特约专家：湖南省人民医院整形、激光美容外科护士长，副主任护师 刘小加
这些天来，奋战在抗击疫情一线的医护人员，需要长时间的穿戴口罩、防护服、手套，双手也每天被消毒液、洗手液、滑石粉侵蚀，一张张美丽的脸上布满了勒痕，一双双手变得干裂粗燥。
疫情可能还将持续一段时间，不论是一线的医护人员还是普通群众，穿戴口罩、勤洗手，做好个人防护都成为了我们日常生活的常态。在口罩不离身、把消毒酒精当护手霜的特殊日子里，如何保护好自己的皮肤呢？
● 使用正规透气的口罩
长期佩戴口罩覆盖的面部区域，由于鼻腔里呼出的湿气、交谈时的飞沫，会形成潮湿的 " 热带 " 环境，而痤疮丙酸杆菌、马色拉菌、螨虫等细菌和微生物刚好喜欢这种湿热的环境。脸部被这些细菌感染发炎，引起过敏，或者是诱发黑头、闭口粉刺、痘痘、玫瑰痤疮等皮肤问题，也就是俗称的 " 口罩痘 "。还有一些人对化纤材质的口罩过敏也会引发皮肤问题。
所以，选择口罩的时候要选择正规的医用口罩。正规的医用口罩使用无纺布材质、滤棉等，在亲肤度上有要求，一般不会引起过敏。同时，要根据自己工作的情况选择相应防护级别的口罩，不可盲目追求像 N95 这样的高防护级别口罩。因为一般的普通医用口罩与 N95 相比透气性更好，闷热度比较低，防护力度也能满足我们日常上班通勤的需求。请把专业的口罩留给一线最需要的医护人员。
如果条件允许的话，在安全防护的前提下，可以找一个空旷通风的地方，每 2、3 小时摘下口罩让皮肤透透气。如果皮肤已经出现过敏、口罩痘等情况，建议大家回到家里第一时间摘下口罩，全脸进行温和清洁，做好保湿，并保持舒缓宁静的心情。
● 减少皮肤磨损
另外，也可以选择鼻夹内侧有海绵垫设计的口罩，或者购买水胶体敷料贴在鼻梁、耳后等与口罩、防护镜等压力部位接触的皮肤上，对皮肤进行保护。
● 注重手部保湿
▲感染科护士长朱柏宁（左）、神经内科护士马琳（右）的手都因不停的洗手、消毒，导致手部皮肤发红、受损
在护手霜的选择上，保湿成分尽可能简单一点，甘油、凡士林等较安全有效。同时切忌不可因为皮肤皲裂，感觉皮肤粗糙了去做手部去角质。因为频繁洗手已经破坏了皮肤屏障，再去角质就是雪上加霜。
● 做好皮肤损伤治疗
面部勒痕发紫部位、面颊及鼻梁上的破溃多为较轻的创面，可用消毒干纱布、干棉签或干纸巾轻轻蘸干，直接涂抹美宝湿润烧伤膏，从而保护创面。只要不是污染的创面，尽量不使用清水或生理盐水清洗。即使必须使用生理盐水清洗的创面，也需用消毒的干纱布、干棉签或干纸巾轻轻蘸干，再涂抹美宝湿润烧伤膏。不建议使用其他清洗剂、消毒剂（碘酒、碘伏、酒精）、抗生素药膏等。仅有发红、轻度肿胀、皮肤破溃等症状的创面，可直接涂抹美宝湿润烧伤膏，厚度小于 1 毫米，每日涂抹 2～3 次（有条件者最好每 4 小时涂一次）。最好对创面进行暴露治疗，一般不需要包扎。每次换药前先用消毒纱布、干棉签和干纸巾将创面上残留的药膏、渗出物、液化物等轻轻蘸净，再重新涂抹药膏。不要用纱布来回擦拭创面，以免产生疼痛和造成创面再损伤。此方法操作简单，既能减轻疼痛又可加快创面的生理性修复，且创面愈合后不易色沉及留疤。
皮肤就是身体最重要的天然屏障，就像一件最贴身的防护服一样时刻守卫大家身体的健康。在抗击疫情的非常时期，一定要好好保护皮肤的完整和健康，是提升免疫力很重要的一步。
初审、一校：邓 璇
复审、二校：罗 锴
终审、三校：蔡建文
