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夏天宜多喝水？这咋还喝出事儿了？

夏日炎炎，很多人为了避免中暑，会尤其注意补充水分，网上的很多健身、养生分享贴也会建议大家要保证“每天喝够3～4升水”。但这个建议真的靠谱吗？先说结论，千万不要喝这么多！ 短期内喝水过多 “水中毒”即低钠血症 水是生命之源，几乎参与了人体所有的生命活动，它就像发动机的润滑油一样，太多了或太少了都不行。不正确的喝水方法会导致身体因缺水或者短暂性的水太多而出现问题。之所以出现了“水中毒”的情况发生，问题当然不在水本身，真正的根源在于喝的方法不对。天儿一热，人就免不了出汗，这时如果水分补充得不够、不及时，当身体中的水分随汗液大量流失，体温过高，身体会因代谢...

2024-03-08 02:43:22
小心这5类药，老人吃了更容易跌倒

跌倒是老年人高发的意外伤害。世界卫生组织的数据显示，全世界每年约有64.6万人因跌倒而致残，其中老年人群体占较大的比例。老年人不小心跌倒后，轻则淤青、血肿，严重者甚至可导致髋部骨折，卧床不起。造成跌倒的原因除了年龄增大、身体平衡感减退外，还有部分是由服用某些药物引起。今天，我们就来看看容易导致老年人跌倒的药品有哪些，以及应该怎样注意减少因为吃药引发的跌倒。一、服用这5类药，老人容易跌倒 1.镇静催眠药。很多老年人会因睡眠障碍问题服用艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等镇静催眠类药物，这类药物会影响老年人的姿势稳定及平衡感，增加起夜时跌倒的风险。 2.抗抑郁药。有些老年人罹患抑郁症，会服用抗抑郁药...

2024-03-08 02:43:21
小心这5类药，老人吃了更容易跌倒

跌倒是老年人高发的意外伤害。世界卫生组织的数据显示，全世界每年约有64.6万人因跌倒而致残，其中老年人群体占较大的比例。老年人不小心跌倒后，轻则淤青、血肿，严重者甚至可导致髋部骨折，卧床不起。造成跌倒的原因除了年龄增大、身体平衡感减退外，还有部分是由服用某些药物引起。今天，我们就来看看容易导致老年人跌倒的药品有哪些，以及应该怎样注意减少因为吃药引发的跌倒。一、服用这5类药，老人容易跌倒 1.镇静催眠药。很多老年人会因睡眠障碍问题服用艾司唑仑、唑吡坦、佐匹克隆等镇静催眠类药物，这类药物会影响老年人的姿势稳定及平衡感，增加起夜时跌倒的风险。 2.抗抑郁药。有些老年人罹患抑郁症，会服用抗抑郁药...

2024-03-08 02:43:21
你还在相信“早上金苹果，晚上毒苹果”吗？

你喜欢吃苹果吗？由于苹果营养价值丰富，因此很多人说：“一天一个苹果，医生远离我”。苹果虽好但传言也不少，有人说：“早上金苹果，晚上毒苹果”，这种说法是真的吗？究竟什么时候吃苹果才好呢？你的苹果吃对了吗？ “早上金苹果，晚上毒苹果”是真的吗？ 答案：这种说法不科学。从营养价值来看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变。从早晨时间段来看，早上空腹吃苹果这种方法不可取，早晨空腹时胃肠道比较空，虽然从能量负荷的角度来看比较健康，但会增加胃肠道的负担，还可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。从晚上时间段来看，之所以会有“毒苹果”的说法，是因为如果晚上...

2024-03-08 02:43:21
你还在相信“早上金苹果，晚上毒苹果”吗？

你喜欢吃苹果吗？由于苹果营养价值丰富，因此很多人说：“一天一个苹果，医生远离我”。苹果虽好但传言也不少，有人说：“早上金苹果，晚上毒苹果”，这种说法是真的吗？究竟什么时候吃苹果才好呢？你的苹果吃对了吗？ “早上金苹果，晚上毒苹果”是真的吗？ 答案：这种说法不科学。从营养价值来看，不管是早上吃、中午吃还是晚上吃，苹果的营养价值并没有改变。从早晨时间段来看，早上空腹吃苹果这种方法不可取，早晨空腹时胃肠道比较空，虽然从能量负荷的角度来看比较健康，但会增加胃肠道的负担，还可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等情况。从晚上时间段来看，之所以会有“毒苹果”的说法，是因为如果晚上...

2024-03-08 02:43:21
肝脏的含脂量为5%、10%、25%时，会发生什么？

一颗肝脏的正常含脂量为3%~5%，但当它慢慢膨胀时，不只是让你患上“脂肪肝”而已。这个在体检报告中高频出现的疾病，发作隐蔽且“打击”范围广，老中青都可能成为它的目标人群。而肝脏长胖的全过程，就像温水煮青蛙，一步步影响全身健康。 脂肪是如何占领肝脏的？ 正常情况下，肝脏的含脂量为3%~5%。如果进食过多、运动不足，脂肪只进不出，肝脏就会越长越胖，形成脂肪肝。含脂量5%~10%：肝脏初步长胖一日三餐的碳水化合物转化为葡萄糖后，一部分用于供能，多余的则被运往肝脏，以肝糖原的形式储存起来。肝脏虽然大，但储存能力有限，如果肝糖原的库存超额，就只能把它加工成脂肪，...

2024-03-08 02:43:20