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调神、解郁、补虚调治失眠遵循三原则

“我相信，绝大多数人在一生中肯定经历过失眠。”广州医科大学附属中医医院原院长祝维峰教授是纯中医治疗失眠、中风等神经内科疾病的名家，他开设失眠专病门诊五年多来，珠三角地区乃至全国各地慕名而至的求医者络绎不绝。祝维峰介绍，中医治疗失眠有悠久的历史和丰富的经验，在几十年的临床工作中，他不断总结临床经验，博采众方，积累了一定的经验心得。他表示，自己调治失眠有三大法则：调神、解郁、补虚。只要辨证准确中医治失眠疗效很好“据统计，全国约10%的人有慢性失眠，经常失眠达不到慢性失眠诊断标准的人更多。”祝维峰介绍，虽然大部分失眠患者检查化验指标都...

2024-11-26 12:55:25
气温走低，要预防哪些病毒流行

上海近期气温持续走低，记者昨天从多家儿科医疗机构获悉，目前，尽管普通儿科门诊人数增幅不明显，但呼吸科各专病门诊就诊数量增幅约两成。去年一度暴发的肺炎支原体感染小幅“抬头”。专家提醒，呼吸道传染病随着气温降低会渐入高峰。哪些病毒最近高发流行近日，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心呼吸科主任殷勇说：“截至上午的数据与上周同期对比，虽然整个普通儿内科门诊加急诊的接诊量只上涨了1%，但呼吸科的各专病门诊接诊量增加了22%。”除了近期申城气温因素的影响外，换季的干冷、秋冬季尘螨活跃也容易造成气道敏感。“临床上发现，3至6岁的低龄儿童容易在幼儿园发生交叉感染、病毒混合感...

2024-11-26 12:55:21
精神压力大时喝点儿可可饮料减压

英国伯明翰大学的营养科学家发现，富含黄烷醇的可可饮料能保护身体的血管系统免受压力的影响，即使是在吃了富含脂肪的食物后也是如此。黄烷醇是一种存在于果蔬、茶叶（绿茶和红茶）、坚果、浆果和未加工的可可中的化合物，这种化合物对调节血压和保护心血管健康有益处。研究人员选取了23名健康的年轻人，要求他们早餐食用2份黄油羊角面包加10克加盐的黄油、1.5片切达干酪和250毫升全脂牛奶（总共含有56.5克脂肪），此外还喝了黄烷醇含量高（含有150毫克表儿茶素）或黄烷醇含量低（含有不到6毫克的表儿茶素）的可可饮料。休息1.5小时后，参与者完成了8分钟逐渐提高速度的心算测验；当他们的回答错误时，研究人员会提醒他们。...

2024-11-26 12:53:26
多吃果蔬更快乐

富含加工食品、糖和不健康脂肪的饮食已被证明会导致心理健康状况不良。这些类型的饮食（如快餐和超加工食品）与心理痛苦、焦虑和抑郁的风险增加有关。另一方面，英国曼彻斯特大学的心理学家发表在《英国医学杂志》上的研究结果显示，富含果蔬和健康脂肪的营养密集型食物有助于稳定情绪和改善整体心理健康。吃植物性的食物（富含果蔬）能显著改善情绪。英国华威大学的公共卫生学家对8万名英国人的饮食习惯进行了调查，发表在《社会指标研究》上的研究结果显示，在日常饮食中添加了更多份果蔬的人，对生活的满意度更高。加拿大不列颠哥伦比亚大学的人口学家也发现，人们吃的果蔬越多，他们的感觉就越好；这种效果不仅显现在当天，而且能持续到第二天...

2024-11-26 12:53:22
锻炼肌肉有助于神经元生长

经常锻炼能带来很多益处，如增强肌肉力量、强壮骨骼和提高免疫系统的功能等。美国麻省理工学院的机械工程学家发现，锻炼对单个层面上的神经元也有益处，当肌肉在运动过程中收缩时，它们就会释放出一种名为肌肉因子的生化信号，在存在肌肉因子这种生化信号的情况下，神经元的生长速度快了4倍。令人惊异的是，神经元不仅对运动的生化信号有反应，而且对身体的其他影响也有反应。当神经元在一天内（每天30分钟）被反复地来回拉动（类似于运动过程中的肌肉收缩和扩张），这种机械运动刺激神经元的生长速度与肌因子诱导的神经元一样多，比没有接受任何运动的神经元生长得更远。也就是说，虽然肌肉总是在分泌肌肉生长因子，但当对其进行锻炼时，分泌量...

2024-11-26 12:53:17
天冷降温，如何正确御寒？心脑血管疾病患者该注意什么？专家提示

这几天，我国大部分地区降温明显，降温后室内外温差加大，冷热温度突然变化对心脑血管疾病患者特别危险。那这部分患者应该注意什么，我们听一下专家提示。医生介绍，每到冬季，医院的心梗患者都会明显增加，因为寒冷的空气会让血管痉挛，血液黏稠度增加，也会导致血压的不稳定，这些都会造成血管内斑块破裂和血栓形成，进而导致心梗的发生。对于冠心病患者，如果出现心脏的压迫感、胸痛、胸闷等症状，需要警惕心绞痛症状的加重。对于心衰的患者需要注意，如果发现冷空气刺激后，运动能力明显下降，伴随胸闷气短，呼吸困难，夜间喘憋，下肢水肿等症状，需要注意心衰病情的加重。对于高血压的患者，不管出没出现不适症状，在季节交替的时候都要每天测...

2024-11-26 12:53:13

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