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科普音频︱“限盐”标准提高！小心生活中的“隐形盐”

前不久，《中国居民膳食指南（2022）》提高了“限盐”标准，建议11岁以上的中国居民每人每天摄入不超过5克的盐。比旧版指南限量的6克，又少了1克。那么，食盐究竟应该怎么吃，吃多少呢？营养专家介绍，要维持人体最基本的需要，每人每天摄入3.8克盐，就足够了。钠盐可以增加血液中水的含量，导致血液总量增多，还可以激活血管紧张素等激素，推动血压升高。因此，要把整体人群的高血压患病率降下来，限制食盐量是最迫切的措施。如食盐摄入量每天降低2.5克，高血压的发病风险就可以降低3%。调查显示，我国北方地区食盐量为每人每天16~18克，上海的食盐量为每人每天10~12克，广东更低一些，而与之相对应的，我国高血压发病...

2023-04-26 09:11:35
科普音频︱拔智齿能瘦脸？智齿究竟拔还是不拔？

“拔智齿能瘦脸？”相信很多爱美人士听到这样的传言，有点蠢蠢欲动了，甚至有些人的智齿并没出现什么问题，单纯只是为了瘦脸的目的也想拔。可是，结果能否如预期般理想？智齿拔不拔，关键的问题在于是不是出现了“阻生”现象！智齿是人口腔中的第三颗磨牙。由于牙齿的发育成熟和萌出与整个人体发育密切相关，存在个体差异，所以决定了智齿的萌出时间因人而异。一般来说，它的萌出时间在 16~25 岁期间，而此时恰是人生理、心理发育都接近成熟的时候，因此俗称为“智慧齿”。智齿并不是没有用，如果其形态和位置正常，是可以行使正常的生理咀嚼功能的。但随着社会文明的发展，食物越来越精细，牙齿的功能越来越减退，直接支持牙的牙槽骨也明显...

2023-04-25 13:33:01
科普音频︱小学生健身房体验动感单车受伤，谁来担责？

随着刘畊宏直播间的火出圈，健身又迎来了新热潮，甚至有家长带着孩子到健身房锻炼，孩子在健身房受伤的情况也时有发生。孩子在健身房受伤，到底该谁来承担责任？近日，湖南宁乡市人民法院审理并宣判了一起该类型案件。2021年6月26日，小豪的爸爸杨大在某健身服务有限公司办理了一张为期三年的家庭健身卡，并支付办卡费3960元。双方签订的《会籍合约》中载明：“未成年人进入会所内参加儿童运动项目，须由家长携带并承担全程随同监管责任。未成年人不得使用跑步机、功能性训练器以及力量训练器等设施。如因家长监管疏忽原因造成意外，家长承担主要责任。15周岁以下未成年人禁止使用本中心健身设备及桑拿浴室；按会籍类型，只能享受游泳...

2023-04-25 13:32:17
科普音频︱抚养5年的儿子非亲生，抚养费能追回吗？

2015年，刘力（化名）和谢芳（化名）经人介绍相识并建立恋爱关系，此后谢芳外出打工，期间双方未再见面，仅靠手机微信等方式联系，直至同年12月初谢芳返回岳阳后两人同居。同年12月，谢芳告知刘力自己已怀孕，双方遂商量结婚事宜。经商议，刘力向谢芳支付了4万元现金、手镯1个、戒指1个、项链1条作为结婚彩礼。2016年1月，双方登记结婚，8月谢芳生育一男孩，取名小阳（化名）。2021年2月，刘力发现谢芳频繁往返珠海和茂名之间，但谢芳一直没有给出合理解释，夫妻感情出现裂痕。2021年10月2日，刘力发现谢芳与他人存在婚外情的微信通话，夫妻感情彻底破裂。2021年10月，双方办理了离婚登记，离婚协议约定：儿子...

2023-04-25 13:32:16
科普音频︱电子烟不含尼古丁？假的！

电子烟不含尼古丁，可以当作“戒烟神器”，是真的吗？其实，电子烟的危害并不比香烟少。世界卫生组织发布的《2021年世卫组织全球烟草流行报告》明确了电子烟有害身体健康。报告显示，电子烟在使用过程中所生成的气溶胶通常含有乙二醇、醛类、挥发性有机化合物（VOC）、金属等已知有毒物质，这些有毒物质会影响心率和血压，对心血管和肺部器官都会产生负面影响，增加心血管疾病和肺部疾病的风险。那么，电子烟能帮助戒烟吗？专家表示，导致烟瘾的主要成分是尼古丁，而电子烟中同样含有尼古丁，抽电子烟并不能帮助吸烟者有效戒烟。电子烟中的尼古丁一样会让人上瘾，有些电子烟的尼古丁含量甚至超过传统卷烟。尼古丁对青少年的危害性可能比成年...

2023-04-25 13:32:16
孕期如何科学补钙？

钙是胎儿生长发育所必须的营养物质。当宝宝在妈妈肚子里一天天长大，对于钙的需求也就一天天增加。因此，科学补钙也就成为了孕妈妈的重要必修课。那么，孕期到底怎么合理补钙呢？根据中国营养学会的推荐，每日钙的摄入量因人群而不同。孕妇每日钙推荐摄入量为：孕早期( 妊娠未达 14 周) 800mg；孕中晚期( 第 14 周以后) 1000mg；哺乳期 1000 mg；可耐受最高摄入量2000mg。补钙要以食物为基础。调查显示，孕妇膳食钙摄入量仅达到推荐摄入量的30%～40%。因此，建议孕妈妈们尽量从富含钙的食物中获取充足的钙，当饮食中钙摄入不足时，可给予钙剂补充。食物中钙的主要来源是乳制品、豆制品和绿叶蔬菜。...

2023-04-22 01:00:05

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