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经常腰痛？一定要试试这4个训练动作

5月21日是世界脊柱健康日。腰椎作为脊柱的组成部分之一，上承胸椎，下接骶骨和尾骨，在维持身体稳定、承担负重等方面有极其重要的作用。网友发来求助说，自己还年轻，腰却一直不好，经常腰痛，该如何缓解腰部不适呢？就此记者采访了天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞。

2024-05-27 07:56:43
脊柱健康四要素你知道吗

随着年龄的增长，很多人都不得不开始关注脊柱健康。如何维持脊柱健康，预防或延缓脊柱问题？为此，记者采访了温州市中医院康复主管技师陈宁宁。陈宁宁介绍，不良的身体姿势、不好的生活习惯、不科学的运动方式和长时间的压力状态都可能导致脊柱疾病，以及背痛、肩部疼痛和手臂无力等症状。保护脊柱健康关键要掌握以下四个要素：保持脊柱的平衡端正在日常生活的站、坐、躺时，建议尽量保持脊柱在自然的中立位置。同时，要避免让脊柱长时间处于不良姿势，比如长时间弯腰劳作、驼背、头颈前伸、伏案工作学习等。对于需要久坐者，建议使用符合人体工程学的椅子，让腰部和背部有良好的支撑,同时调整好桌椅高度，让脊...

2024-05-27 07:56:43
关于饮用水的这些知识，您知道多少？

水是生命的源泉，我们每个人每天都离不开水。

2024-05-27 07:56:43
夏季身体出现这5种“臭味” 要小心了！

一到夏天，比热更让人难受的，是各种通风不好的密闭空间，都有难闻的气味，让人窒息。

2024-05-27 07:56:43
含水量高但热量超低的夏季水果，减肥一定别错过！

都知道夏季多“吃瓜”有益身体健康，冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜……您是不是错过了蜜瓜呢？

2024-05-27 07:56:43
细菌量超500亿，每天都在接触我们的碗筷！

在大多数人眼里，垃圾桶是藏污纳垢之所，但出乎意料的是，厨房有这样一种经常接触碗筷的工具，可能比垃圾桶更脏！

2024-05-27 07:56:43

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