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夏天吃冷饮为什么总爱拉肚子？吃的时间很重要

炎炎夏日，暑热攻心，喝一杯透心凉的冷饮，或抱着半个冰冻西瓜大快朵颐，无疑是最畅快的事。可是，如果不加节制地吃冷饮，身体会承受极大的伤害。《黄帝内经》言：“春夏养阳，秋冬养阴”。夏日阳盛，为何还要“养阳”？过量的冷饮如何伤害身体？合理的避暑方式又有哪些？带着这些问题，我们从中医的理论视角探讨夏日避暑之道。中医理论中说，人与自然界是一个有机统一的整体。夏天外界气温高，人体为了适应大环境，毛孔扩张、热量逸散；而正常状态下，人体内的“阳气”是一定的，体表的“阳气”增多，对应体内五脏六腑“阳气”就会减少，则五脏六腑进入相对“寒”的状态。例如，夏天从井里打上来一桶水，会感觉很凉，甚至可以用来冰镇西瓜和...

2023-03-20 22:14:50
纠正不良口腔习惯，预防嘴里长小包

本文专家：吴斌，首都医科大学附属北京潞河医院，口腔科，副主任医师本文审稿：陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师嘴巴的用处很大，我们说话、吃饭都需要它。有时会突然发现，自己的嘴唇或舌头上长了几个小包，如果不小心咬破了，没多久就发现又长了出来，几个月也不消退，真是够烦人的！这个小包到底是什么东西？为啥有人经常长？对身体有没有什么影响？下面就和大家聊聊“嘴里长的包”那点事。 嘴里长的包是什么？ 这个包是口腔科的常见疾病，在医学上称之为“口腔黏液腺囊肿”。作者供图 那这个“口腔黏液腺囊肿”是怎么形成的呢？ 大家可...

2023-03-20 22:14:41
需要警惕！长期染发或导致膀胱癌

膀胱癌是泌尿系统中最常见的肿瘤，数据显示，目前膀胱癌患病率在我国男性泌尿生殖肿瘤中排到了第一位。膀胱癌虽然发病率比较高，但只要加以预防，精准诊断，精准治疗，患者能够取得比较好的治疗结果和生存质量。 膀胱的主要功能 膀胱是人体非常重要的一个器官，相当于苹果大小。它有两大功能，储尿功能和排尿功能。 膀胱癌都有哪些症状？ 症状一：间断性、无痛性、肉眼全程血尿。患者尿液颜色像血一样。由于肿瘤表面很脆弱，有很多新生的血管，血管一破，血液就流到膀胱中随尿液一起排出，所以叫血尿。全程指一次排尿从开始到结束，都是血尿。间断性是由于血管有时会修复...

2023-03-20 22:13:09
睡眠不足会使患心脏病风险增加三倍

最新研究发现，睡眠质量差可能对心脏健康有害，心脏病患病风险会增加141%。南佛罗里达大学领导的这项研究回顾了6820名平均年龄为53岁的美国成年人的睡眠数据，这些人自我报告了个人睡眠特征和心脏病史。在参与者中，有633人手腕上会佩戴一个研究设备（活动记录仪），用来捕捉睡眠活动。研究人员关注了睡眠健康的多个方面，如规律性、满意度、清醒时的警觉性、睡眠时间、睡眠效率和睡眠时长，并将它们与医生诊断的心脏病联系起来。研究人员发现，自我报告的睡眠健康问题每增加一项，患心脏病的风险就增加54%。而那些通过自我报告和研究设备共同提供睡眠数据的人，睡眠健康问题增加的心脏病患病风险要高得多。他们增加了141%...

2023-03-20 22:12:36
人老先老腿，如何远离老年腿？

良好的腿力是骨骼、肌肉、柔软度、平衡力以及心肺功能的综合表现。老年人腿力若长期不训练，更容易丧失，但如果经过适当的腿力训练，也是很容易提升的。一位90岁的老人，经过持续3周、每周3次的肌力训练，肌肉力量可以提升2倍以上。老年人可以通过下面几种方法进行腿力训练。 单腿闭眼站：双手叉腰、闭眼，单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。一开始练习时，大约每10秒钟换另一只脚。每天坚持练，可保持更长时间。提醒老年人，练习时不要急于求成，可在睁眼训练一段时间后再将眼睛闭上；训练时要注意有扶持物，避免摔倒；除了单腿闭眼站，还可尝试头顶书本走直线、走平衡木或...

2023-03-20 22:12:16
省卫健委健教宣传中心教您中西协同，调整睡眠

进入夏季，不少人会出现诸如入睡困难、眠浅多梦、早醒、日间疲劳困倦等睡眠问题，严重影响生活质量。那么，中医是如何看待夏季睡眠问题的呢？湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特邀湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任医师曾宪祥教您如何中西协同，调整睡眠。 一、夏季失眠的原因 1. 中医认为，阴气盛则寐（入眠）,阳气盛则寤（醒来），人体阴阳之气在体内消长过程对睡眠有重要影响。年有四季，四季有节律，人体的阴阳消长与其相应，夏季昼长夜短，阳气盛，因此，人们会相对晚睡早起，“夜卧”时间会相对减少。 2. 夏季气候炎热，人易烦躁不安，心火旺盛，出汗过多，易耗气伤津，易致阴虚火旺，暑邪...

2023-03-20 22:11:00

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