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天冷了，穿袜子睡觉到底好不好？

随着天气越来越冷，室内没有暖气的南方朋友们又在为这个问题吵翻了：“睡觉穿袜子？不行不行，我的脚不能被束缚！”“我必须穿袜子，不然脚冷得根本睡不着！”这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子？本期就给大家讲个明白——脚部保暖的重要性为什么脚凉会影响睡眠？要回答这个，我们需要先弄清楚在人体入睡和睡眠过程中两种温度的调节作用：1. 人体的核心温度：人体的核心（心脏、主躯干等）温度，通常比较稳定；2. 人体的肢体温度：远离核心区域的皮肤温度，包括手、小腿和脚等部位的温度，通常易受外界环境影响。当人体进入睡眠状态时，核心温度会下降，远端温度会升高...

2024-12-30 10:54:26
脚：别告诉嘴巴，其实我也能“尝”出大蒜味！

俗话说：吃肉不吃蒜，香味少一半。大蒜对身体健康有诸多好处，但唯独不友好的是，吃完大蒜开口的瞬间就是“大杀器”。不止吃大蒜会把人“腌入味”，有些脑洞大开的网友发现把鼻子和嘴巴捂住，用蒜汁洗脚，也能感受到蒜味。蒜味是怎么从脚底跑到嘴巴里的？从嘴巴进入身体和从脚底进入身体有什么区别吗？切完大蒜，怎样去除手上的蒜味呢？今天，我们就来一起探究一下。01为什么用脚可以“尝”到蒜味？蒜味来源于大蒜素及其代谢产物，大蒜素是蒜科植物用于驱赶取食者分泌的一种保护性物质。完整的大蒜并没有大蒜素，所以基本没什么蒜味。但大蒜一旦被取食或者被切割破坏后，大蒜中的蒜氨酸就会立即在酶的催化下产生大蒜素，而且放置的时间越久，产生...

2024-12-30 10:54:31
吃面和吃米，哪个更容易长胖？

中国人传统饮食习惯的形成原因很简单，地里长什么，家里就吃什么。故而有南稻北麦的区别。那么问题来了，米和面这两大主食，吃哪个更容易长胖？答案是：吃面容易胖！有很多研究表明：以同等频率和量的大米代替小麦，体脂超标的风险降低。一项来自西安交通大学医学部公共卫生学院的研究，观察了10万多人的主食偏好与肥胖的关系。结果也表明，与爱吃面食的人相比，爱吃大米的人腹部脂肪更低。而且，面食能做出来的花样美食太多了，实在让人禁不住诱惑。油饼、油条、包子、饺子、馅饼、锅贴、面包、酥饼……这些美食不仅好吃，很多还高油高糖。从热量上来看，大多数面食的热量都比米饭高。比如花卷、馒头、油饼的热量分别是蒸米饭的近1.8倍、2倍...

2024-12-25 16:07:48
令人“闻风丧胆”的乙型肝炎，你了解多少？

如果您是乙肝病毒携带者，并且最近常感到身体乏力，容易疲劳，食欲缺乏还厌油腻，右上腹隐隐作痛，皮肤、眼球发黄，甚至腹部出现水肿等，就一定要加以重视了，那可能是乙肝病毒正在您体内“疯狂”复制，导致了慢性肝炎的发作。面对乙肝病毒，请不要恐惧、惊慌，目前有很多药物可以控制、延缓疾病的进展。如果治疗及时，乙肝病毒携带者也可能终身不发病，与正常人无异。我们通过下文一起来了解乙肝吧!1.乙肝病毒对人体有哪些危害？乙型病毒性肝炎（乙肝）是乙型肝炎病毒感染引起的，是一种可能危及生命的重大传染病。乙肝病毒慢性感染会造成肝脏损害，继而发展为肝硬化和肝癌。随着科技的发展，乙肝现在已经是...

2024-12-25 08:06:37
预防骨质疏松，可不单单是补点钙！关键一步少不了

“骨质疏松”可以当代老百姓最耳熟能详的疾病之一了，但屏幕前的你真的了解这种疾病吗？今天就来和你聊聊引起骨质疏松的元凶——骨量。骨量是什么？骨量说白了就是指骨头里的“料”！它表示的是单位体积的骨头里有多少骨组织。我们不妨用大家都喝过的奶茶做个比喻——所谓的“单位体积的骨头”就好比“装奶茶的杯子”；而“骨组织”则可以看作是“奶茶”。人体内构成骨骼的骨组织主要包含了骨基质和骨矿物质两种，其中骨基质包括了骨胶原、蛋白质、无机盐等等成分，而骨矿物质则是我们更加熟知的钙、磷等元素。如果还是用奶茶来做比喻，“骨基质”和“骨矿物质”就好比奶茶中的“茶底”和“配料”。有的奶茶茶底...

2024-12-02 07:54:38
“老慢支”咋安全过冬收好这些“锦囊”

目前，慢阻肺已成为危害人们健康的第三大“杀手”，仅次于缺血性心脏病和中风。冬季来临，又到了呼吸系统疾病的高发期。“老慢支”患者该如何安全过冬？慢阻肺有这些症状河南省第三人民医院呼吸内科（职业病一病区）医生李义诺介绍，慢阻肺俗称“老慢支”，是一种以持续气流受限为特征的肺部疾病，其气流受限多呈进行性发展，是一种可以治疗和预防的疾病。“慢”是指疾病长期存在，不是指疾病危险性小、程度轻。“阻塞性”是指气道堵塞，呼吸不通畅，使空气无法自如进出肺部。慢阻肺往往病程较长，主要累及肺脏，但对全身各系统的影响也不容忽视，早期主要有咳嗽、呼吸困难等症状，晚期主要有食欲减退、咳浓痰等症状，还会出现低氧血症、心源性心脏...

2024-12-02 07:54:56