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复课后，孩子近视防控仍要做到“户外120分钟”

疫情逐渐进入常态化防控的阶段，越来越多学校正在准备复课，甚至有些省份已经复课。在复课之后，孩子的近视防控应该如何做？家长如何为孩子选择学习视频工具？ 防控近视每天户外活动两小时 国家卫生健康委疾控局监察专员王斌：在复课之后，对于孩子们的近视防控还是要做到“户外120分钟”的原则，最好每天保证2小时以上的孩子户外活动时间。对于已经近视的孩子来说，应该更长时间进行户外活动。复课后，学校的体育课和30分钟的大课间，应该保证孩子们能够在户外活动。同时也确保错时、错峰增加学生体育活动的距离。应该保证孩子课间确实能够走出教室，不要在教室里。放学以后保证孩子们户外活动的时间...

2023-03-20 22:21:34
膝盖不好还能不能运动？

我们每天行走的每一步，都与这个部位相关。它就是膝关节，人体内关节表面最大的关节。我们经常会听到周围的中老年人抱怨膝盖不好、上下楼不方便，也偶尔会听到年轻人诉说着运动过度等原因导致的膝关节疼痛的困扰。膝关节太重要了，疼痛起来会影响到日常的生活质量。你是不是有很多个问号：到底是什么原因导致的膝关节疼痛？知道适当锻炼有好处，但又担心锻炼过度伤膝盖，心里非常矛盾。膝关节不好到底能不能通过运动的方式来改善？膝关节不好的人适合哪些运动？这些困扰你的问题，我们一一进行解答。 到底是什么原因导致的膝关节疼痛？ 很多病人找骨科医生看病的第一个问题往往是：“医生，我膝盖疼，您给看...

2023-03-20 22:19:48
每天做多少运动才合适？专家推荐日行6000步

“管住嘴，迈开腿。”积极运动永远都是保持身体健康的重要方式之一。目前，已有充足的证据表明，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能够增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险。北京大学公共卫生学院教授、马冠生表示，运动不但有助于调节心理平衡，缓解压力、抑郁和焦虑，还能改善认知、睡眠和生活质量。根据世界卫生组织的定义，身体活动是指由骨骼肌肉产生的需要消耗能量的任何身体动作，包括职业性身体活动、交通出行相关活动、家务劳动和休闲时间进行的身体活动；身体活动强度是指用来描述进行身体活动时费力/用力的大小，可以用代谢当量（metabolic equivalent MET）、心率或者...

2023-03-20 22:18:54
新型冠状病毒是如何通过一声咳嗽让健康人感染上的？

所谓知己知彼，百战不殆。要想知道新型冠状病毒是如何通过一声咳嗽让健康人感染上的，那让我们一起来破译它的传播途径和感染方式。我们从呼吸道飞沫传播和接触传播说起。飞沫，是新冠病毒“独步武林”的秘密武器。飞沫多为直径大于5微米的含水颗粒，它可以通过一米之内的距离进入易感的黏膜。在任何易感的黏膜表面直接着陆，比如嘴唇、眼睛、鼻腔等等。 &n...

2023-03-20 22:17:34
消水肿、利小便、治头晕……这些边角料别扔，都有用！

日常饮食中，我们常把一些不好吃的“边角料”丢掉，这当中其实有不少具有药用价值的宝贝。医生们告诉你：不妨变废为宝，可以为健康加分！ 玉米须：利尿消肿、利湿退黄 广东省中医院脾胃病科主任黄穗平：玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经，具有利尿消肿、利湿退黄的作用，一般用于泌尿系统感染、尿路结石引起的小便不利，肾病引起的水肿，肝病引起的黄疸等。玉米须最突出的作用就是利尿消肿，可单用玉米须大剂量煎服，或与冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁等利水药同用；治脾虚水肿，与党参、白术、茯苓等相伍；玉米须治疗膀胱湿热之小便短赤涩痛，与车前草等同用；治疗肝胆湿热，可与海金沙、金钱草等同用。...

2023-03-20 22:16:07
夏天吹空调吹出面瘫？贪凉惹出大麻烦！

夏日炎炎，各地近来陆续开启“高温模式”，大家纷纷拿出自己的避暑降温绝招——冰西瓜、风扇、空调......然而，吹空调的姿势不对，可是会受伤的。且看深圳的胡先生的“可怕”经历。 吹一夜空调嘴角漏水 近日，深圳市民小胡一觉醒来，发现自己有点不对劲，只觉得侧脸和脖子有些发僵发麻。刷牙时突然发现自己一边嘴角漏水，这可吓坏了小胡。他赶快来到南方科技大学医院康复医学科就诊，医生让小胡做几个简单动作——抬眉毛、闭眼睛、嘴巴鼓气、呲牙、吹口哨等，最后综合诊断出小胡患了面神经炎，也就是大家熟知的面瘫。医生询问小胡：“最近有无过度吹空调？”小胡介绍，自己从外面逛街回来，满头大汗，浑...

2023-03-20 22:15:06

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