科学生活_科普湖南在线网

您的位置: 首页 > 科学生活

瑜伽等运动可控制女性尿失禁

一项新的研究显示，瑜伽和其他锻炼方案可能对控制膀胱问题同样有效。研究发现，进行12周的瑜伽练习可使参与者的尿失禁次数平均减少了65%，相当于服用了一种药物。近期发表在《内科医学年鉴》上这项研究称，瑜伽练习的风险非常低，而且有潜在的好处，不仅对尿失禁，而且对人的整体健康也有好处。研究人员称，同时进行瑜伽和标准运动的女性看到了很大的变化。在研究开始时，参与者平均每天经历3.4次尿失禁发作（1.9次紧急型发作和1.4次压力型发作）。在12周结束时，瑜伽组的女性每天只发作1.1次，做标准运动的人每天发作1.3次。这使得尿失禁的发生率降低了60%。相比之下，药物缓解症状的有效性在30%到70%之间。初审：仇珺复审：马林虹终审：袁志宏

2024-11-28 19:17:47
吸烟、缺乏运动和水果摄入不足将成为癌症最大风险因素

2024年11月华中科技大学的研究团队发现，约50%的癌症死亡与可改变的风险因素相关。可改变的风险因素主要有15种，包括吸烟、肥胖、缺乏运动、不健康饮食（如水果摄入不足、过量红肉和加工肉类）、病毒感染（如乙型肝炎、丙型肝炎、HPV）、环境污染（如PM2.5暴露）等。研究认为，虽然这些因素导致的癌症死亡比例可能会下降，但绝对死亡人数仍将增加。研究还指出，2012年吸烟、水果摄入不足和PM2.5污染是最主要的癌症风险因素，而到2035年，吸烟、缺乏运动和水果摄入不足将成为最大的风险因素。不过，改变生活方式和环境因素在癌症预防中至关重要，通过采取有效措施，如控烟、增加运动和改善饮食等，约40%的癌症死...

2024-11-28 19:17:42
各年龄段：抓住饮食要点健康又长寿

“三岁看大，七岁看老”，这句老话放在营养健康上也成立，机体在不同年龄段的营养需求不同，饮食过于“专一”难免会错过一些营养。英国营养科学家费代丽卡·阿马蒂认为，按身体所需调整饮食，就像定期去健康账户里存一笔小钱，随着健康收益的日积月累，营养也会产生叠加效应。20~40岁全力以赴“存肌肉”青年人普遍有不良饮食习惯，主要表现为吃过多甜腻食物、不吃早餐吃夜宵等，“三高”年轻化趋势明显，需尽早改善。青年时期的肌肉量是晚年保持活力的基础。从30岁开始，肌肉量逐渐减少，提前最大限度地增加和维持肌肉储备，对晚年平衡力、生活质量有积极作用。蛋白质是构成肌肉的基础营养。在进行适量抗...

2024-11-28 19:12:22
“近视星人”摘掉眼镜听力会“打折”吗

近期，“摘了眼镜后，听力下降”相关词条登上某社交平台热搜榜。不少“近视星人”在评论区称，自己不戴眼镜时，确实有时会“既看不清也听不清”。　　那么，视觉真会影响听觉吗？11月25日科技日报记者就此采访了相关专家。　　重庆医科大学第一临床学院眼科教研室主任、重庆医科大学附属第一医院眼科执行主任胡柯告诉记者，人类主要通过视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉等系统接收外部信息，各个感官系统并非孤立存在，而是相互关联的。不同器官获得的信息会传入大脑中各自对应的中枢，在经过动态、复杂的整合分析处理后，大脑最终会形成对事物的全面感知。　　胡柯介绍，人在交流时，眼睛能看到对方的体态、表情、口型等，这些视觉信息可帮助人们更好地理解对方表达的意思。当近视者摘掉眼镜后，视觉系统接收信息的能力减弱，人们会不由自主地想努力看清。这时，大脑会将更多的注意力分配给视觉系统，对听觉系统的关注相对减少，所以会出现听力“打折”的感受。　　“但这种感受只是短期的，不代表听力真的下降，不必过分担忧。”胡柯补充，随着眼睛逐渐适应不戴眼镜的状态，大脑会重新分配注意力给各个感官系统，以帮助人们听清外部声音。他以视觉障碍者为

2024-11-28 18:49:45
有些人要少吃水果

水果是公认的营养高手，但天冷之后，怕寒凉的人便对其敬而远之，还有人担心果糖含量高会让人长胖，也不敢吃。吃水果真有这么多禁忌吗？到底哪些人要少吃水果？

2024-11-28 17:38:55
奶茶治愈了冬季，却在5个方面“背刺”健康

寒冷的冬天，手捧一杯奶茶成为不少女生的御寒“标配”，点单时还常选上“全糖”。但这小小一杯奶茶，已经透支了一整天的“添加糖”额度。近日，《公共科学图书馆期刊》杂志上发表的一项新研究发现，添加糖的摄入量越高，骨关节炎的患病风险越大，比如软骨下骨硬化、骨质增生、滑膜炎症和软骨损伤，尤其是女性、体重指数低的人。

2024-11-28 11:50:50

头条推荐

与健康“童”行 | 儿童肥胖知多少