠道菌群，要说下...

2023-03-20 15:26:19
同房多久没怀孕算不孕？

“备孕了好几个月，还是没怀上，是不是得了不孕症？”不少女性来医院就诊时担心地说。别急着下结论，要确诊不孕症需要同时满足下面3个条件。 一是没有采取避孕措施。就是每一次同房均未采取任何避孕措施。 二是有正常的夫妻生活。有规律的、适度频率的性生活才能让精子和卵子更好地相遇，比如每周2～3次性生活都是正常的，像两地分居或者性生活次数少甚至有的女性只在排卵期同房，这些情况都可能导致暂时怀不上。 三是需要一定时间。在有规律性生活的条件下，一个月内怀孕的概率是20%，3个月内怀孕的概率是57%，半年内怀孕的...

2023-03-20 15:25:38

头条推荐

"科技趣探，云端同行"——2025年衡阳市科技馆六一科技活动周主场活动圆满落幕

探究科学殿堂点燃创新梦想 ——湘潭市雨湖区青少年科普研学“走进高校”活动圆满举行

2025-06-04
速看！2025年湖南省全国科技工作者日特色主题活动！

2025-05-29
常德市博士科普团走进汉寿开展“智启校园，共赴科学约”科普活动

2025-05-26
衡阳市科协第十一届三次全委会议召开

2025-05-26
铜砭刮痧在家庭中的保健作用

2025-05-23