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久坐是健康大忌五个动作改善你的肩颈腰

结束一天的工作，终于从椅子上站起来的时候，我们时常会感觉到肌肉的酸痛和肩颈腰椎的不适。久坐对很多人来说是无法避免的，但它却威胁着我们的健康，需要更多的重视。除了导致肌肉酸痛，久坐还可能造成更严重的健康问题。多项研究表明，久坐不仅会使人们更可能患上心血管和代谢疾病，还会使抑郁症、慢性疼痛和身体受伤的风险增加。这就是为什么我们必须有意识地改善我们的久坐问题，并尽我们所能来缓解这些不良影响。久坐的人群往往没有足够的时间进行运动，事实上，短时间简单的运动就可以缓解久坐的不良影响。近日，发表在美国运动医学学会期刊上的一项研究显示，每半小时走动5分钟有助于减轻久坐对健康造成的风险。除了步行，适当地进...

2023-10-09 04:27:32
急火为什么煮不烂肉？

俗话说“急火鱼慢火肉”，意思是在烹饪鱼类菜肴时，一般要大火快速成熟，而在煮肉时要用小火慢慢煮。生活经验也告诉我们，煮肉的时候如果将火烧得过旺，肉质反而容易变得僵硬，但是如果把锅盖盖紧，用小火煮，肉质反而会很松弹，并且能保持营养和美味。那这其中蕴含着什么科学原理呢？我们知道，水的沸点为100°C，一旦达到沸点，即使供给再高的温度，沸水的温度也不会继续上升。水在沸腾的过程中会产生大量的水蒸气，这也是水量逐渐变少的原因。当水处于常温状态下时，水分子之间的结合比较紧密，不易单独挣脱出来。而当水处于沸腾状态时，过多的热量会打破水分子间的作用力，帮助某些水分子挣脱周边水分子的束缚，脱离出液态水转变成水蒸气...

2023-10-09 00:01:35
高考考生须当心压力过大诱发消化性溃疡

长沙的彭同学正在为高考冲刺，每天都要学习到凌晨，饮食也不太规律。近一周来，他总感觉腹部隐隐作痛，伴有头晕、乏力、发热等不适，可只要吃点东西，疼痛又缓解，感觉有点像“饿的”。由于彭同学连续3天出现黑便，家人带他来到湖南省人民医院就诊。经检查，彭同学被确诊为慢性十二指肠球部溃疡，中度贫血。经过几天治疗，5月18日他康复出院。该院消化内科三病区主任廖江涛表示，学习压力与长时间的睡眠缺乏，是导致彭同学消化性溃疡急性发作的原因。每年高考、中考前，因患胃溃疡、十二指肠球部溃疡等消化性溃疡病，前来该院就诊的学生比平时有所增多。消化性溃疡是一种常见病、多发病，主要包括十二指...

2023-10-08 18:55:44
我们的口腔其实“很脏”！这些日常清洁习惯不容忽视

很多人可能不知道，我们的口腔其实“很脏”，科学发现我们的口腔内含有700多种上亿个细菌。食物在被咀嚼消化的同时，也为这些细菌提供了生命能量来源。而这些细菌中有对人体有益的益生菌，也存在着有害的致病菌，它们正常情况下可以和谐相处，一旦我们不注意口腔卫生，这些有害致病菌就会大量滋生，破坏口腔环境平衡，威胁我们的健康。 戴上口罩发现自己有口臭 拉响卫生预警 我们在平时戴口罩时，不经意会发现自己的口腔有异味，严重一点的就是口臭，这是因为口罩造成的封闭环境，将我们的口腔问题放大了。除了肠胃系统相关问题外，口臭大部分都是因为口腔不洁净，...

2023-10-08 18:54:50
警惕！身体有这些表现，可能是血管变硬了

很多人体检时会被医生告知“动脉硬化”，那到底什么才是动脉硬化？有什么明显特征？怎么吃可以改善动脉硬化？

2023-10-08 16:39:02
这几招，让大脑放松

紧张、劳累、睡不好觉，都可能会头痛。有的头痛轻微，有的头痛欲裂；有的很快缓解，有的反复发作；有的左右脑壳疼，有的后脑勺疼。不论哪一种头痛，长此以往都会影响生活质量。

2023-10-08 16:38:49

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