健康园地_科普湖南在线网

您的位置: 首页 > 健康园地

如何吃得更科学更健康？

5月15～21日(5月第三周)是第八届“全民营养周”。日前，被称为“最权威的中国人健康吃饭指南”——《中国居民膳食指南》2022版发布。营养专家权威解读新版膳食指南的四个改变，希望帮助大家吃得更科学更健康。 更加推荐薯类食物 在主食的总量上没有变化，但是强调薯类每天需要吃50～100克。简单蒸煮，加工少，营养元素保留更好，所以强烈推荐大家将薯类加入一日三餐的主食中。膳食指南一直推荐全谷物和杂豆、薯类、精制谷物都要吃到，丰富自己的主食种类是非常健康的生活方式。 推荐一周吃两次水产品 强调了鱼肉等水产品的重要性。水产品主要指鱼、虾...

2023-07-06 16:28:57
“不定时炸弹”“气球人”“洪水猛兽”这个病您了解么？

近日，吉林长春孟先生因熬夜打游戏情绪激动陷入昏迷，醒来后心脏剧烈疼痛被送往医院，遂被确诊为主动脉夹层。（视频截图） 什么是主动脉夹层 主动脉由内膜，中层和外膜组成，这就类似装修用的“三合板”，健康的动脉壁，三层之间亲密无间，天衣无缝。主动脉夹层始于主动脉壁撕裂，主要动脉剥裂。在血流冲击下，完整的主动脉壁分成了两层甚至三层，血液进入“夹板”之间流动。撕裂为几层的主动脉壁，每一层变得很薄，在承受高压力血流冲击时，夹层像“气球”一样胀大，不经意间外层破裂，血液从动脉中喷涌而出。全身血液供应迅速减少，脑、心、肾等重要器官严重缺血，很快会导致患者死亡。所以也被称作“不...

2023-07-05 12:58:20
经常搓麻将玩手机当心患上腱鞘炎

6个月前，45岁的崔女士有天早上起来感觉双手拇指疼痛，稍微动一下就“咔咔”响。她吃了止痛药后痛感有所缓解，但此后时有复发，疼痛难以忍受时还打过封闭针。近日，崔女士发现左手拇指不仅疼痛加剧，还无法屈伸，这才来湖南省人民医院手足显微外科就诊。医生检查发现，崔女士左手拇指可摸到增厚的腱鞘，彩超结果提示腱鞘明显增厚，诊断为拇指狭窄性腱鞘炎，并已达到了手术指征。崔女士被收治入院，手足显微外科团队在局麻下为其实施了左拇指腱鞘松解术，术后手指即可活动自如，4月28日崔女士康复出院。该院手足显微外科主任陈建民介绍，狭窄性腱鞘炎是一类很常见的腱鞘疾病，可以在任何年龄阶段发生，但以中老年女性居多，常见的原因是慢...

2023-07-05 06:19:34
“阳转阴”后热点问题解答

痊愈的“金标准”是什么？为什么转阴了还在咳嗽？嗅觉和味觉什么时候恢复？可以参加体育运动吗？什么时候可以接种疫苗？……针对大家关心的“阳转阴”后相关问题，医学专家一一解答。 1.痊愈的“金标准” 体温正常持续三天以上；症状基本消失或者明显好转；如果有肺炎，复查CT时显示肺炎已明显吸收；连续两天核酸检测阴性或者Ct值>35，三次抗原检测阴性可以代替两次核酸检测阴性结果。 2.咳嗽是“打扫战场”的过程 咳嗽是“打扫战场”、修复气道、身体康复的过程。不用过于担心咳嗽、咳痰，多喝水、空气加湿可让这一过程恢复得更顺利。咳嗽...

2023-07-04 20:45:44
“贪吃基因”让你“喝水都发胖”？这几招帮你养成“易瘦体质”

要说最令人羡慕的体质，那必然是不发胖体质。炸鸡火锅哐哐吃，今天奶茶明天可乐。嘿，就是不长胖! 而有的人，却是喝水都发胖，似乎只要今天多喝两口水，明天身上就会挂上二两肉。

2023-07-04 15:22:53
天生敏感肌？错！很可能是你洗脸太“认真”

高温炙烤模式下，皮肤出油出汗让人不由得更加“认真”洗脸。但，有没有发现，你越是卖力洗脸，皮肤就越是容易发红、刺痛？现在大家对护肤、美容等“面子工程”越来越重视，可是敏感肌的发生率却逐年上升，到底是什么原因导致了敏感肌的发生，出现了敏感肌我们又需要如何护理和治疗呢？这篇文章将带你把敏感肌了解透彻。

2023-07-04 15:22:53

头条推荐

数字创意“造梦人”丨《科技湘军勇登攀》创新创业演讲季第八集《出发》

无偿献血指南

2025-06-18
与健康“童”行 | 儿童肥胖知多少

2025-06-11
九项竞技展锋芒百舸争流向未来——益阳市南县第四届青少年机器人大赛盛大启幕

2025-06-06
省农科院专家下沉一线助力怀化鹤城特色农业发展

2025-06-06
怀化市鹤城区开展全国科技活动周暨眼健康科普活动

2025-06-04