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晚餐吃水果能减肥？小心越减越肥

前一段时间，朋友圈疯传的“一个月全靠水果当晚餐，杭州21岁小伙被送进ICU”的事情，搞得大家人心惶惶，一时间把水果减肥给推到了风口浪尖。尽管新闻中21岁的小伙，因为一个拿水果代替晚餐从而导致了糖尿病，有一部分的特殊因素存在，但是用水果代替晚餐减肥，真的不是一个明智的选择。目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素，称为宏量营养素，是人体必需的营养素，具有重要的生理作用。水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求。所以，水果不吃不行，吃少了不...

2023-11-06 05:11:21
家庭生活中如何预防诺如病毒？

初审：黄臻喆复审：马林虹终审：罗锴

2023-11-06 03:25:16
康复后，这些人群要小心二次感染

目前很多新冠病毒感染者逐渐康复，然而，不少人担心，如果新冠病毒的毒株不同，是否会再次感染。为此，记者专访了中国工程院院士张伯礼，请他就新冠病毒二次感染的相关问题进行解答。 转阴后3—6个月内发生二次感染概率较低 “再次感染新冠病毒的概率主要与人体免疫水平、病毒株变异以及后期个人防护有关。”张伯礼说，相较于早期变异株，奥密克戎可能引发更多的突破性感染和重复感染。不过张伯礼表示，大家也不用过于担心，虽然尚未有大样本人群证据显示奥密克戎变异病毒株感染后持续免疫的具体时间，但在新冠病毒感染后，人体免疫系统已在发挥作用。根据当前临床观察，感染后3—6个月内发生新冠病毒二...

2023-11-05 22:45:16
康复后，这些人群要小心二次感染

目前很多新冠病毒感染者逐渐康复，然而，不少人担心，如果新冠病毒的毒株不同，是否会再次感染。为此，中国工程院院士张伯礼就新冠病毒二次感染的相关问题进行了解答。 转阴后3～6个月内发生二次感染概率较低 “再次感染新冠病毒的概率主要与人体免疫水平、病毒株变异以及后期个人防护有关。”张伯礼说，相较于早期变异株，奥密克戎可能引发更多的突破性感染和重复感染。不过张伯礼表示，大家也不用过于担心，虽然尚未有大样本人群证据显示奥密克戎变异病毒株感染后持续免疫的具体时间，但在新冠病毒感染后，人体免疫系统已在发挥作用。根据当前临床观察，感染后3～6个月内发生新冠病毒二次感染的概率还...

2023-11-05 20:59:50
你知道吗？这个时候，一定要吃饱吃好才能战“疫”！

俗话说：人是铁饭是钢，一天不吃饿得慌。每天的营养，肯定是我们机体免疫力的基础。抗疫期间，我们宅在家里，做好自我隔离，保持身心健康，自律地关注自己的身体状况，遵循专家建议就是最好的做法。　　面对新冠肺炎，在很多专家的预防建议中，都提到要保持健康生活习惯、合理均衡的摄入各种营养，可在平时饮食的基础上加量，既要吃饱、又要吃好。那么，如何才能做到吃饱吃好，从而提高免疫力？ 饮食营养专家建议 　　疫情期间，除了戴好口罩、使用消毒液等相关措施，饮食也需格外注意，以保证营养摄入，增强免疫力。　　中华医学会肠外肠内营养学分会提出的以下10条关...

2023-11-05 12:20:29
大蒜的三种吃法养人、三种吃法伤身！快看你吃对了没有~

　　大蒜是餐桌上的常客，很多朋友炒菜时都喜欢放两瓣蒜来调味。　　但其实，大蒜不仅能给菜肴添味增香，还有很强大的保健防病功效。　　俗话说“吃好葱姜蒜，病痛少一半”。 大蒜最好的吃法 　　购买大蒜的时候要记住五个指标：紫皮、个大、瓣少、肉嫩、味辣，符合这五条，就是最优质的大蒜。　　大蒜的吃法也很有讲究： 生吃蒜泥 　　最好的吃蒜方法是：把大蒜捣成蒜泥后放置十几分钟再吃。　　大蒜中的大蒜素是发挥杀菌、防癌、护血管功效的主要元素，但它的形成需要依靠大蒜中的蒜氨酸。　　只有大蒜被切开或被挤压，细胞壁...

2023-11-05 11:26:30

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