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出现这些症状，你需要小心谨“肾”

形似蚕豆、拳头大小，位于身体两侧的肾脏是人体重要的器官，主要担负着排尿和净化血液的作用。我们的肾脏有着丰富的血流，体内19%血液流入肾脏进行净化，一天24小时内，全身血液相当于净化了400次，以排出人体代谢的废物、多余的水分和电解质，维持体内液体平衡。如此重要的肾脏，健康状况却令人堪忧。2017世界肾脏大会发布的首个最新全球肾脏病健康报告显示，全世界每10人中就有1位患有肾脏疾病。不少人对自己的肾脏情况不甚了解，临床上更不乏出现明显症状再来就诊、继而被诊断为肾衰竭甚至尿毒症的患者。这些患者面临着的是长期进行血液透析治疗甚至肾移植的严重后果。因此，早期识别肾脏病非常重要！长沙市第三医院肾病内...

2023-03-21 07:43:57
冬季嘴唇干裂怎么办？这份“护唇指南”请收好

嘴唇干裂？对号入座找原因 嘴唇干裂的原因非常多，对照一下，看自己符合哪一条吧。 1.继发于其他皮肤病。比如脂溢性皮炎、特应性皮炎、银屑病、皮炎湿疹等。 2.不良的生活习惯。熬夜、精神过度紧张、焦虑，习惯性的舔唇、抽烟喝酒。 3.物理刺激和化学刺激。长期的日光照射，唇膏、牙膏、漱口水中某些物质的刺激，唇膏中一些染料导致过敏反应。 4.感染。比如细菌感染、疱疹病毒感染、念珠菌感染引起唇炎。 5.气候干燥。冬季空气干燥，口唇部会加速脱水，保湿不及时就不好了。 6.药物。一些外用或口服的药物，尤其是维A酸制剂可引起口唇部明显脱皮。 嘴唇干裂能自己好吗？<...

2023-03-21 07:43:37

春季教你提防这三种常见传染病

草长莺飞，春暖花开。春天既是最美的季节，也是旅游度假的黄金时期，但在外出时一定要注意健康和安全，尤其是注意提防这三种常见传染病。麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，每年3至5月是麻疹的季节性发病高峰。由于该病病毒传播迅速，所以是传染性最强的传染病之一，属于我国法定报告的乙类传染病。麻疹患者是唯一的传染源，病毒可经飞沫传播或直接接触感染者的鼻咽分泌物传播，人群普遍易感。主要症状有发热、红色斑丘疹，并伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光、咽痛、全身乏力等症状，个别病例还会伴有严重的并发症如肺炎。从目前来看，最为有效的预防措施是接种麻疹疫苗。同样以北京为例，适龄...

2023-03-21 07:42:31

牛奶和酸奶到底哪个更有营养？

牛奶、酸奶是高蛋白乳制品，也是维生素D、钙和钾的极好来源。那么，牛奶和酸奶应该怎么选呢? 对大多数人来说，酸奶是更好的选择。酸奶与牛奶相比，具有相似的蛋白质、钙和脂肪含量。但酸奶含有的乳糖更少，因为大部分乳糖在发酵过程中分解掉了，这意味着对乳糖不耐受的人来说，酸奶更好。同时酸奶还含有多种益生菌，但酸奶的价格也相对更高。但是，过度掺杂糖和添加剂也会让酸奶变成“垃圾食品”。那么，我们要如何选购呢？我们选购时应重点注意以下几点： 1.避免过多添加糖 虽然酸奶已经含有一些乳糖等天然糖，但商家经常添加大量的糖来使酸奶更甜。纯酸奶通常每杯含有约10～15克碳水化合物，...

2023-03-21 07:42:14

七个放松动作可解压

快节奏的工作、生活中，不少人常因压力太大，出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关，急需一套拉伸操放松一下。美国运动医学会（ACSM）建议，日常生活应常做7个拉伸动作来解压，每个姿势保持15~30秒（5~10次深呼吸），重复2~4次即可。需要提醒的是，如果进行某个动作时，出现刺痛、麻木或疼痛，可忽略不做，或在教练指导下适当调整。 婴儿式。婴儿式能拉伸腰部，减轻紧绷感。跪姿，双脚并拢，双膝打开，呈V字型；向后坐，臀部落在脚后跟上；双手向前爬，胸部贴近地面；深呼吸。 坐姿脊柱扭转。坐在椅子边缘，...

2023-03-21 07:38:46

常被作为减肥代餐，甜玉米vs糯玉米，哪个减肥效果更好？

众所周知，玉米经常被作为减肥代餐使用，这是因为玉米本身具有润肠通便的功效，经常食用玉米不仅能够增加饱腹感，而且还能够加速肠道蠕动，使身体能够更顺畅地排出毒素。不过虽然食用玉米，能够辅助减肥，但是很多人都非常纠结该如何选择玉米的种类，因为玉米的种类比较多。既然如此，我选取了在玉米中颇受欢迎的甜玉米和糯玉米，因为这两种玉米常常被大家拿来比较，但是许多人都不知道选择哪一个比较好，让我们从减肥的角度来看看选哪种更合适。 甜玉米vs糯玉米的营养价值 首先，从营养价值来看，甜玉米和糯玉米的营养价值并没有太大的区别，因为它们在本质上都是玉米。不过，糯玉米的血糖生成指数比甜玉...

2023-03-21 07:38:43

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