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春节这样吃肉不长胖

　　春节期间，亲朋好友聚餐，免不了大口吃肉、大口喝酒。虽说春节是一年中最重要、最开心的节日，然而摸摸腰上越来越重的赘肉，真是让人无比神伤！　　一颗吃肉的心从未停止过骚动，于是，边吃边胖、胖完再减、没减完又胖了，循环反复伴随我们一生......那么，春节如何大口吃肉不长胖，该怎么科学地进行呢？　　这样大口吃肉不会胖 　　1、鸡肉　　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。吃去皮鸡肉，是聪明的选择，因为白肉成份脂肪比四脚动物的红肉少，而蛋白质可以让你饱足时间更长，在消化中，可消耗更多的热量，份量上限在每日约两巴掌左右即可。　...

2023-10-01 22:27:20
家长警惕！2天3个孩子被小仓鼠咬伤

“这两天，有3个孩子被小仓鼠咬伤。”湖南航天医院急诊科主任黄扩军今日向媒体透露。眼下正处于寒假，小朋友居家不慎的话也可能出现意外，希望家长重视青少年儿童的意外伤害。因配合防控新冠肺炎疫情，很多小朋友寒假处于居家学习和娱乐中。有些家长为了逗孩子开心，常买些玩具、小动物回家，比如岳麓区的很多孩子就喜欢毛茸茸的小仓鼠，花上15至20元，在家玩得很开心。谁曾想，这些小仓鼠竟然会趁人不注意把孩子给咬伤。 “看着仓鼠很温顺，我和孩子都拿在手里逗它玩，谁想到今天喂食时却被它咬了。”岳麓区张女士带着被咬伤的女儿来就诊时说，买的时候老板说宠物鼠不会咬人，当时看到女儿手指出血了，于是赶紧来到湖南航天医院急诊外科就...

2023-10-01 22:00:23
养胃非一碗白粥的事

中国人爱喝粥：孩子喝、老人喝；早餐喝，晚餐有时也喝；发烧、拉肚子时，更得喝。所以很多人相信喝粥能养胃，但喝粥真的养胃吗？（图片来源于网络）粥是米和水的亲密融合，不用胃搅拌已成食糜状，减少了胃的工作量。所以，从这个角度讲粥有“养胃”作用，也是很多人觉得喝粥胃里舒服的原因所在。对于胃来说，易消化、减轻胃的负担是一种“养”，是一种出了状况后的被动养胃，目的是希望“受伤”的胃得到休息，以便恢复正常工作。但其实，白米粥适合体弱、消化能力差、外科手术后等人群做过渡饮食，不宜长期食用，因为仅仅靠大米粥，无法满足人体的营养需求。如果你的胃没有受伤，胃功能良好，请让它正常工作，因为细胞的更新需要蛋白质，...

2023-09-29 16:36:00
行为养生：多吃有“生命”的食物

生活方式病大家都知道，是指日常生活中的不良行为导致的慢性非传染性疾病。据了解，大概一百多种病都与生活行为方式密切相关，包括高血压、冠心病、脑中风等。那么“行为养生”您听说过吗？中华医学会科学普及分会学术指导专家张超就来跟大家聊聊“生活方式病”与“行为养生”。晚饭吃什么？健康与否的决定因素是什么？无外乎先天遗传、环境、医疗条件和生活方式。而良好的生活方式离不开正确的健康观念，更需要较高的健康素养水平。下面就给大家举几个行为养生的例子。晚饭尽量多吃素食，比如水果和青菜。低血糖患者，要注意适当吃些主食，控制血糖平稳。为什么这样建议？上海有一位专家叫赵立平，赵教授主要研究肠源性肥胖，他的研究结果...

2023-09-29 14:42:15
宝宝患呼吸道疾病雾化吸入注意这些事项

冬季来临，冷空气入侵，患呼吸系统疾病的宝宝越来越多，雾化吸入作为治疗呼吸道疾病的手段，已被越来越多的人接受。其原理是通过高速气流将药液变成细微的气雾，药液随着宝宝吸气进入呼吸道，深而慢的吸气可被吸到终末支气管及肺泡。其特点是方便、有效、宝宝易接受。 宝宝进行雾化吸入的注意事项： 治疗时间：选择在喂哺1～2小时后进行，防止因吸入后排痰或气雾刺激引起的恶心、呕吐。 体位：年幼儿由大人协助取坐位，年长儿取坐位，重症者取半坐位。患儿在...

2023-09-29 13:14:16
关于减肥瘦身这些你必须知道的事

减肥瘦身，一个永远都不会过时的话题，尤其是对于爱美的女士，聊起这个话题，永远不觉得累。就瘦身方法而言，管住嘴比迈开腿来的更容易一些。于是乎，更多人愿意通过控制饮食去达到瘦身的目的，殊不知，这里面坑真的有很多。 1.生酮饮食存在健康隐患 最近，很多人迷恋生酮饮食，认为减肥速度够快。那您只看到了不吃主食带来明显的减肥效果，却忽视了其中的健康隐患。所谓的生酮饮食，其实是指无或者低碳水化合物饮食模式下，通过燃烧蛋白质和脂肪获能，达到瘦身减肥的一种方法。这种方法忽视了两个非常重要的问题。一是由于体内的脂肪摄入过多能量，而能量却不完全等于碳水化合物，摄入蛋白质和脂肪过多也...

2023-09-29 11:05:13

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