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天气变凉，降“三高”是首要任务

进入秋冬季节，人体的血压、血糖和血脂，都会出现不同程度的升高，这与季节变化有很大的关系。了解其变化规律和机理，合理控制“三高”，能更好地预防和控制疾病发展，特别是预防脑卒中、心肌梗死等急性心脑血管病的发生。血压血压会随着运动、作息、情绪、环境等因素变化，其中的环境因素主要就是外界温度。血管的舒张和收缩对温度很敏感，尤其是冬夏季影响十分明显。血管通常遇冷收缩，血压升高；遇热扩张，血压降低。夏季人体出汗较多，水和盐分排泄较快，水钠潴留减少，会导致血压下降。冬季气温下降明显，会激活交感神经系统，增加肾上腺素分泌，血压随之升高。另外，人们在冬季往往喝水少、血液较...

2023-03-20 23:58:13
警惕保健品消费陷阱

随着生活水平不断提高，不少老年人越来越注重养生保健。与此同时，一些不法商家抓住老年人渴求健康、信任名医的心理，夸大宣传保健品的治疗作用，诱导老年人花大价钱购买其产品。有的老人感到身体有疾病时，先想着自己吃一些保健品，而不去医院就诊，很可能就会耽误病情。省市场监督管理局和省消费者权益保护委员会日前提醒老年朋友需“擦亮眼”，谨防保健品消费陷阱。有些不法商家谎称看病消灾，甚至到农村举办“免费”活动，并强调只要参加活动就有礼品赠送，然后让所谓“专家”在现场进行保健养生讲座，趁机高价推销各类保健药品；或利用老人子女不在身边、缺少陪伴的心理，嘘寒问暖，赢得了老人的信任，也赢得了老人的“钱包”。面对这些...

2023-03-20 23:58:09
艾草用得好，防病保健少烦恼！速来学习~

艾有理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛之功效。同时，艾属于“阴中之阳”，五脏中对应“阴中之阳” 的脏器就是肝，春天正是主肝，所以，现在用艾是最好不过了。 艾草功效足 在中医上，艾草又被称为“草中钻石”，从鲜嫩的芽到成熟的叶，再到干枯后的根茎，都具有很好的保健甚至疗病作用。 1 艾草入食，温经开胃 艾叶可温经止痛，被称为“女性的养生草”，善温中、逐冷、除湿，凡妇人血气寒滞者，最宜用之。艾叶可开胃健脾。春季人体阳气生发，艾叶...

2023-03-20 23:57:49
如何提高睡眠质量？听专家解读关于睡眠那些事

你知道吗？根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍其实也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。很多人失眠一段时间以后，就容易患上焦虑症、抑郁症，睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加。 大数据告诉你哪些人睡得更好 不管睡眠障碍的问题有多少种，归根结底体现在这一宿的觉到底睡得好不好？那么，哪些人睡得好，哪些人睡得不好呢？来看一组大数据分析。分地域来看，西藏、新疆、河北、内蒙古和云南5个省份的人们平均睡眠时间最长，都超过了7小时。而四川人的个人睡眠感觉是最好的。分职业来看，教师和医生...

2023-03-20 23:57:41
七夕，你的巧克力选对了吗？除了让TA心动还有这个功效

来源：《生命时报》（微信号：LT0385）初审、一校：邓　璇复审、二校：袁志宏终审、三校：蔡建文

2023-03-20 23:56:37
张文宏一句“早上不许吃粥”引起争议？孩子早餐到底该怎么吃？

　　日前张文宏医生在接受采访时说：“你家里的孩子不管长得胖，长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级重视。绝不要给他吃垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的东西，每天早上准备充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再去上学，早上不许吃粥。” 图片来源：微博截图　　一句“早上不许吃粥”引发了各种争议和讨论，很多人留言说：我们广东人早上都吃粥啊！难道不能吃了吗？我从小到大都吃粥，怎么就不能吃了？为什么不吃粥要吃牛奶鸡蛋？是不是崇洋媚外！ …… 　　其实这只是断章取义！　　张文宏医生想表达的是，疫情期间中国孩子早上一定要吃高营养、高蛋白的食物，要吃鸡蛋牛奶，不许（只）吃粥。　　早餐吃粥不是...

2023-03-20 23:55:53

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