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运动燃脂，这六个饮食误区你有吗？

每个人都想拥有完美的身材，肥胖不仅影响形象，也会增加高血压、糖尿病、冠心病、痛风、睡眠呼吸暂停综合征等多种疾病的患病风险，因此减肥就成了许多超重肥胖人士的第一要务。俗话说“三分练，七分吃”，饮食在减肥中占据着至关重要的地位。心心念念要减肥的你，减重的时候，存在以下饮食误区吗？一起看一看有没有中招吧。 误区一：坚果是健康零食 油炸类食品、甜品等属于高糖高热量食物已经是不争的事实，减肥人士在减肥期间也都尽量避免食用。但对于核桃、腰果、松子、花生等坚果类食品，您是否来者不拒呢？尽管坚果类食品富含多种不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等成分，适量摄入也有益于心脏健康，但坚...

2023-10-21 00:30:21
湖南省卫健委心提醒：请及时接种乙肝疫苗

2022年7月28日第12个“世界肝炎日”，主题是“积极预防主动检测规范治疗”。为此，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心特提醒接种乙肝疫苗、消除降低乙肝危害。乙肝是由乙型肝炎病毒（简称HBV）引起的传染性疾病，以肝脏病变为主，以乏力、食欲减退、恶心、呕吐、厌油、肝大及肝功能异常为主要临床表现。部分患者有发热和黄疸；或病程迁延转为慢性，发展为肝硬化甚至肝癌；重者病情进展迅猛可发展为重型肝炎；另一些感染者则成为无症状的病毒携带者。 一、乙肝的传播途径 乙肝病毒通过破损的皮肤、粘膜进入人体血液，造成感染，主要传播方式有：母婴传播、血液传播、性传播。（一）母婴传播...

2023-10-20 15:47:01
四个月没来月经？这个指标提示33岁女子卵巢早衰了

长沙33岁的袁女士已经四个月没来月经了，心慌慌的她来到长沙市第三医院妇科就诊。袁女士告诉接诊的主治医师侯静，自己平时工作压力大，常常加班到凌晨两三点；近一年以来，月经一直有推迟的现象；不仅如此，她的面颊开始长斑，掉发也越来越严重。在排除了怀孕的可能性后，侯静为袁女士开具了AMH检测、性激素检测和超声检查。结果显示，袁女士的性激素多项指标异常，窦卵泡计数减少，特别是AMH仅为0.16纳克/毫升。医生告诉袁女士，她这是卵巢早衰了。卵巢早衰是女性在初潮以后到40岁以前，由于卵巢功能衰退而引起的月经失调、性欲减退、不孕和围绝经期综合征等一系列症状所致的疾病。 “我才30出头，还没结婚生孩子，离更...

2023-10-20 09:09:33
注意！身体出现这5个表现，可能在提醒你免疫力出现问题了……

生活中，我们经常听到“免疫力下降”，可你知道为什么我们的免疫力会下降吗？面对免疫力下降的情况我们应该如何做呢？科普君为大家整理了有关免疫力的科普小知识，一起来看看吧~ 我们的免疫力是如何丢失的？ 1.在不健康饮食中丢失高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。爱吃甜食：可影响白细胞的杀菌能力。总忘记喝水：喝水可有助于人体排出毒素，喝水不足也会影响免疫力。 2.在熬夜中慢慢丢失增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。睡眠不足严重影响免疫系统T细胞功...

2023-10-20 05:51:13
家长如何做好儿童疫情防护

儿童的生理特点和自身免疫功能决定了其极易出现呼吸道感染，尤其是婴幼儿，且年龄越小，感染后越不容易发现，一旦发病，进展更快。儿童感染新冠病毒的途径和成人一样，新冠病毒感染主要的传播途径是经呼吸道飞沫和密切接触传播，切断传播途径是预防新冠病毒感染非常重要的措施。由于儿童自身防护意识不强，儿童的发病特点主要表现为以家庭为单位的聚集性发病，所以，家长要做好自身和孩子的防护，且儿童作为新冠病毒感染的易感人群，在日常生活中尤其要做好防护，减少被感染的风险。那么，儿童该如何做好防护远离病毒感染呢？湖南省卫健委健教中心提示您： 家长如何帮孩子防护？ 一、及时正确隔离家长、监...

2023-10-20 04:11:39
多吃韭菜少吃盐早睡早起常梳头

中医认为，“春生、秋夏长、秋收、冬藏”“春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。”春季应该怎么养生？湖南省名中医蔡进为您支招。 早起早睡以养肝 春天养生主要是护肝。在作息时间上，应顺应自然规律，早睡早起；在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。 不要过早减衣 “春不减衣，秋不戴帽”。由冬季转入初春，乍暖还寒，当心“倒春寒”侵扰，且气温变化大，冷暖不定，早晚温差大，过早减衣，难以适应，会使身体抵抗力下降。 防止旧病复发 古谚语“百草回芽，旧病萌发。”春天是疾病...

2023-10-19 12:11:54

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