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晚餐不知道买多少菜？这篇文章带你一起算一下！

“早餐不想吃或者随便吃，午餐在外简单吃，晚餐在家疯狂吃”，这种现象是很多学生和上班族一日三餐的现状。当前家庭大都对晚餐比较重视，因为这一餐不仅可以让家庭每一位成员都吃到想吃的菜肴，还是一家其乐融融的时刻，良辰美景怎能少得了美食佳酿。对于晚餐，我们当前存在两种极端现象，一种是吃的较多，一种是不吃晚餐。对于这两种现象，我们都应该正确对待，否则都会对健康造成影响。摄入较多或者过于油腻，会导致肥胖，影响血糖的控制，加重胃肠道负担。而长期不吃晚餐，可能会因为饥饿影响睡眠，出现低血糖，甚至会诱发胃炎、胃溃疡等疾病。那么我们晚餐应该怎么吃呢？又可以吃多少呢？让我们一起来算一下吧！一、以《中国居民膳食指南(20...

2024-02-22 08:28:51
假期综合征不是病，“犯”起来真要命？原因在这里

假期过后，上班似乎格外容易疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作，以至于感到焦虑、空虚甚至容易发怒。如果你有以上感觉的话，那你可能在经历“假期后综合征”。 什么是假期综合征？假期后综合征（Post-holiday syndrome），又名假期综合征，并不是一种疾病，是一种常见的心理现象，通常在长时间的假期后出现，特别是在春节、暑假或寒假等长假后，通常人们会产生以下症状：▶疲劳和无精打采▶对工作或学习缺乏兴趣和动力▶焦虑和抑郁▶头痛或其他身体不适▶睡眠问题，如失眠或过度睡眠在长假期过后复工的几天内有这些症状是很正常的，但是也会让我们困扰，而通过...

2024-02-22 08:28:51
堵车不堵心，5招教你保持行车好心情

堵车很浪费时间，这是许多人心头的无奈感叹。城市交通拥堵似乎成为一种无法治愈的都市症，心情烦躁郁闷对身体产生很大的影响，不如转换一下思维方式。在拥堵的道路上我们能做一些什么事情呢？快来一起看看吧！把堵车时间转换成亲子时光接送孩子的过程中，常常会遇到堵车的情况。面对这种情况，一些家长可能会因为不耐烦而表现出焦躁的情绪，甚至出现不文明的驾驶行为。然而，我们是否可以尝试将这段堵车时间转化为珍贵的亲子时光呢？在拥堵的道路上，与其让孩子独自坐在后座无聊地度过，不如把握这个机会，与孩子进行一些温馨的互动，比如讲讲笑话，聊聊日常，从而让这段原本令人沮丧的时光，变成增进亲子关系的...

2024-02-22 08:28:51
聚餐进食要注意，吃东西卡住了该怎么自救？

遇到吃东西卡住了，民间的土办法都不要试，要尽可能第一时间去医院——在此问题上，尤其要动员家里的老人早上医院。春节期间最常见的一种急症叫做食管异物，俗称吃东西卡住了。这种问题大概是比较有地方特色的，在西方国家被报道出的主要是吃牛排被肉团卡住，在中国北方则是枣核，其它的还有鸡骨头、鱼刺等。笔者因为在消化科，在这方面算得上是“见多识广”，甚至见过过年喝酒打赌吞酒瓶盖和棋子被卡住的；还有一个病例则是先不小心吞了鱼刺，自己拿牙刷去够，又把牙刷掉进去。可能很多人都有吃东西卡住的经历，但春节期间这种情况发生的数量会激增。在这些人里面，又以老年人多见，原因大概有两个：一是老年人牙齿脱落，口腔敏感性差，容易把没嚼...

2024-02-22 08:28:50
被动物抓伤咬伤该怎么处理？

被小白兔咬了需要接种狂犬疫苗吗？被狗抓了一下，需要接种狂犬疫苗吗？被动物咬伤，需要怎么处理？......很多人都知道，被狗、猫咬伤或抓伤需要处理伤口和打狂犬疫苗，但是被仓鼠、兔子、蛇等其他动物咬伤或抓伤后，应该怎么办呢？被动物咬伤、抓伤、伤口如何处理？不管被何种动物致伤，我们都要重视，要及时处理伤口，前往专业的医疗机构进行规范处置，因为动物致伤不仅会传播狂犬病，还可能造成伤口感染、传播其他疾病。第一步：伤口冲洗。用肥皂水或其他弱碱性清洗剂和流动的清水，交替清洗咬伤、抓伤的伤口，至少15分钟。最后用生理盐水冲洗伤口，避免肥皂液或其他清洗剂残留。第二步：消毒处理。彻...

2024-02-22 08:28:50
雪道尽头是骨科？记住这几条就不会！

到了冬天，骨科医生都会比较忙，除了天冷路滑不小心摔伤的，还有不少伤患来自各大滑雪场，有些甚至要做手术。很多滑雪爱好者摔伤之后也会自嘲“雪道尽头是骨科”，网上甚至传说滑雪受伤的可能性高达15%，这也让不少新手觉得滑雪是一项特别危险的运动，并对此望而却步。那么，“雪道尽头是骨科”的说法是真的吗？滑雪真有那么危险吗？分析先说结论，滑雪是可能出危险，但是并不像传言中风险那么大，去正规场地，量力而行，在专业人士的指导之下循序渐进，哪怕新手也可以体验滑雪的刺激与快乐。下面就详细说说。雪道尽头真的是骨科吗？虽然“雪道尽头是骨科”这个说法非常吸...

2024-02-22 08:28:50